每天躺在被窩熬夜玩手機
追劇到凌晨
上班對著電腦一坐就是一整天
你感覺雙眼無神
精神渙散
看東西變模糊
甚至出現了幻影
年輕人估計是近視了
老年人很大可能是老花眼
但如果你是一名多年的糖尿病人
那就該提高警惕了
你極大可能出現了糖尿病眼睛併發症
值得注意的是，糖尿病引起的雙目失明要比非糖尿病高出25倍，長期高血糖可能引起眼底微血管病變，導致多種糖尿病眼病，如白內障、眼底出血、視網膜脫落等，隨著病情的進展可有不同程度的視力減退、甚至失明。但是知道糖尿病眼病的並不多，很多人視力下降嚴重了才有就醫的意向，這個時候再來治療已經錯過了治療的最佳時期，視力無法提高，影響生活質量。
發現的越早，治療的效果就會越好，如果在醫生的指導下加強眼睛保健，積極治療，失明等嚴重病況是完全可以避免的。
糖尿病眼病的常見症狀
糖尿病眼病早期一般沒有感覺，當出現如下症狀應高度警惕：
1.眼前有塊狀的陰影漂浮物，類似蝌蚪、小球、蜘蛛網等。
2.視物模糊，如隔雲煙。
3.視力減退，尤其是夜間視力下降最為明顯，或近視程度加重。
4.視野缺損，即眼睛能看到的範圍較以前明顯縮小。
5.視物有閃光感，看東西出現重影。
6.上瞼下垂、眼球運動障礙。
7.眼睛腫脹、疼痛、乾燥。
8.畏光、流淚、復視等。
9. 閱讀或看電視時眼睛很容易會出現疲勞。
10.交替遮蓋雙眼，單眼出現看東西不清楚或模糊的現象。
如果糖尿病患者有以上十大症狀之一，一定要及時到眼科就診。
糖尿病友應怎樣保護眼睛
控制血糖是防病前提，定期查眼，做到早發現。其實，糖尿病患者只要在醫師指導下，加強眼睛保健、積極預防、及時治療，失明等嚴重病況完全可以避免。
那麼如何才能做到不發生糖尿病視網膜病變呢？今天就教您幾招：
第一招：按摩護理眼睛
先閉目養神3～5 分鐘，然後兩手相互摩擦至熱，用擦熱的手掌輕輕按住眼部，然後手掌以順、逆時針方向各旋轉5 次，如此重複3～4 次。本法適用於各種糖尿病眼病，但有眼底出血者忌用。
第二招：每天吃點枸杞子
祖國傳統醫學認為枸杞能補肝腎、明目，與現代科學研究結果是一致的。枸杞含有豐富的玉米黃素，還富含胡蘿蔔素，是藥食兩用佳品。因為玉米黃素和胡蘿蔔素都不溶於水，一定要把它嚼爛咽下去才好吸收，所以最好的辦法是在煮粥、煮飯時放進去。每天食用量控制在15克以內。
第三招：巧選護眼水果
藍莓、黑加侖、覆盆子、櫻桃、桑葚、草莓等紅紫藍色水果中富含花青素和維生素C，芒果、木瓜、柑橘等含有胡蘿蔔素和維生素C，這些營養素有利於保護眼睛。而蘋果、梨、桃等日常水果「養眼」作用有限。糖尿病患者需根據血糖控制情況選擇適合自己的護眼水果。
第四招：巧選護眼蔬菜
深綠色的葉菜，如菠菜、油菜、小白菜等含有大量葉黃素、胡蘿蔔素和維生素C;紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紅莧菜、紫菜苔等含有花青素和維生素C。這些營養素有利於保護眼睛。
第五招：多選擇粗糧豆類
粗糧豆類含有大量維生素E以及眼睛抗疲勞所需的維生素B族。不同的粗糧豆類還含有眼睛所需要的特殊營養素。黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食裡面含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿蔔素;紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等含有花青素(抗氧化物質)。
第六招：定期檢查
2型糖尿病患者，因發病隱匿，應在確診糖尿病後就及時檢查眼底，隨後每年複查。
無糖尿病視網膜病變患者推薦1-2年進行一次檢查，輕度病變患者每年檢查1次，中度病變者每3-6個月檢查一次。
1型糖尿病患者應該在確診的5年內每年進行眼底篩查;如果1年或2年無視網膜病變可考慮減少篩查的頻次;如果發現任何程度的視網膜病變，必須進行每年篩查，進展期的視網膜病變需要更頻繁的檢查。
如果出現視物模糊、扭曲、眼前黑影飄動，要及時就診檢查。
第七招：務必控制好血壓
糖尿病視網膜病變(DR)流行病學研究表明：收縮壓≥ 145 毫米汞柱者發生DR的危險是收縮壓≤ 125毫米汞柱者的2倍。高血壓是糖尿病視網膜病變患者發生眼底出血的重要誘因。高血壓也可直接引起視網膜發生病變。
第八招：控制血糖
若能使血糖控制在正常水平，可有效地防止糖尿病視網膜病變的發生和發展。研究表明，如果空腹血糖<7.0mmol/L，餐後2小時血糖<10.0mmol/L，HbA1c<7.0%，則糖尿病視網膜病變的發生危險率會減少50%～70%。對於年齡較大者，要適當放低血糖控制標準，謹防低血糖的發生。
積極有效地控制糖尿病，使空腹和餐後血糖均接近正常水平，這是防治糖尿病眼病的基本措施。遵循健康的生活方式，首先應戒菸戒酒；已經患有糖尿病眼病患者，特別是眼底出血的病人，必須禁止過勞、長時間看電視、看書等，且也不宜做劇烈運動及潛水等活動。
只要注意以上幾個要點，及早發現便可做到有效防控。
文章參考來源：糖尿病之友 好醫講糖
編輯：李美諄
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