被拉黑並不可怕，最令人可怕的是你被拉黑後的手足無措。需求感爆棚的你，無時無刻都在思念著對方，想和對方重新在一起，但是這種過高的需求感對於你的挽回並沒有任何效果。
面對破碎的感情，像楊傑這樣勇敢的去追尋幸福，用正確的方式去挽回，才是正確的答案。
案例詳情：
楊傑，31歲，在公司做管理崗，可以說是事業上小有成就。但是由於忙於事業沒有時間找對象，家裡人很著急，催促他去相親，他雖然很想戀愛，但是相親過那麼多個，總覺得沒有遇到適合自己的。
直到去年，家裡人給他介紹了一個女生——小唐。
楊傑說，小唐是那種絕大多數男人看了都會喜歡的類型，黑直的長髮，活潑可愛，看起來無憂無慮的，身材也很完美，這讓楊傑很著迷。很快，兩個人就確定了情侶關係，開始約會。
楊傑很愛小唐，所以對小唐特別好。不管小唐想要什麼，楊傑都會儘自己最大的努力去滿足，無論她想去哪兒，楊傑都會抽時間陪他。什麼包包啊，衣服啊， 化妝品啊，只要小唐喜歡，楊傑買起來是毫不猶豫。楊傑很想把小唐娶回家，所以他格外珍惜。
楊傑覺得那段時間他很幸福，就連他身邊的朋友也都非常羨慕。就這樣兩人交往了半年。
楊傑說他們平時也會吵架，只是每次吵架過後，都是他主動道歉，哄一哄小唐就和好了，楊傑也沒太在意。可是時間一長，兩人吵架越來越頻繁了，小唐甚至會在吵架的時候說「和你在一起真沒意思，我當初真是瞎了眼」，楊傑很難過，想要解釋，想要問清楚為什麼，可始終沒有得到答案，於是他們冷戰了三天，直到楊傑買了禮物，主動上門道歉，兩人才和好。
可從這以後，小唐的態度開始有了變化。
分手是前幾天的事，楊傑去接小唐下班，無意間知道了還有其他異性在追小唐，還送了花。回來後楊傑問小唐到底是什麼情況，小唐輕描淡寫的說了一句「只是朋友而已」。
楊傑說，他並不是不知道「一個巴掌拍不響」，也不是不介意，只是不想再吵架了，可是令楊傑想不到的是，即使不吵架，他們的感情路也沒多少可走了。
小唐的態度變得不冷不熱，楊傑覺得可能問題在於自己，於是瘋狂的聯繫她，發微信，打電話。最初小唐還會接，還會回消息，慢慢的，電話開始不接，微信也是很簡短的回覆。
後來兩人見了面，小唐提出了分手，她說楊傑很幼稚，很煩。楊傑崩潰了，他沒有控制好自己的情緒，和小唐互懟起來，最終兩人不歡而散。楊傑後來去找過小唐，但是始終沒有見到。
導師分析：
其實，這位學員的出現的問題很常見，只是每個人都會把發生在自己身上的事情複雜化，也就是我們常說的想得太多，導致心態失衡。一段感情中，以下這些問題點不少人都會犯錯，這也是導致分手的主要原因。
一、價值失衡，框架太低，跪舔太多
楊傑的生存價值還是比較高的，但是面對小唐的時候，對她過度寵愛，一味的付出，導致楊傑在這段親密關係中一直處於比較被動的局面。而且每次吵架都是選擇道歉求原諒，導致自己的框架非常低。
假如男人沒有了框架，也就失去了尊嚴，這也是小唐說楊傑：「和你在一起真沒意思，你太幼稚了」的根本原因。沒有框架的男人只會讓女人越來越瞧不起。
二、不懂女生，不懂女性心理
他們之間的溝通也是存在問題的，從吵架後，出現了各種矛盾開始，他沒有及時和小唐正確的溝通過。什麼是溝通，溝通就是表達自己的觀點，但是同時也要理解對方的觀點，一般兄弟們的溝通都是說自己的觀點，從來沒有去理解別人的觀點。
時間久了，女生就會感覺沒有共同話題，心裡一些需求都沒法被滿足，這裡說的需求是內心需求，什麼叫內心需求？就是女生說，我餓了，其實不是你讓女生要記得吃飯，而是有空可以自己做一個愛心午餐。
之前楊傑和小唐在一起的時候，雖然兩個人的價值是相似的。但在後期交往的中楊傑無條件對女生好，導致女生形成惰性，懶得花心思投資楊傑，時間越久，女生就覺得楊傑價值低，沒有感覺。
三、缺乏信任
付出越多，你就越害怕失去。楊傑對小唐就是這種心態。女生稍微不對勁就擔心是不是和別的男生走得近了，這種不安全感驅使著楊傑去偷窺對方的隱私。
女生感受到了這種被監視的壓抑，就有了壓迫感，壓力感，成為了你越不要我做，我就越想去做。
四、錯誤挽留方式導致拉黑
楊傑在和小唐出現矛盾後，試圖用各種不理智方法挽回對方，這樣做只會讓小唐覺得更加厭煩。
挽回過程：
通過和學員進一步的溝通，我們針對雙方具體情況進行了分析。針對楊傑自身的問題，訂製了一套挽回方案圖，一共分為六個大步驟。
一、心態調整 接受分手的事實
在和學員了解情況的過程中，我們發現學員的心態非常差，我們決定先讓學員調整心態，降低需求感。
這一點我們也很能理解，分手後，人的情緒都是負面，假如這時候連自己心態都調整不好，接下來的挽回會變得很難進行。
在確保學員情緒平復後，我們又對楊傑的問題進行詳細的講解。他慢慢領悟到了自身的問題，並且告訴老師會積極配合行動指導，努力改正，一定要挽回女友。
二、改變自己
這時候並不是讓楊傑穩住了心態就原地等待了，其實一方面是讓女生也能夠平復自己的情緒，另一方面也是給學員一個緩衝期，去充實自己。找回原來在一起時候的那種魅力。
我們讓學員先把心思放在工作，多參加一些室外活動，然後再做成展示面，在這段冷凍的時間內好好提升自己。為下一步挽回做準備。
假如急於挽回，那麼就像手中握著沙，你握著越緊，流失的越快，不如把手放平，然後製造機會。
三、消除矛盾，破冰，製造機會添加回微信
在結束了為期兩周的冷淡以後，我們決定，讓楊傑主動發一個道歉信息，並且用小唐原來留在楊傑這的東西作為理由去編輯。讓小唐更容易接受。
發這個信息主要有兩個目的：
1、 告訴小唐，自己已經完全放下了。也不會繼續騷擾她，這樣可以降低小唐的防備心。
2、 讓小唐收到學員的東西並且能加上微信，給了小唐臺階，這樣不會讓雙方都尷尬。
這樣做的效果是非常明顯的，在小唐在收到東西後，給楊傑說了一聲謝謝，之後我們一對一指導這學員和小唐去互動，並且用了主動結束對話，避免不要像以前一樣暴露需求感。
這樣初步的他們的聯繫方式就已經恢復了。
四、進入試探階段，感知對方的情緒
楊傑開始是比較興奮的，從被拉黑到重新加回聯繫方式，這個時候要「穩」，千萬不要得意忘形。
我告誡學員應該繼續做好自己的吸引力提升，然後循序漸進的建立聯繫，加入原來的調侃去和女生聊天，進入試探階段。
有一次學員發了關於健身的朋友圈，因學員原來屬於微胖類型的，經過半個月左右，學員身材好了瘦了很多，小唐給學員點個了贊。
小唐對學員的好奇感越來越強，偶爾還會主動找學員聊天。
隨著挽回的進行窗口越來越大，在一次互動聊天中，導師幫助學員抓住機會提出了邀約。
雖然剛開始小唐起初有點猶豫，但是在我們的代聊引導下，成功成功邀約了出來。
楊傑也告訴了朋友，讓他們在必要的時候可以助攻一波。
五、見面
這次見面接觸效果特別好，因為之前學員就已經學習了我們的挽回課程，對於約會拿捏的遊刃有餘。
加上這次楊傑的朋友有事並沒有來，所以這次只有小唐和學員兩個人，對小唐來說，這裡是一個比較陌生的環境，但是最熟悉的人在這，這是一種奇妙的感覺。
因為在陌生的環境中，都習慣去找一個自己熟悉的人，那麼這個人就是學員了。這就是一個拉近關係的機會！
學員第一時間給我們反饋了情況，我們也給學員調整了方案。
因為小唐體力不好，這個時候我們學員就需要給出可得性，讓她感受到自己被關心，於是我們讓楊傑陪著小唐，做一些小細節的關心非常重要。
後來小唐說：以前怎麼沒發現你這麼細心呢？
楊傑笑了一下，說：我一直很細心，特別是對你。
小唐愣了一下，也笑了，他們的氣氛變得微妙起來。
這次的見面是非常的成功，學員給我的反饋可以看出來小唐現在只差一個合理的機會就能夠挽回了。
六、挽回
經過上次見面的事情，小唐偶爾會和楊傑還有他朋友一起去健身房，所以兩人也慢慢的接觸頻繁了。
兩個人的關係越來越近，於是我們打算改變一下說話策略了。加上一些曖昧的稱呼。
我們讓楊傑默認他們還是情侶這種框架，增加一些肢體接觸，並開始偶爾用寶寶的稱呼。
學員反饋說，小唐沒有抵抗我。那麼說明，已經可以進入最後的挽回步驟了。
在我們的指導下，楊傑表白成功，兩個人又和好如初了。
因為每個人的性格不同，情況不同，寫出來的也只是一個大方向，大家不要對號入座，不要生搬硬套。為了避免失誤，最好還是找專業老師做一對一指導。
我，國家二級心理諮詢師，一個穩重又有耐心的情感導師。我指導挽回主要以手把手教你實際細節操作為主，我的微信：amde89