39歲的孫藝珍身材竟0贅肉?堅持10年的身材管理運動究竟是啥?

2021-12-12 昕薇美妝

因為《愛的迫降》，更多的網友們被孫藝珍圈粉。雖然已經39歲，但人美、氣質佳，而且孫藝珍的身材更是超好……

39歲的孫藝珍

身材依然好到無贅肉

無論是《請吃飯的漂亮姐姐》還是《愛的迫降》，更多的人都被孫藝珍圈粉了。最近，孫藝珍的身材更是在韓網上被熱議。

其實在日常中，孫藝珍的穿衣風格以休閒感為主，所以很多時候其實並不能彰顯出她的好身材。

直到最近，有網友翻出了孫藝珍之前的度假照。令人沒想到的是有著純淨臉龐的她，身材竟如此「多肉」？

海邊度假必備的泳衣造型肯定少不了，看看這凹凸有致的身材，一點贅肉也沒有的小腹，這麼緊緻的身體線條，不知道大家被驚豔到了嗎～

自律才是

保持年輕的一劑良藥

出道將近20年的孫藝珍，凍齡的美貌完全掩蓋了真實年齡，讓人很難想到她已經39歲了。

對於身材的維持，她之前在節目中說過，自己年齡越大食慾反而越好，靠節食瘦身的效果並不好，所以私下的她完全是個健身愛好者。在家時會做一些簡單的居家運動，比如呼啦圈、舉啞鈴，睡前則是會做一些伸展運動來幫助肌肉放鬆。

她在普拉提工作室堅持運動，一下就是10年，甚至還考取了TRX證件，十年來靠著運動鍛鍊出完美的身材和年輕的面龐。

其實韓國很多女明星都身材超級好，這是因為她們不是在健身，就是在去健身的路上！想要Get同款好身材？小編找來了同樣擁有名品身材的劉仁娜的健身教程，一起來學習吧！

想要Get明星同款名品身材

劉仁娜歐尼親自教你！


ONE 

纖腰運動！

STEP 01

首先，要先準備好一條毛巾～

STEP 02

雙腳張開與肩同寬，雙手抓住毛巾兩端向上伸展開。

STEP 03

扭動盆骨呈順時針畫圈，左右兩邊各10次，做3組。

STEP 04

畫圈後再向左右兩側下彎進行伸展，左右各10次，做3組。

TWO

塑臀運動！

STEP 01

雙手撐直，雙膝跪地，向後上方做抬腿運動，儘量伸直腿部。

STEP 02

以跪地的腿為中心，另一隻腿左右交替抬起做10次，再換另一隻腿同樣做10次。

THREE

腹肌運動！

STEP 01

平躺後雙手向上伸直，雙腳以腳底相對的姿勢呈菱形狀。

STEP 02

用腹部的力量令身體向上坐立，第一次做一組10回即可，可以根據自身的體力進行調整。

自律的運動才是保持年輕的良藥鴨～

（文中圖片、GIF均來源於網絡）

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