養生之道，對今人來說意義非凡。如果現代人懂得一點養生之道，或許不至於長期透支自己的生命；今天的教育體制中應多教一些古人的修養思想，讓人們變換角度去理解生命的意義！今天我們就聊聊古人的養生之道「動息皆有所養」！
宋明以來儒家修身思想的一個重要方面，是強調將「養」滲透到日常生活的每一個細節中去，也就是說我們生活的各個領域，都涉及到養生之道；飲食起居的方方面面，都應精心講究。從所聽之樂、所習之禮到所用之具，從飲食起居到盤盂几杖，「動息皆有所養」（《近思錄》）。這一思想在中國古代文化中影響極為深遠。我們知道，古人將下棋、舞劍、練拳、喝茶、飲酒、養花甚至房事等等，都當作充滿情調的生活藝術，和韻味無窮的養生過程。
看看現代人崇尚的體育運動，就會發現其精神實質與古人練太極、氣功等有本質區別，因為古人強調在練功過程中如何掌握自己生命的節奏，達到身心和諧、通體舒暢、性情柔和。
而現代競技體育的發展，則使人們只知道拿冠軍，為此他們常不惜讓自己的身體嚴重透支。再以下棋為例。同樣是下棋，現代人總是過份看重勝負，急於分出高下，沒有足夠的耐心去思考，也不能品味下棋時用心思考的樂趣。而古人把下棋當作培養自己涵養的過程。所以他們傾向於認為一盤棋下多久都無所謂，關鍵是下棋時人的毅力、耐性、修養都能得到鍛鍊。
古人養生的理念在於，掌握生命的節奏，把握動靜之間，達到提升身、心、靈的效果，絕非只是鍛鍊身體那麼簡單。中國的太極拳中蘊含著豐富的道家哲學思想，練拳之人需始終處於太極陰陽的轉換變動之中。同時太極拳中還存在著動靜、虛實、快慢、剛柔、開合、屈伸等陰陽對立統一的關係。它強調在練功過程中如何掌握自己的生命節奏，靜心用意，身隨意遷，剛柔相濟，以達到「以意用氣，以氣運身」的身心和諧境地。
而現代競技體育的發展，則使人們只知道身體的運動，肌肉的鍛鍊，為此他們常不惜讓自己的身體嚴重透支，往往使得身體外強內虛。
動息皆有所養，也就是動靜結合。世間萬物都有動有靜，動靜結合，才是生命的本來狀態。龜尚靜能長壽，蟾蜍安靜也能長壽；鹿好動而長壽，猿好動也長壽。為什麼呢？這是因為它們都順應了自己的本性。
動靜對人來說，不可勉強，需要按照自身的本性而來，動中思靜，靜中思動。靜中有動，動中有靜，無論動靜，總歸於自然，心情開朗，就可以養身。