導語：對於中老年人來說，預防「三高「是生活中的大事，在醫學上也證明了中老年群體是」三高「疾病的高發人群，其中高血壓對於很多人來說，嚴重幹擾生活質量和工作質量，平時要做很多努力才能讓血壓穩定下來，為了預防高血壓，我們平時一定要養成經常量血壓的習慣，才能防止其他併發症的產生。
一、65歲的老人，正常血壓應該是多少呢？你是否了解
很多人都知道人的正常血壓是在80~120mmHg這個範圍內，如果收縮壓和舒張壓過高和過小那麼血壓都是不正常的，對於65歲左右的老人來說，這個範圍可以適當擴大一點，如果收縮壓範圍在120~139 mmHg之間，舒張壓在80~90mmHg之間，說明血壓還算正常，如果超出這個範圍，那麼說明血壓偏高了，應該引起注意了。
二、若血壓偏高，會對身體造成什麼影響？你都了解嗎
血壓如果偏高，那麼就會引發各種併發症，如果表現在心臟上就會引發冠心病，如果本身有血脂高的情況，血管本來不健康，那麼就很容易誘發心腦血管疾病，如果更嚴重的話，那麼可能會危及生命血壓偏高能帶來很多併發症，如果不及時治療就會威脅生命健康，所以我們平時要預防血壓升高，保持血管健康。
三、平時堅持兩個習慣，能使血壓維持在正常範圍內，不妨一試
1、了解血壓升高的原因，及時測血壓
並不是所有的高血壓都是因為生活習慣和飲食習慣造成的，有的也是因為遺傳而產生的，若父母雙方都患有高血壓，那么子女血壓偏高的概率能夠達到30%左右，如果不是遺傳因素造成的，那麼就分析一下自己平時是否喜歡吃多油多糖的食物，或者是否經常熬夜勞累只有分析好血壓升高的原因，才能夠有效避免血壓繼續升高的情況。另外還要每天測一下血壓，及時關注血壓狀況。
2、醫生建議：血壓偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
如果存在血壓偏高的情況，就可能是血液的粘稠度和血管張力出現了問題，如果想要改善這樣的情況調節血液濃度是至關重要的，應該要多喝一些水，而且在喝水的時候若能夠加入一些食材，效果也會更明顯。根據《內經知要》記載，在喝水的時候又能夠將金銀花，苦瓜，薄荷，大麥的食材搭配起來泡水喝，或許也能夠起到一定的藥食同源的功效。
薄荷：可治療風熱雍盛，咽喉紅腫疼痛，風熱上攻，頭痛眩暈
苦瓜：苦瓜含有豐富的維生素和活性蛋白，是非常優良的營養食物
大麥：富含膳食纖維及各種維生素、礦物質，具有消渴除熱的作用，還可以增強體力、滋潤肌膚
現在人們的工作和生活壓力是非常大的，根本就拿不出多餘的時間來煮茶或者是泡茶。而且僅僅收集藥材這一個過程就非常的繁瑣，今天直接給大家推薦這一款蒲公英蒲丁茶，這款茶屬於獨立包裝，非常的便於攜帶，同時它的製作過程非常的複雜，包含各種優質藥材品質有保障，適合各類人群。
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結語：血壓升高並不是一件非常可怕的事情，如果你讓高血壓繼續拖延下去，那才是可怕的，我們平時養成良好的生活習慣和作息習慣，對於那些血壓升高的人來說，要及時了解，出現病情的原因，每天養成測血壓的習慣，還要多喝水，這樣才能夠有效預防血壓繼續升高，保持血管健康。