《傳聞中的陳芊芊》這部甜到炸的劇，大家都有在追吧！
Peony被「陳芊芊」的這2張圖殺到，立馬去補了作業，齁甜齁甜的感覺真是解壓利器，女主的好皮膚也真的讓人豔羨，果然是21歲的花樣年華呀~
這部劇幾乎每更新一波，就有熱搜的坑位為它預留好，前段時間大結局了，女主穿越回到現實，和男主再度走到了一起，總算是沒爛尾的大團圓結局~
所以啊，安安心心磕糖不好麼，非要搞虐戀是幾個意思，Peony寧願被甜暈，也不要整天鬱悶男女主怎麼還沒在一起...
說到糖分這個話題，Peony可以接受電視劇裡，情侶檔們的糖分超標，但回到生活中，Peony可是一個實實在在的抗糖小天才。
想想奶茶蛋糕冰淇淋，嘖嘖嘖，那可是一個個甜度炸彈啊，即使很想滿足味蕾的需求，也不得不把它們放置一邊，只求個心安吶~
Peony並不是個例噢~其實，「抗糖化」的概念在護膚圈大熱，讓拒絕糖分超標的食物，成為不少姐妹們的日常。這不僅是出於對身材的考慮，更是對於保持好皮膚的自律。
「抗糖化」到底是不是萬金油？今天，Peony就來和大家正統科普下這個概念~
可能姐妹們聽到「糖化反應」，腦海裡還沒什麼印象，但Peony說到痘痘、皺紋、曬黑，大家是不是心裡有點數了呢？其實，這些問題和糖化反應這個壞傢伙是分不開的。
那糖化反應到底是什麼呢？給姐妹們打個比方，大家更容易理解一些。舉慄子，比如我們平常吃的焦糖布丁，就是糖化反應的產物。烤肉經歷高溫炙烤，其中的還原糖類和蛋白質反應，也是糖化反應的產物。
來讓我們對比一下食物經歷糖化反應前後的差別：食物表面變得焦黃，甚至變成棕色，而且相比於原先的形態，變得更加硬實，彈性減弱。
對應一下我們的肌膚反應：
· 焦黃→皮膚泛黃，膚色變暗
· 更加硬實→毛孔堵塞，產生痤瘡
· 沒有彈性→肌膚老化，產生皺紋
糖化反應的產物主要是AGEs，它本身是褐色的，當它在皮膚內堆積地越來越多，反應在皮膚表層就會出現膚色變暗的情況。更可怕的是，它還會讓皮膚變得沒有光澤，失去彈性，從而造成肌膚的老化。
而且，由於AGEs一旦形成之後，就不會分解，所以隨著年齡的增長，AGEs會在體內堆積得越來越多，最終會加速肌膚的老化。另外，紫外線也會促進AGEs的生成，所以長期暴露在陽光下的皮膚會比不暴露的皮膚，更容易老化和變黑。
糖在我們身體裡是必需物，它多數情況下會和氧氣結合，為身體提供能量。但過度攝取糖之後，沒分配到氧氣的糖，就會去找蛋白質和酶結合，生成AGEs，讓膠原蛋白失去彈性，並且破壞酶的抗氧化性，就會造成皮膚變老變黃。
糖類的聚集，會導致胰島素的增加，也會刺激雄性激素的分泌，這2個因素活躍的後果是，皮脂腺被刺激從而過度分泌皮脂，這些皮脂堆積在毛囊出口造成堵塞，皮膚就「變厚變硬」了。這時候，如果不及時清理角質，就會導致痤瘡的產生。
什麼因素在導致我們的皮膚變老變黃以及長痘痘，我們就應該抵抗什麼因素。前文說的很清晰啦，我們要對抗的就是AGEs這個壞傢伙。
而AGEs的主要來源，則是甜食、碳水或是炸物，但不排除其他成分在身體裡被轉化成了糖分。我們能控制的，就是外在攝取進來的糖分。這裡給大家一個參考值：成年人每天的糖攝取量應該在25g-30g之間。
抗糖化和抗氧化都能促成抗老化，但抗老化又不全由這2者組成。
抗糖化主要是在身體內發生的反應，糖分和膠原蛋白結合，從而導致AGEs的產生。
而抗老化則是肌膚接觸到了外部環境（如紫外線等），從而導致自由基的增多，自由基搶奪正常細胞的電子，從而讓皮膚產生問題。
另外，由於糖化反應的過程中也會產生自由基，所以抗氧化的過程有助於抗糖化。
抗糖化不意味著完全戒糖，因為糖分是我們身體裡的必需成分，可以給身體提供一定的能量，只要控制得當，不過多攝取就好。
抗糖丸一度在某紅書上十分風靡，好評如潮，但其實，不少品牌的抗糖丸確實是有抗衰老、提亮膚色或祛痘的功效，但是並不是專門針對於「抗糖」這個概念的，姐妹們做了這番了解後，還是有變美的小心願，大可以去嘗試看看。
抗糖當然是要和飲食掛鈎，「低GI」的概念就顯得尤為重要。「GI」指的就是食物血糖生成指數，它越高代表著糖分在身體內被吸收的速度越快，於是糖化反應也跟著增快，想想就覺得可怕。
所以適宜攝取低GI（GI<55）的食物，蔬菜、水果、粗糧，就是很好的選擇。從「吃」入手來抗糖化，會比較方便也比較直接，而且更容易形成飽腹感。一句話，就是「拜拜甜甜圈珍珠奶茶方便麵」...
運動可以使AGEs在體內的消耗加快，還能夠起到減肥的作用，增加肌肉量，於是肌肉裡的肌酸和肌肽也相應增加，從而起到抗糖化的效果。
經過糖化反應後的膠原蛋白細胞，比較脆弱，會更容易受到紫外線的攻擊，還會產生更多的自由基，進而造成皮膚問題。
碧柔的防曬性價比超高，有SPF50+和PA+++，對付日常通勤綽綽有餘，而且防水防汗，很容易塗抹均勻，減少紫外線傷害皮膚的機會。另外，它的補水效果也很好。
它是純化學防曬，所以膚感上做得也很不錯，水凝露的質地，流動性很強，塗抹上臉能被很快吸收，在夏天也不會感覺到油膩膩，後續疊加隔離和粉底也很少會搓泥。
雅漾的這支防曬是物化結合的廣譜防曬，是SPF50+和PA++++，可以很棒地抵禦紫外線的攻擊，總體來說它兼備防曬能力和清爽的膚感，而且還有一定的防水防汗能力，小小一支也很便攜，去海邊也不用擔心。
類似於乳液的質地，上臉後吸收速度很快，Peony用下來，不會搓泥也不會假白，很適合夏天來用。
肌肽可以在AGEs攻擊膠原蛋白之前，提前犧牲自己來和AGEs結合，從而保護細胞，起到抗糖化的作用。同時，它還可以和已經糖化的膠原蛋白分子結合，防止它進一步和糖類反應，讓已經產生的AGEs失去它的威力。
HFP是一個主打成分創新的國產護膚品牌，這瓶原液的成分裡有高濃度的肌肽，用來抵抗糖化反應。又復配了阿魏酸來鬆動角質，積雪草減少刺激感，考慮得很周全，但敏感肌寶寶還是要先建立耐受。
它是棕黃色的精華質地，上臉吸收很快，Peony用了一段時間，感覺皮膚真的有透亮許多，而且痘痘閉口也有消下去不少，實實在在的性價比大佬。
olay的這瓶精華乳也添加了肌肽成分作輔助。它的主成分是用來提亮膚色的煙醯胺和抗老的胜肽成分，適合熟齡肌。
乳液的質地，很滋潤但是不黏膩，上臉吸收得很快，用完後臉子綿綿軟軟的很水潤，Peony用下來覺得臉上的毛孔更細膩，膚色也提亮了不少~
維C的作用，主要是對抗身體內的自由基，貢獻自己的電子和自由基結合，從而阻止自由基攻擊健康細胞，達到預防衰老的目的。
而糖化反應的過程中，身體中也會產生一定的自由基，所以抗氧化在一定程度上能促進抗糖化。
這瓶精華裡採用的是維C衍生物，更穩定而且更容易滲入肌膚，可以邊阻止皮膚變黑，一邊促進膠原蛋白的生成。又加入了維E這個維C的黃金搭檔來打輔助，抗自由基的能力又增強不少。還有玻色因這個貴婦成分，能邊補水邊修護肌膚，成分很王炸。
質地是流動性很強的精華水，超好吸收不會厚重，很適合夏天來用，吸收完的臉蛋嫩嫩滑滑，有點像剝殼的雞蛋，而且還很飽滿透亮。
城野醫生這瓶精華主打「377」這個強大的成分來提亮膚色，還有維C和維E來打輔助，皮膚透亮不是難題，而且它的效果非常明顯，點塗在局部，很快就能改善斑點和膚色偏暗的問題。
乳霜的質地，按摩後很好吸收，Peony用下來，不僅斑點淡了不少，而且整個膚色提亮了許多，皮膚變得非常通透，是少女肌的感覺了~
白藜蘆醇也是犧牲自己，和自由基同歸於盡的好同志。它不僅可以中和自由基，還能調動抗氧化相關的酶，從而達到抗氧化的效果。
除此之外，它還能阻止酪氨酸酶的活動，從而阻止黑色素的生成，來提亮膚色。但它具有熱不穩定性和光不穩定性，白天用容易失效。
The Ordinary
3%白藜蘆醇+3%阿魏酸精華
圖源：theordinary官方；小紅書@土豆芝士球i
「原料桶」TO家的配方一直是精簡直接，比如這瓶精華就只有3個組成元素：白藜蘆醇、阿魏酸以及溶劑丙二醇。前兩者的濃度都不低，搭配決定了較強的抗氧化力，阿魏酸還帶一點舒緩的效果，對付閉口痘痘也有很好的作用。
但溶劑丙二醇就比較油潤，所以油皮小可愛們夏天謹慎選擇，如果是皮膚耐受的幹皮小可愛，不妨大膽嘗試一下。
這支精華的成分添加得很良心，除了白藜蘆醇外，還有煙醯胺、凝血酸等成分，提亮膚色的效果槓槓的。還有傳明酸等酸類成分，對於舒緩和去閉口痘痘也有不錯的功效。
微微粘稠的透明凝露質地，雖然添加了丙二醇這個溶劑，但總體來說還是吸收得很快，膚感清爽不會粘膩~
Pola的這一系列主打抗糖化，主打菖蒲根提取物、苦參根提取物等組成的複合成分，讓肌膚變得飽滿通透，抵抗衰老，適合熟齡肌姐妹來使用。
pola這瓶精華光從顏值上就已經撩倒Peony了，這是什麼精緻的鑽石切面，拿在手裡宛若藝術品。成分除了有招牌的複合成分外，還有維C和維E這組黃金搭檔，抗氧化的同時兼具補水功能，但還添加有酒精，敏感肌們慎入。
白色乳液狀的質地，流動性很強，上臉水水潤潤的很舒服，用一段時間後，臉蛋有變得更細膩透亮，而且有感覺面部輪廓更清晰，貴的有道理~
說了這麼多，大家是不是對於抗糖化有了更清晰的認識了呢？
其實，抗糖化聽著比較懸，但是仔細做起來並不會太複雜，跟著Peony學習入好物，就能有一定的改善~
想想到了30多歲，你的皮膚底子還和20多歲的時候沒有多大的差別，護膚也能勤快一點喲~趕緊行動起來呀~
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