作者：寶寶知道 郝美麗的美麗
女性經期健康是需要好好呵護的，那麼，女性經期該怎麼保養自己呢，還有，經期有血塊是什麼原因呢，是宮寒嗎?帶著這個問題，一起隨我來了解一下吧！
例假期間出現什麼使女性困擾？
例假期間會出現經血，在經血裡常見黑乎乎的淤血，對於淤血的形成有眾多說法，每一種說法都會讓女性惶恐。
淤血的出現是什麼導致的？
經血裡淤血的出現可能是很多因素導致，如血瘀、子宮病變、腎虛等，其說法有多種。在了解血塊出現之前，大家對於經血出現經血是否了解呢?
經血出現的原因是什麼？
大部分女人只知道每個月都會來例假，但對於例假為何出現卻是不知曉的，其實它的出現與子宮內膜脫落有關，當女性的子宮內膜脫落後與血液結合在一起就會使其流入體外，這就是所謂的經血。
經血中出現血塊意味著什麼？
對於經血中出現血塊其實正常的現象，如果少量不必過度關心，如果出現非常多則要注意，尤其是血塊的顏色暗沉或者鮮亮的時候，且腹部一陣陣疼痛。
中醫解釋血塊出現的原因：
在中醫的角度看血塊的出現主要是由於女性血瘀引起的，對於血瘀也不必恐慌，只要服用通絡理氣的中成藥便可調理。
調理血瘀的其他方法：
1、作息規律。作息不規律是現代女性常見的，晚上經常熬夜，這就導致自身的睡眠質量較差，睡眠質量差易導致肝氣不舒而是血瘀出現，除此之外還會擾亂人體的生物鐘。所以，擁有好的作息時間是非常有必要的。
2、心情穩定。心情也易及暴躁易導致心理健康出現異常，尤其是壓力較大的時候會導致人體健康出現異常。所以平時多聽聽歌曲、旅行、看書等。
3、運動。是調節血瘀最好的方法，因為它可以促進血液循環，從而通絡理氣，建議每天運動一小時左右，對於例假期間的女性最好做輕微的運動，不可大幅度運行，這只會增加腹痛的出現。
女性在例假期間出現血塊是正常的現象，如果血塊較多則可能是多方面原因導致，其最主要的原因是血瘀。想要緩解血瘀的症狀，上文中推薦的幾中方法是相當不錯的，大家可以嘗試一下!
為什麼月經有血塊？
一般情況下，女性月經中出現血塊，是正常的現象，這是人體新陳代謝，舊的物質從體內排除的現象，只要不引起人體的不適反應，量也不是特別多的話，就是在正常範圍內的，不要擔心。
如果女性來月經時，肚子非常疼痛，血塊很大，顏色也比較暗沉或特別鮮豔，就說明身體出現了一定的問題。
身體的寒冷，導致寒冷的宮殿和血凝塊的出現，和平的生活習慣密切相關，需要特別注意。
平時，要加強保暖，不要為了美麗，而在冬季只穿一條打底褲，讓身體收到寒氣的侵襲，留下病根。
吃上面也要注意，不要在夏天貪吃多多的冰激凌和冷飲等冰涼的食物，也不要吃太多梨子、荷葉粉等寒性的食材，當然，更加不能為了減肥而過度節食，這都是造成月經血塊多的根源，要從頭改起。
由內分泌失調導致的月經不調有很多的表現形式
月經血塊多是較為常見的表現症狀。月經血塊多通常是因為子宮內膜脫落所導致的出血現象，但是如果連續的出現月經量多且血塊為血瘀裝就要及時的進行調理嚴重者要到醫院診查是否有其它致病原因的發生。
在月經期間會有血凝塊出現，血凝塊可能有子宮肌瘤可能，年輕人一般沒有，不信任也可以檢查，你給她和一些熱水紅糖水，不要觸摸的涼爽，將採取一個更好的。
在正常情況下，月經是鮮紅色的，沒有紫暗色血塊，一旦發生有血塊的月經，常伴有痛經。痛經往往導致患者精神緊張、情緒不穩。月經有血塊的女性，中醫認為多與血淤有關，常常有氣滯血淤的表現，如顏麵皮膚粗糙、無光澤、起座瘡。
個別患者出現顏面色素沉著，直接影響容顏美。這種情況，一般可用中藥進行調治，根據症狀和體徵，採用活血化淤、理氣通絡的方法有較好的效果。諸如紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類，對改善症狀和體徵均有良好效果。不過，這要在大夫的指導下服用。
月經有塊者應注意經期保護，冬天注意保暖，防止著涼，不食生冷食物，不過於勞累，保持心情愉快，勞逸結合。
經血暗紅有血塊，屬「血瘀氣滯」體質，可用川芎，丹參，紅花等材料。若經血少色淡，屬於「血虛體虛」要用當歸，黃芪，熟地，桂圓人參等補身體。
若為手腳冰冷的「虛寒」體質，用桂枝，茴香，艾葉食用暖身飲食改善調理---宜採用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C，E是骨盆血液循環順暢，減低因充血導致痛感，並補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放鬆不宜吃得食物--在MC來的前3天，到經期結束的食物要溫熱為主。炭烤，油炸，辛辣或者醃漬品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影響血管受縮。
月經血塊多怎麼辦呢
婦科炎症、內分泌失調，卵巢病變，月經期間吃涼的、辣的東西都會引發月經期間出現血塊的現象。
女性朋友應在月經期間多喝紅糖水，紅糖具體活血化瘀的作用，並且放鬆心情，不需擔心，但是如有血塊增多等異常應及時到醫院檢查。但如果子宮內膜有感染的情況下，會有出血增多，血塊增多、血塊變大、腹痛等症狀，需要到醫院進行相關的檢查，明確診斷，以便對症治療。
月經有血塊正常嗎
正常的月經血，是暗紅色的、不凝固的血液。血中含有少量子宮內膜碎片、子宮頸的粘液和陰道脫落的上皮細胞。也有人有少量小的凝血塊，有血塊的月經，常伴有痛經。痛經往往導致患者精神緊張、情緒不穩。
月經有血塊怎麼調理
月經有血塊屬於月經不調的其中一種表現症狀，在月經有血塊的時候常常會伴有痛經的現象出現。那麼，月經有血塊且肚子痛的話怎麼辦呢?下面就一起來學習血塊有血塊怎麼調理的三要點：
1、中藥進行調理
月經有血塊的話，一般可根據其實際情況進行中藥調治，主要採用活血化淤、理氣通絡的方法有較好的效果。例如赤芍、紅花、薄荷、桃仁、坤草、澤蘭之類，對改善症狀和體徵均有良好效果。不過，這要在醫生的指導下服用。另外，月經有塊者應注意經期保護注意保暖，保持心情愉快。
2、根據體質進行調理
若你是屬於經血暗紅有血塊的情況，那麼是屬於「血瘀氣滯」的體質，此時可以用川芎，丹參，紅花等材料;若你是屬於經血少色淡的情況，那屬於血虛體虛的體質，要用當歸，黃芪，熟地，桂圓人參等補身體;若你是屬於手腳冰冷的「虛寒」體質，那麼就用桂枝，茴香，艾葉食用暖身。
3、飲食調理
此時可以採用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C和E，可以促進骨盆血液循環順暢，減低因充血導致痛感，並補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放鬆。
更多孕育知識，請下載"寶寶知道"app。與百萬媽媽在一起，科學孕育，為愛成長！