現如今資訊時代，手機已經成了我們最重要的生活夥伴，現代人如果一天不用手機，恐怕會比一天不喝水還難受。但手機帶來便利和高效的同時也帶來了對身體健康的威脅，我們知道，每天久坐玩手機有很大的危害，但其實躺著玩手機時，身體仍然會出現幾個惡性變化：
首先，躺著玩手機容易造成神經衰弱，影響睡眠質量。有研究顯示，躺著玩手機時，兩隻眼睛看手機屏的距離不一樣，容易讓人的眼睛產生疲勞，況且大多數人都是在黑暗中「摸黑」對著耀眼的屏幕。
看完手機後，大腦還處於活躍狀態，無法立刻入睡，即使睡著了也會產生多夢的狀況，影響睡眠質量，甚至患上失眠等神經衰弱病症。
其次，躺著玩手機容易造成內分泌發生紊亂。很多人會發現，躺著玩手機，時間會過得很快，這樣不僅會縮短休息時間，而且還會影響我們的生物鐘，而生物鐘影響著新陳代謝的正常進行，所以長期熬夜玩手機的人皮膚狀態肯定不好，精神狀態也大打折扣。
長期熬夜玩手機的人，大部分會發生內分泌紊亂，導致皮膚粗糙長痘，甚至增加早衰的機率。
另外，躺著玩手機容易造成頸椎出問題，因為很多人躺著玩手機，並不會躺得平平正正，胳膊支撐不住，而且可能會砸到臉上。
有的人會背靠著床頭或是靠在枕頭上，身體向前弓，有的會側躺，這些姿勢會使得身體受力點不均勻，對於身體的骨關節造成不小的壓力，長以此往，就會產生頸椎病，腰間盤突出等病症。
最後，加重心臟負擔，患上心血管疾病。長期躺著玩手機，精神處在亢奮狀態，身體分泌出更多的腎上腺素，讓心臟也一直處於緊張工作的狀態，久久無法平靜，不僅影響睡眠，更會加重心臟的負擔。長期持續這樣的狀態，尤其是中老年人，一旦受到外界刺激，就很容易誘發心血管疾病。
晚上最佳休息時間是10點到10點半左右，所以九點半之後就應該做一些準備工作了，儘可能不要在此期間玩手機。
各位朋友，你會躺著玩手機嗎？不妨在下方評論中留言，分享你的做法。