氣和血都是人體不能缺少的物質，尤其是女性，當氣血不足時，很容易導致一些疾病的發生，比如月經不調等。另外它對於人的記憶力也有很大的影響，氣血不足的人很容易導致記憶力下降，在平時的工作和生活中都會受到特別大的影響，那麼究竟有哪些食物可以補氣血呢？
1、黑芝麻
在中醫上講不同的顏色的食物和人體的五臟有著特別大的關係，黑色和紅色的食物對於補血是特別有好處的。尤其是黑芝麻，它對於補氣血是好處特別多的，所以對於一些需要補氣血的人可以多吃一點黑芝麻，它的食用方式也特別的簡單，把它放在米飯上，這樣子米飯也特別好吃還可以補充營養。
2、紅棗
紅棗補氣血是眾人所知的，它的營養價值特別的豐富，而且紅棗的價格也相對比較便宜，所以需要補氣血的人可以多吃一點它。
3、豬肝
豬肝是補氣血最好的食物之一，因為它裡邊含有豐富的鐵元素，鐵元素對於補充血是特別有幫助的。另外，食用動物的肝臟可以有利於藏血，對於人體也是特別有好處的，所以對於一些貧血的人，豬肝是特別好的一個補血食物。
4、藕
藕一個補血特別好的食物，它對於女性是一個特別好的良藥。從古至今一直有一句話，藕是女性一輩子都離不開的食物之一，可見它的功效有多麼的強大。
5、桂圓乾
桂圓乾對於也是特別有幫助的，在南方的一些地區，懷孕之後的女性都服用桂圓乾來補血，可見它的功效之強大。
6、烏雞
烏雞對於補血也是特別有幫助的，相比起一般的雞肉，它裡面所含有的營養物質更加的豐富，它裡面含有10多種的胺基酸，所以對於一些氣血不足的人可以吃一點吃烏雞來幫助改善這種情況。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔健脾，對於消化特別好處。脾與氣血之間的關係特別大，如果脾胃好，如果脾胃不好，很容易導致氣血不足的情況出現。
氣血不足很容易導致失眠多夢，記憶力衰退，甚至很容易精神緊張，對於人們的生活帶來了特別大的負面影響。不僅如此，氣血不足還會給身體帶來許多的危害。以上幾種食物對於補充氣血都是特別有幫助的，如果氣血不足可以食用以上幾種食物來補充氣血。