手機的問世，方便了人們的生活，在與人溝通交流的過程中使用手機十分快捷方便。然而，不少人在利用手機的過程中方法不合理，出現了過度依賴這種行為，甚至還喜歡長時間躺著玩手機。如果有這種壞習慣，同樣也會帶來身體傷害，一旦身體有某些不好的變化，應該立即停止這種行為。長時間躺著玩手機會面臨哪些不良後果呢？
1、頸椎酸痛
長時間躺著玩手機，可能會感覺到頸椎部位酸脹疼痛。因為在躺著玩手機的情況下保持某一姿勢時間過長，頸部的活動量減少，局部壓力增大，血液循環受阻的情況下更容易酸脹疼痛。如果已經有這種現象產生，暗示頸椎已經受累明顯。應該改掉長時間躺著玩手機這種壞習慣，不可過度依賴手機，否則頸椎病的患病率會增加許多。
2、消化功能下降
長時間躺著玩手機，一段時間之後發現自己的消化功能下降，應該立即停止。不少人喜歡在吃完飯之後馬上躺著玩手機，在躺著玩手機的過程中活動量減少，腸道蠕動能力提高，在蠕動能力下降時食物的消化能力降低，可能更容易影響正常的消化，在消化速度緩慢時腹部的不適感可能會產生。如果已經有這種情況出現，說明長時間躺著玩手機已經有風險，應該及時糾正，通過飯後適當活動的方式來提高消化能力。
3、視力下降
長時間躺著玩手機，發現自己的視力開始下降，看東西也變得模糊，有可能就是這種不良行為帶來的後果。在躺著玩手機的過程中眼睛受到光線的刺激以及姿勢的影響，可能會讓左右眼近視度數不一樣。為了防止視力下降明顯，應該糾正這種壞習慣，不可長時間躺著玩手機。
4、生物鐘紊亂
長時間躺著玩手機，發現自己的作息不規律，生物鐘紊亂應該重視，特別是那些晚上長時間躺著玩手機的人，在使用手機的過程中消耗了睡眠的時間，有可能會讓正常的作息紊亂，進而幹擾睡眠，睡眠時間不足身體受到的影響明顯。有這種情況出現，睡眠質量大幅度下降，應該糾正壞習慣。
5、斜視
長時間躺著玩手機也是有風險的，如果出現了斜視這種情況，有可能就是躺著玩手機帶來的負面後果。不少人會側身躺著玩手機，這種姿勢雖然舒適。但是在使用手機的過程中眼睛可能會往一邊斜著看，出現斜視的可能性增加，而斜視也會帶來影響，矯正的難度也是較大的，需要改掉這種壞習慣來維持身體健康狀態。