導語：目前高血壓成為一種常見的慢性疾病，它會對心臟、腦部和腎臟等器官造成損害威脅。除去遺傳因素之外，長期精神焦慮、過度精神緊張和日常飲食不健康都有可能引發高血壓。現在高血壓趨向年輕化，和人們的生活習慣與飲食習慣是密不可分的。
一、50歲的人血壓範圍多少才算正常，你是否了解
如果人在50歲左右，收縮壓不超過140mmHg、舒張壓不超過90mmHg的話血壓還算正常。人的血壓在早晨和晚上的時候是不一樣的，一般早晨的血壓是比較高的，如果你在早上量血壓的話，發現數值偏高也不要太過恐慌。每天分時段多測幾次，取個平均值就很容易知道自己的正常血壓是多少。
如果發現自己的血壓偏高，就要想辦法進行控壓降壓，如果你在平時感覺到經常胸悶氣短或者頭暈目眩的話，那很有可能是常見的高血壓症狀。這個時候不要貿然用藥，可以去醫院及時檢查看看是不是血壓在飆升，如果是的話再按照醫囑定期服藥。若血壓得到控制，也不要自行停止服藥，可以多諮詢一下醫生。
二、想要血壓保持穩定，平時堅持做好這幾件事，可以有效控壓降壓
1、醫生建議：血壓偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
所以會出現血壓偏高的情況，可能就是由於在平時的生活當中身體內缺乏水分，導致血液的粘稠度逐漸的升高，其實多喝水也是預防血壓升高的重要手段，不能夠在喝水的時候加入一些輔助的藥材，效果也能更明顯一些，根據《金匱要略》記載，若能夠將蒲公英，苦丁，大麥，甘草，木樨科女貞，苦瓜等食材加入水中，熬製成茶飲，或許食療效果也非常理想。
木樨科女貞：滋養肝腎、抑制嘌呤
甘草：止咳化痰、補脾益氣
苦丁：除煩止渴、散肝風
其實如果能夠將上述藥材按照科學的配比搭配起來治療效果也會更理想，但是絕大多數的人對於藥性和藥效不熟悉，想要將他們收集齊全也非常的困難，更不要說科學配比了，今天就給大家帶來一個省時省力的小方法，推薦這一款蒲公英苦丁茶給大家，它屬於獨立小包裝，非常的便於攜帶，適合絕大多數人群。
如果你不想將來在病床當中度過，想要更好的享受生活，不妨直接點擊下方卡片來獲取這一款蒲公英苦丁茶，別再猶豫了，趕緊行動起來吧。
2、保持清淡的飲食
合理的膳食對於血壓不穩定的人來說是非常必要的，首先在飲食的時候一定要注意減少鹽分的攝入，那些經常醃製的食物和剩菜剩飯中的鹽類物質比較多，儘量要少吃或不吃，另外要少油少糖。平時少吃膽固醇過高的食物，更要做到戒菸戒酒。
結語：高血壓患者對於情緒的穩定和調節也要多多注意，如果能經常保持樂觀豁達的情緒，讓自己的情緒波動處於平穩的狀態是最好的。平時也要少看那些容易讓人激動或緊張的影視劇，凡事都看開、不斤斤計較才能讓情緒更加穩定，也容易讓血壓保持在相對穩定的狀態。對於肥胖人群來說，多多控制好自己的體重，平時還要養成定期做體檢的習慣，都能夠對血壓的維持和穩定做到儘量掌控。