益生菌這個產品不知道什麼時候開始在寶媽圈、養生圈裡面風靡起來。相信大家即使沒嘗試過，也聽過它的威名。
主打治療便秘、腹瀉的同時，還附帶什麼提高免疫力、治療黃疸、腸脹氣、過敏、溼疹等功能。反正就是有病吃了治病，沒病吃了強身健體。
可益生菌真的有那麼強大、多樣的功效嗎？今天同旭堂邀請有三十餘年五臟調養經驗的馬老師，給我們答案。
簡單來說，益生菌就是還活著是微生物。目前國際醫學界比較流行的觀念便是「當攝入一定數量的益生菌時，可對人體產生有益作用」。
理論是這樣沒錯，但益生菌的分類就非常複雜了。僅國內就有20多個類目的益生菌菌種，每個菌種還要細分為各種菌株，若是要整理本益生菌圖冊，估計得厚厚一本。
益生菌是否「益生」，眾說紛紜。那麼它到底對那些疾病有效？我們來細說一下。
爭議：服用益生菌可以緩解便秘？
真相：並沒有非常明顯的效果。
在國內外的醫學周刊及醫學指南上，均很小看見益生菌成功質量便秘的案例。
之所以有人會認為益生菌可以解決便秘問題，很大程度上是混淆了兩樣事物——益生菌與益生元。我確實可以通過攝入益生元，來刺激腸胃內原有菌群的活性，達到改善便秘的目的。而益生菌是沒有這個療效的~
爭議：服用益生菌可以預防、質量溼疹？
真相：只對牛奶蛋白過敏性溼疹有效。
外界的許多因素都會誘發溼疹，住宿環境、食物中的過敏原；微生物刺激；溫度、溼度變化等會引發或加重溼疹。
有權威研究及臨床案例證明——益生菌確實對因為牛奶蛋白過敏導致的溼疹有治療作用，但其他原因引起的溼疹，使用益生菌進行治療有效性缺乏證據。
爭議：服用益生菌可以提高免疫力？
真相：沒有確切證據。
入體的免疫力來源於兩個方面——先天遺傳和後天影響，先天大家肯定比較清楚，和父母息息相關。後天的免疫力呢，就是通過生病等方式被動提高。
益生菌起到的作用及增加我們腸道裡原有菌群的數目，通過當前進行的動物實驗，並沒有發現其提高免疫力的作用。
爭議：服用益生菌可以治療腸胃炎？
真相：可以，但對病毒感染導致的腸胃炎（腹瀉）有效。
部分益生菌菌種確實對治療急性腹瀉有效，在針對由於病毒感染導致的水樣腹瀉方面更是有卓越效果。
若可以確診自己為病毒性感染導致的腹瀉，早期的時候可以吃布拉酵母菌或鼠李乳桿菌來治療。
爭議：服用益生菌可以緩解抗生素導致的腹瀉？
真相：有一定療效
許多人在使用完抗生素後都會出現腹瀉的症狀，這是醫生往往會推薦應用布拉酵母菌，適量服用可有效改善腹瀉，
不過需要注意服用布拉酵母菌，應該與抗生素等藥物間隔至少 2 個小時。
但各界觀點不一，公眾對於益生菌安全性還是頗為擔心。
長期用藥會不會引起潛在感染？會不會讓孩子有耐藥性？會不會產生有害的代謝產物？這一切還沒有被證實。
總結以上的分析可以看出，益生菌只在兩種情況下有效：
1、病毒感染導致的腹瀉；
2、使用抗生素引起的腹瀉。
對於其他的功效益生菌可能有效，也可能無效。益生菌不是萬能的，面對人云亦云和無處不在的營銷宣傳，大家還是要保持理性。