前段時間非常奇葩、荒唐的「臺灣女子全裸大鬧健身房」新聞，小夥伴們都看了麼？
因為帶貓去健身房，被健身房拒絕入場，女子開始大鬧健身房，在健身房中旁若無人地脫光全身衣服騷擾周圍其他會員，大甩戰繩，甚至還打教練，場面極其的辣眼睛！隔著馬賽克都能感受到那種辣眼睛！
這個女子姓簡、56歲，可謂是該家健身房中屢教不改的「慣犯」，各種違反健身守則。而這次帶貓健身，不但不聽工作人員勸阻，還破口大罵！
接著拳腳交加，甚至還想讓旁邊的男生幫她抱貓，跟勸阻的工作人員幹上一架？？？這些舉動，實在讓人看得無比汗顏！
而健身房也是忍無可忍，才決定取消其會籍。此時，惱羞成怒的簡姓女子就為大家送上了開頭那一場赤身裸體、大鬧健身房的荒誕鬧劇！最後直到工作人員報警，將該女子強行送醫後，一切才算結束。
在健身房，這種帶貓硬闖、全裸大鬧的奇葩令人討厭的行為可能百年難得一見。但就這一事件，我們也想跟大家來聊聊在健身房這樣一個公共場所，應該了解、遵循的那些潛守則，不要成為健身房裡令人討厭的那個人！
01
避免發出令人尷尬的聲音
在健身訓練的時候，有時候練得比較起勁，發出一些小的聲響可以理解。但如果聲音過大，甚至是一些讓人聽了比較臉紅、尷尬的aoe聲音，那就建議儘量控制、避免了。
02
儘量一次只用一種器材
健身房中的器械都是有限、共享的，如果一人霸佔一整排啞鈴、或者好幾樣器械，就會大大影響他人使用。即使有時訓練中，不得不同時用到好幾樣器材，也儘量觀察一下周圍人的需求，共同輪換使用。
03
不插隊、不在中途搶別人用的器械
在健身房人多的時段，有些器械可能會比較緊張，此時就要遵循先來後到，有些小夥伴在健身中會過於「眼疾手快」，別人訓練中途只是去喝個水或換組重量，就把器械給佔來自己練。這有時候也可能是無心之失，但在不確定別人有沒有練完之前，最好詢問確定，也可以商量好輪換使用。
04
用好啞鈴放回原位
練完後，一定要將啞鈴或者任何其他器材放回原位，這條可謂是健身中最為基本的守則了吧！千萬不能因為偷懶、趕時間等原因，將用完的器材隨地一扔，這真的是一個特別討人嫌、不文明的行為。
05
不要在他人周圍徘徊不定
有時候如果你是在等別人結束訓練，想接下來用那個器材，可以直接開口表明，讓他結束了告訴你。千萬不要一聲不吭，卻一直在人家練的時候遊蕩徘徊，用目光打量不停，這種行為很容易讓別人渾身不自在。
06
不要坐在健身器械上打電話、玩手機
健身房的器械是有限的，在你坐著打電話、玩手機時，別人可能在焦急等待著使用器械！如果有什麼重要事情，那不妨離開健身區，去休息區處理完了再回來練。
07
不要亂扔健身器材
有些小夥伴在練完一組動作時，喜歡把啞鈴猛的一扔，好像這樣就代表自己練的很厲害一樣，這種行為既不文明、又很危險！
08
注意著裝不要過於暴露
相信沒有小夥伴會像開頭簡姓女子那樣，赤身裸體大鬧健身房。但有時候無心之失也會引起尷尬——比如穿著不適合健身的衣服，特別是在動作幅度比較大的時候，也會容易暴露。不管是對自己還是周圍的人，這都是比較尷尬的狀況，還是一定要留心避免才好。
09
不要把自己的東西
在各個器械四處亂放
健身的時候，不管是衣服、毛巾還是水杯等等，自己的東西最好都集中放在自己所在的區域，不要東一件、西一樣好像在佔著健身房所有器械，畢竟健身房不是自己家。
10
訓練完，收拾乾淨
健身結束用完的槓鈴、器械之類的，記得把上面的重量片都卸下來；流到座椅上的汗也記得擦乾淨，不要讓後面的人來收拾你的爛攤子。
11
不要在深蹲架中練臂彎舉
深蹲架在健身房中常常數量有限，千萬不要拿著槓鈴在裡面練臂彎舉，把它留給需要練深蹲的小夥伴們。
12
不要對他人的訓練指指點點
通常如果別的小夥伴有訓練問題想請教，那你不妨熱情解答、或者探討一下。但如果別人比較想專注自我訓練，你卻在一旁像「專家」一樣指指點點，那就很令人討厭了。
13
不要在健身時做沒把握、危險性高的訓練
安全健身非常關鍵。有時候嘗試一些自己無法把握、危險係數較高的動作，不僅對自己，甚至會給周圍人造成傷害。
14
不要把健身房當作KTV、夜店
在健身時，一些小夥伴耳機帶上，便旁若無人地邊訓練，邊高歌，甚至手舞足蹈，這都是比較影響他人的！
15
儘量避免在他人訓練時，過去遮擋鏡子
通常，健身的人都喜歡選擇在鏡子前訓練，可以觀察動作是否準確到位。因此如果看見別人對著鏡子正在練，就稍稍等一會兒，儘量避免穿行、遮擋。