蕊內推薦序：
昨天寫了關於玩樂心態生活，以及歌舞是有關於性能量的文字。很自然引發了大家一些關於性能量，性挑逗等話題的討論。其實提出這些質疑的人，大都是站在和我的表達所不同的觀感與視角去看待性的。這裡面有一種排斥否定與抗拒。但是親愛的們，無論我們承認不承認，這整個世界都是性能量創造的，性能量就是天地宇宙間不可思議的創造能量。我們必須得拿掉過往別人塞給我們的對於性的認知與解讀，才可能真正了解它。而我也認為，一個靈魂成熟的標誌，是他／她開始尊重和聽從自己的感受與心，多過急著由外部世界所謂的道德價值觀來為事情劃分界限和下定義。
這就是為什麼有時候我們看一些藝術家歌舞表演，我們內在湧動著一種深深的感動。因為他／她的表演觸及到了生命源頭的能量。而有些的技藝達到了十分高超，可是總覺得還少點什麼打動人心的東西？那就是欠缺了連接生命最原始的能量，而這個生命源頭的能量，就是性能量。性能量並不是壞的，或者好的。當我和大家提這個性能量的時候，既不鼓勵壓抑它，也不鼓勵放縱它。
在這裡我為大家推薦我非常喜歡與欽佩的作家，李安妮寫的書《成為完整而性感的女人：喚醒愛、智慧、性能量的十堂課》。這本書不僅寫給女人，實際上也有很多部分與男性有關。
作者簡介
李安妮（Tara Ann Lee）出生於臺灣，九歲移民到美國，是國際上少數同時接受過美國心理諮詢訓練，以及東方正統佛學、瑜伽與道教氣功訓練的身心靈導師。她將東西方專業學理與療愈經驗融合在一起，從1999年開始教導學員如何在日常生活中修行，找回與生俱來的愛，鼓勵每個人信任自己的天賦和智慧，勇敢做自己。擁有美國心理學碩士學位，*身體心理學與超個人心理學，擁有美國知覺傳動心理治療學院的創傷復原的證照。目前在世界各地教授一系列的身心靈成長課程，著有《靈性親密關係》（華夏出版社）、《成為完整而性感的女人：喚醒愛、智慧、性能量的十堂課》（華夏出版社）。
目 錄
Tara的世界 朱平
第一課 踏上探尋神聖女性的旅程
從一個人如何對待自己的性能量和情緒，就能夠看出他她如何對待他她自己，性是我們真實地看清楚並認識清楚自己的一種方式。
第二課 什麼是「女性能量」
一個真正性感的女人，是一個能夠容納、接受、不會否認或切掉自己任何女性特質的女人。接受自己的美好很容易，可是要接受自己的憤怒、忌妒等所有的負面情緒就很不簡單，當你學習擁抱自己的黑暗面，你就會變成一個迎接光與愛的完整的女人。一個能夠完全「敢當」自己的女人，這樣的女人因為非常自在，所以非常的性感、有魅力。
第三課 陰性與陽性
成熟的陰裡面一定會包含成熟的陽，成熟的陽裡也一定會包含成熟的陰，只要是成熟的能量，就都是完整的能量。完整的人一定擁有成熟的陰與陽。擁有成熟的陰與成熟的陽的人知道他們就是愛，他們的所有行為都來自於愛，他們能活出愛。
第四課 榮耀你的感官身體
如果你不喜歡你的身體，如果你覺得你太胖，總是想要試著減肥或是你太在意你的外表，你就不性感。接納自己的感官身體，就是在愛自己，成為完整的自己。
第五課 喚醒內在的女神
如果你覺得狂野的性愛是「骯髒」的，那麼你就不性感。如果你在性愛中有罪惡感或是感到羞恥，那麼你就不性感。傾聽身體的需要，培養健康的「性」觀念，讓我們喚醒自己內在的女神。
第六課 療愈性傷口
「任何批判都與愛相反」，所以女人要學習愛自己，成為一個有自信且愛自己的女人，即使是曾經墮過胎的女人，也需要被愛、被接受。
第七課 重拾陰暗的力量
你如果有辦法見證與接受你處於黑暗中的感覺，就會看到你的憤怒裡包含著巨大的力量，悲傷裡包含著巨大的慈悲，危機裡包含了很多機會，未知裡包含著眾多可能性，黑暗裡包含了許多智慧。
第八課 做你自己，而不是你的小我形象
如果你是用力裝出一個樂觀、開心的樣子，故意或是無意識地一直想要成為刻板印象中的開朗女人、孝順女兒、好太太、乖媳婦，如果你一直被這個形象綁住，那麼你就不是在當自己，也不可能是一個開心、喜悅的性感女人。
第九課 培養自己的性能量
性能量是愛的源頭，但如果只專注在學習性技巧而沒有在意識層面成長，我們就會被誤導成只在乎外在。身體的快感只是無常的感覺，剎那間就會過去，追求它沒有什麼意義，只會讓我們更痛苦。只專注在學習性技巧，想要加強性快感的人，會碰到小我變得更頑強的危險。學習在床上變得很厲害的人，容易傲慢驕縱，或對性快感產生執著，使她／他對性上癮，造成她／他的痛苦，越學習越迷失在性裡。
第十課 完全在性愛中敞開
性是愛的展現，更是心靈的連接，只有當你將你的心向對方打開，才能通過身體的結合讓性能量跟愛整合，讓你成為一個性感完整的人。任何培養性能量的練習，最終都是為了讓你意識到你就是愛，你的內在充滿著無條件的喜悅與愛，你一直在尋找的就是你自己。
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在這個過度「陽」的世界，我們切掉了女性的自己。
我發現我的自我成長道路就是一個整合內在的陰與陽、性與靈的過程。過去的我如同在這父系社會長大的大部分人一樣，一直受到「陽性」力量的主宰，致力於邏輯理性的思考，追求速度效能，忙著不斷地向外追求能夠滿足我的人事物，並因而辛苦奮鬥，完全以「陽」的方式生活。當我意識到我切掉了「陰」的能量時，我開始研究許多有關女性心理學、女神崇拜、人類意識進化的文獻。整個神聖女性能量的世界在我面前展開，我縱身潛入其中。
這是一片黑暗且危機四伏的海洋，我並不知道這趟探尋女性智慧的旅程將會帶我到無意識與潛意識裡。自我的冒險旅程從此開始，從內到外強烈地震撼著我，引領我前往可怖卻神聖的地方，也就是我內在黑暗、負面的情緒以及充滿罪惡感的性能量，所有這些被壓抑或被切掉的自己都在等著我去迎接。因為願意重新連結女性的能量，我開始學習面對並擁抱我的陰暗面，包括最難接受的自己：通過寧靜、放慢腳步，我開始放下我的頭腦，聆聽我的身體、直覺及心靈，我開始學會愛我自己。
當我對於神聖女性能量的探尋愈來愈深刻時，我發現遺忘這股能量的人不只是我自己。我個人性與靈的分裂，反映出全世界對於女性能量的壓抑。許多現象，諸如世界大戰、人類濫用並壓榨地球資源的態度、殘暴地以超時工作對待自己，以及忽略自己的職場競爭型工作態度，這些都是現在這個世界過度張揚男性能量、貶抑女性能量的結果。
此外，女性那股男性無法抗拒的性能量從五千年前就被貶低，直到現在，不論是男人還是女人，仍覺得性能量是骯髒、羞恥、令人感到罪惡的。當我們譴責自己這麼重要的一部分——這股創造生命的能量時，我們便無法全然地愛自己或愛他人。
陰性的能量，例如：一個單純的存在，沒有做事情，只是放鬆休息的狀態，是會被人判斷為不上進、沒有用的。好像要成為一個成功且有價值的人，必須一直運用陽性／男性的能量，一直需要在光裡面，一直需要動，一直需要做，不能有黑暗，不能有負面的感覺，不可以停滯不前。
我發現用這個陽剛的社會觀來衡量我自己、推動我自己，讓我感覺自己活得好累，因為不想再繼續背叛自己的陰性能量，我花了一段時間，什麼都不做，刻意地讓自己離開社會的軌道，讓自己慢下來，看看會發生什麼事。
我遇到的是「動」底下的孤單、「努力」底下的不安、「討愛」底下的空虛，與「很多歡樂」底下的寂寞與悲哀。就像兩條河流，一條浮在表面上，水很多、很快速、不斷地在衝；而底下則是另外一條，慢慢的、濃稠而黑黑的河流，這個底下的河流是我在平日忙碌的生活裡感受不到的。
當我撥出時間去體驗這條黑黑的河流時，我時常會大哭大叫，感覺心裡好痛好痛，不知道我為什麼可以感受到這麼多自己與人類無盡的悲傷。可是當我願意花時間繼續待在底下這條河流裡時，我發現她充滿了養分，黑黑的河流中包含著好多礦物質，每種礦物質都是智慧、力量、開發柔軟的心的成分。這個在底下的黑黑的河流，就是我找到的神聖女性能量。
因為願意體驗這份女性的力量與全部的自己，生命自然讓我體會到連自己都不知道的、過去壓抑的負面感覺，而這些都是我已經忘掉的，小時候在心理與心靈層面的傷口。很多很痛的地方好像一定需要我去感覺它，它才會放過我。就好像是一顆赤裸裸、血淋淋的心，沒有我去照顧它，它就會默默地一直腐爛、流血，將我封鎖在它的陰影裡。我發現，我越願意陪伴我的心，就會擁有越多紮實穩定地在自己裡面的感覺，那股女性的能量確實是可以給我們力量的。
每當我感受這股神聖的女性能量的時候，我都會心痛不已。這股寧靜而巨大，到處瀰漫滲透的存在，慷慨地擁抱我們所有的無知無明，默默地接受我們數千年以來一直沒看到她的偉大，並一直忽略與蔑視她的事實。
於是，我獲得了一股追尋她的熱情，希望自己能重新把這股神聖的女性能量帶回我們的意識層面。我想要更進一步了解，作為一個女人的意義與可能性，並且了解自己這一世生為女人能帶給這個世界的貢獻，如何能夠完全展現我的神聖女性能量，並且結合我的神聖男性能量，從而得到整體的平衡。然後，我會把我學習到的帶給更多的人，希望自己也能幫助其他過度陽剛的人迎接自己內在的女性能量，讓每個人都能進入陰陽整合、自我圓滿的境界。
擁抱低層的自己
成長過程中，我發現自己過去進行的瑜伽、學佛及打坐的練習都是由男性主導的修行方式，無論是修行道場的老師還是學習的師父，多以男性為主，他們都強調超越、空性、戒律、解脫，叫我們不要有負面的情緒，用正面的感覺來代替負面的感覺。他們從來不談性，讓我們感覺離性愈遠，人愈能獲得靈性。但是，我腦袋裡開始浮起許多疑問，我該如何才能百分之百地參與生命？性能量是我的一部分，負面情緒也是我的一部分，我又該如何對待自己這些部分呢？女性的修行方式是什麼？為什麼這世界沒有榮耀是來自於女性的智慧？
過去，我曾經有三年剃光頭、潛心學習的歲月。在男性主持的瑜伽修道院和不同的修行法門裡，我一再地被告知不需要去理會、接觸我的性能量。充滿著疑惑的我，遍尋答案卻不得。後來，我讀到肯恩?威爾伯的解釋，他說：人類的意識成長必須包含、迎接與帶著我們最基本的能量，諸如我們的動物性、性、身體、情緒，抱著所有這些往上成長。如果沒有擁抱這些最低層的自己，會造成病痛與心理的變態。如果我們要進展到意識成長的下一個階段，我們必須整合低層的自己。肯恩?威爾伯的教誨有如靈光乍現，讓我確信靈與性整合的必要性，肯定了我的直覺一直在告訴我的：「性與靈本來就是要整合的。」
接下來，我遇到修習道教的女性老師，獲得了許多活化性器官的知識與教導，這些知識大多都來自於過去後宮嬪妃養生駐顏、修養智能的方式。我也與一些女性藏傳佛教老師學習，並學習女性心理學。這些都教導我，世間一切所展現出來的生命都是神聖的，包括我們的負面情緒與性能量。在重新學習擁抱自己的性能量的過程裡，我開始蓄長發，學習肚皮舞以及非洲舞，參加女人圈的療愈。我開始走上一條女性的修行道路，也就是通過把心打開、擁抱所有的一切而達到平靜。因為，如果我能夠接受所有的一切，不抗拒任何人事物，「小我」就不存在，因為「小我」（ego）是痛苦與煩惱的源頭，沒有「小我」，自然就能平靜。
於是，我發願將這樣的知識與成長曆程帶回中國，與中國女性分享這份智慧。希望能夠引導更多女人尊重並且迎接自己最難整合的部分——黑暗與性能量。希望每個人都能夠通過自我接受而達到自我解放。
讓女人認識真實的自己
從一個人如何對待自己的性能量和情緒，就能夠看出他/她如何對待他/她自己，性是我們真實地看清楚並認識清楚自己的一種方式。在帶領女人圈的經驗裡，我看到很多女人都貶低了自己的性與負面情緒，並且在性上面受到許多傷害。我帶領的女人圈是一個安全、充滿著信任的諮詢團體，通過引導與學員間的彼此支持，可以讓女人看清楚自己，得到療愈。
通過我在美國、中美洲、歐洲與亞洲擔任心理諮詢師的經驗，我看到所有文化中的女人，都會犧牲自己，好像全世界的女人從小到大都被教導要犧牲自己、服務他人。尤其在東方，特別是中國女人為了扮演好社會家庭中「乖女孩」、「好太太」的角色，極力呈現「淑女」、「秀氣」、「孝順」的形象，漸漸地失去了自己。背叛自己的結果是到最後連自己是誰都不知道。女人圈所提供的是一道門，我希望能夠通過這本書與課程，幫助女人做自我療愈，重新擁抱被壓抑的情緒與性能量，了解自己的性能量就是喜悅與愛的源頭，成為真實而性感的女人。
本書的內容是從我16歲到現在累積下來的自我成長經驗以及身為心靈指導師的案例累積。自從九歲移民美國，我居住過八個國家、走過四十多個國家、參加過無數的心靈課程及專業師資訓練，為來自不同地區與國家的人服務過，到現在我還是很清楚，我生命中的一個重要目標就是要幫助中國女人解放自己。
希望藉由本書，幫助女人喚醒自己的覺察力與智慧，看到自己的力量，而不是盲目跟從社會、文化、傳統的框架而束縛了自己，讓女人開心地愛自己，勇敢地做自己、展現自己。
同時，也希望男性能夠認識自己的陰性力量，學習如何榮耀「她」，也更尊重與愛惜周圍的女人。
迎接陰陽平衡的世界
最後，這本書所要傳達的訊息是要告訴大家：「我們已經來到一個急需女性能量的時代。」這絲毫沒有貶低男性力量的意思，無論男女，每個人都擁有著男性（陽）與女性（陰）的能量。五千年前，母系社會是地球上最主要的文化，人們崇拜女神。這五千年以來，父系社會成為地球上的主要文化，我們崇拜的是男性（陽剛）的力量，人類意識進化的下一步是進入到男性（陽）與女性（陰）互相崇拜的世界，整合母系與父系社會的優點。因為現在人們重視的是陽性的邏輯、速度、競爭、忙碌、表面的生活，無論男人還是女人都要學習迎接並榮耀自己與他人的女性能量（陰），學習擁抱我們的陰暗面、放慢腳步、聆聽身體及內心的直覺。通過寧靜、滋養和向內探索，找到與生俱來的愛與智慧。每個人如果能夠達到陰陽平衡，我們的世界自然會變成一個和諧、和平的地方。
男女都擁有女性能量
人類的誕生，是由一個女人與一個男人，一個卵子與一個精子，陰與陽的結合而造就的生命。所以陰性與陽性同時存在於每一個人身上，無論你是男人或女人，我們都同時擁有女性能量與男性能量。這本書所指的女性能量可以說是每個人的「陰」與生命力，在繼續閱讀本書的過程中，你會越來越清楚女性能量的意義。
每個人都存在於極端的女性特質與極端的男性特質這兩點之間，不是偏向男性多一點，就是偏向女性多一點。大致說來，女人擁有比男人更多的女性特質，但這並不是絕對值，任何人在任何時候都有可能展現較強的女性特質或是男性特質。當然，有一些男人擁有較強的女性特質，與此相反，也有些女人擁有較強的男性特質。另外，我們需要明白，這個狀況是會隨著時間而改變的。例如：男人在上了年紀之後，因為雄性激素的減少，而會變得擁有更多女性、陰柔的特質。所以，人們所擁有的女性或是男性特質並非固定不變，每個人都會在陰陽這兩個極端之間移動。
薩蒂——女性能量包含了生命所有的面向
在印度梵文中，女性能量被稱為「薩蒂」，意思是「生命力」——所有生命展現的一切。諸如我們通過感官所經驗到的世界，身體內在與外在如舞蹈般不斷改變的情緒，如四季流轉、冷熱交替變化，以及誕生、存在與死亡的一切。薩蒂包括所有我們聽到的、看到的、聞到的、嘗到的、感覺到的、想到的，一直在改變的所有一切。
需要了解的是，女性能量並不只是喜悅、溫柔以及無條件的愛。女性能量所統籌主宰的包括死亡、黑暗、毀滅與重生。社會上，通常宣揚並且強調的是女性能量的正面特質，它包含了慈悲、滋養、溫柔、關係、感受力強、臣服、美麗與愛。但是，我們不可避免地也會談到女性特質的負面內容，諸如瘋狂、狂野、善變、非理性、情緒化、死亡、毀滅、兇猛及性慾。
這裡所指的負面與正面，或是黑暗與光明並不需要被界定成好或壞，而是忠實地反映了我們存在於本質中的二元性。華人所談到的陰與陽也是同樣的概念，世間萬物都是陰陽互生互滅的結果。於是，就有所謂的「無陽則陰無以生，無陰則陽無以化」、「陰中有陽，陽中有陰」的觀念。
因為神聖女性能量濃縮且包含了所有存在的面向，黑暗與光明皆是生命的力量。神話學者約瑟夫?坎伯在描述女性能量時敘述到：「她就是生命……她就是所有的一切……這個世界就是她……男性能量創造空間，女性能量創造歷史，而女性能量就是歷史。」
女性能量就是光與愛
「愛，就是內在散發出來的光。」
一個充滿薩蒂的女人是一個允許所有生命力通過她而流動的女人，所以她不會抗拒自己感受到的任何情緒。喜悅的感覺進入的時候，她會好好享受，悲傷的感覺進入的時候，她也會好好陪伴。她或許會在這一刻哭得很悲傷，然後下一刻就能哈哈大笑，外面的人看她可能會覺得她像一個情緒不穩定的瘋婆子，可是她如此自然，這也表明她是健康的。大部分人都會聽從社會的指摘，它告訴我們什麼是好的形象，什麼是正常的，我們就認為什麼是好的形象，什麼是正常的，而不允許薩蒂（生命力）自由流動。當你抗拒薩蒂的任何一部分，你的能量就會被卡住，你會內傷，長時間如此，就會演變成身體上的緊繃疼痛，經過更久時間的累積，會造成細胞病變，引發身體病痛，例如：癌症。而且，當你不允許薩蒂流動，你也會於無意識中培養出阻礙自己的信念，你會成為一個不自在、不自然，會束縛自己的人。相反，如果你允許薩蒂通過你的生命流動，你就會像個光的管道，光就是生命力，光會通過你整個人閃耀。
雖然男女都有薩蒂，但一般來說，女人的薩蒂會比男人的強。所以，要成為一個開心、光芒四射、性感的女人，就要能夠容納所有的薩蒂。
薩蒂、光的另外一個說法就是愛，所以含有很多女性能量的人，也就是大部分的女人，都是愛與光的管道。無論你的年紀多大，這個愛的光輝就是你與生俱來的生命力，你只要敞開你自己，能夠擁抱所有瘋狂、黑暗、慈悲的特質，自然就會發光。
一個真正性感的女人，是一個能夠容納、接受、不會否認或切掉自己任何女性特質的女人。接受自己的美好很容易，可是要接受自己的憤怒、忌妒、所有的負面情緒就很不簡單，當你學會擁抱自己的黑暗面，你就會變成一個迎接光與愛的完整的女人。一個能夠完全「敢當」自己的女人，這樣的女人因為非常自在，所以非常的性感、有魅力。
例如：當一個男人做了件說話不算數的事時，比如，他答應你的事情沒有做到，造成你心裡不舒服，對他沒有信任感。一個不允許薩蒂流動的女人，會把情緒悶在心裏面不講，就好像有一道門，把你的心關起來，不願意跟他連結了。晚上在床上時，你的男人想要跟你做愛，你或許會很冷淡地「配合」他，不想跟他做，或是拒絕他。
相反，如果你是一個允許薩蒂流動的女人，你的男伴做出沒有誠信的事情時，你會保持自己跟他心與心的親密連結，會讓他通過你的眼神看到你的失望，通過眼淚看到你的難過，你不會批判他，可是也不會掩蓋你真實的感覺，你會讓他感覺你是很愛他的，告訴他你知道真正的他是一個誠信可靠的男人。通過身體、表達與行為讓他知道，因為你是這麼愛他，所以他不誠信的行為影響了你。不論是生氣還是失望，你依舊保持親密並向他敞開自己，讓他感覺到你赤裸裸的心。
例子：詹妮弗讓薩蒂停止流動的故事
詹妮弗是我的女人圈裡的學員，她是一個非常堅強獨立、高度自主的女人。她告訴我們她很不喜歡跟她男友做愛，我問她，你允許自己當一個女人，在男朋友面前暴露你的脆弱嗎？你對男友的任何負面感覺，例如，你是否有對他的不信任卻未曾對他說出？詹妮弗承認，為了不給男友造成負擔，她很少開口向他尋求任何幫助。詹妮弗開始回想起自己在很久以前，有一次出車禍必須要住院一個禮拜，當她的男友問她需不需要去醫院陪伴她的時候，因為好強，所以她跟男朋友說：「不需要、不需要，你去忙自己的事情。」但其實詹妮弗內心非常希望男朋友能來陪伴，在醫院的那段時間她感到非常孤單，經常獨自傷心落淚，明明有男朋友卻沒有人來照顧她，讓她覺得男友是不可信任的。她開始懷疑男友是不是不夠愛她，但她把這個感覺隱藏起來了。她沒有講出來，也沒有表達她內在的真正感受。
雖然她的頭腦一直告訴自己這件事情已經過去了，但這件事情早就讓她對男友失去了信任。因為她沒有表達出自己的真實感受，薩蒂的能量就被卡住且無法流動了，於是她無法對男友完全敞開，男友也無法感受到她的脆弱。當她表現出來的是一個樣子，而內在的感受又是另外一個樣子，裡面跟外面不一致時，不流動的薩蒂造成他們的關係在床上出現了問題。面對這麼一個獨立堅強的女人，她的男友似乎也找不到機會照顧她。
後來，在那一次的女人圈活動結束之後，詹妮弗決定鼓起勇氣去跟男友講這件事情，她告訴男友：「我住院那時候你沒來陪我，其實我非常傷心難過，所以我一直在生你的悶氣，才會不跟你做愛。我知道那時候是我自己叫你不要來的，因為我不想造成你的麻煩，可實際上當時的我很脆弱，很需要你陪伴照顧我，我是很需要被疼惜的。」
詹妮弗的男友不但沒有生氣，反而跟她道歉，然後兩人花了一些時間討論如何建立更好的關係，讓詹妮弗更信任男友。現在，他們擁有以前從來沒有的親密感，變成像最好的朋友一般，會分享彼此的真實感覺。詹妮弗漸漸地願意展現自己脆弱的一面，轉而向男友尋求幫助，女性化的特質逐漸出現在詹妮弗身上，她終於允許自己當一個女人，允許自己被愛。同時，男友也越來越有男子氣概，有更多的機會可以照顧詹妮弗，兩人之間的性吸引力自然而然地變得更強了。
溼婆——男性能量是自由、意識、空性
男性能量在梵文中被稱為「溼婆」，男性能量認同的是自由、意識、空性，所有五官、感覺、念頭背後的空性。
溼婆就像是一個舞臺，而薩蒂是一位在舞臺上跳著舞的舞者，一個高意識溼婆的陽性能量，能夠穩定地、不分心地，全然存在於當下的意識，創造出空間／舞臺，讓薩蒂能夠在這個空間／舞臺上跳舞，全然自由地流動，展現生命中所有喜怒哀樂的顏色。溼婆就是舞臺的空間，也可以說，溼婆是那個一直在做見證的意識。見證什麼呢？見證薩蒂變化多端、多彩多姿的舞蹈。這個意識可以見證所有的一切，就好像爬山爬到最頂端，會看到周圍三百六十度的全景一樣。
男性能量就是空性的意識
「意識，就是廣大的視野與穩定的存在。」
一個擁有溼婆的男人，就像那個站在山頂上可以見到三百六十度全景的高意識一樣，他不會感覺自己爬山只爬到半山腰，放眼望去只有密密麻麻的樓房與烏煙瘴氣的都市，眼前的房子變得好大好大，好像永遠都無法跨越。很溼婆的人不會被說服說眼前的現象就是真的，他不會把眼前的城市誤認為是全世界。他可以看到整片風景，看到遠方的山、天空，看到一個無限的空間，所以能很清楚地知道那個充滿樓房的城市只像海裡面的一滴水，沙灘上的一粒小沙子，任何眼前所見都只是這個世界的一小部分。這時候，那些樓房就會頓時變得很渺小，很有特色，可是又沒有那麼重要。
運用之前所描述的溼婆就是薩蒂舞臺的例子，意識不夠高的人會被自己在半山腰看到的景觀說服說那些是真實的，也就是說，他會誤以為任何薩蒂在舞臺上的表現都是真相，這樣的人很容易被薩蒂打敗，因為生命力是一直在改變的，你如果覺得你的感覺就是你，你的念頭就是你，你的五官所經驗到的就是你，你就會東倒西歪、失去重心，缺乏那個穩定、高意識的力量。所以，要成為一個有力量、性感的男人，必須要有穩定廣闊的意識。
當然，男女都有溼婆，但一般來說，男人的溼婆會比女人還強，所以要成為一個有自信、穩定、性感的男人，必須能夠看到山頂上三百六十度的視野，或是薩蒂跳舞的那個舞臺，不管是哪一個，它們都在形容那個廣大且永遠存在的意識。這樣的男人因為什麼都看在眼裡，所見廣闊，心非常的大，所以他是很有度量、很大方、很有幽默感的男人。他因為生命裡的人事物、感覺，尤其是女人一直在變動的情緒的存在，而像牛一樣被牽著走，或者像一個沒有穩定重心的懦弱的人，而被薩蒂嚇跑或是被打敗。
例如：當一個女人的脾氣一來，就像一場大颱風過境，女人可能會抓狂得又哭又鬧，如果是一個溼婆很強的陽性能量的話，就能夠做到像一棵大樹一樣，穩穩地陪伴著這個女人而不被吹走，這是因為溼婆的能量就是舞臺，就是高意識，能夠看穿這個女人，並且知道女人的所有情緒，所有展現出來的樣子，都只是生命力的一小部分，它們會不斷轉化且無常地變化。他能夠毫不分心，以高意識觀看並陪伴這個女人。當女人薩蒂的颱風一來的時候，一個溼婆很強的男人就能夠不反抗，不畏縮，更不逃避。他會包容女人的情緒與改變，心會保持敞開地擁抱對方，不管怎麼樣都能夠穩定地陪著她。
這樣的男人是很大方的存在，是很性感的。他能夠讓女人很有安全感，因為他在實現溼婆的高意識的同時，也允許充滿薩蒂的女人當她自己。
例子：一個缺乏溼婆意識的男人
艾瑞克是一個成功且富有的商人，他有一個交往超過一年半的女友，在一次諮詢中，他告訴我他的女友在農曆年時沒有跟他一起過，而是回家跟她的家人過節，因為這件事情，他對女友很不滿。在農曆年結束後，女友在他那裡住了一段時間，他們在一起的時候非常快樂親密。可是，後來女友卻告訴他，她必須要回她的住處，因為她沒有準備好要跟他同居。
艾瑞克受到非常大的打擊，他無法理解為什么女友不願意繼續跟他住在一起。他為他們兩人買了新房子，只想開始新的生活。她難道看不出每當她不在的時候，他有多麼想念且需要她嗎？她難道看不出他的努力，以及他是願意給她任何東西讓她開心嗎？
於是，艾瑞克更進一步決定帶她去義大利託斯卡納，共度浪漫假期。他們玩得非常開心，艾瑞克甚至想要向她求婚，可是當他們回家幾天後，女友卻告訴他要出國探望一個朋友。這讓艾瑞克心痛不已，好像無論他怎樣努力對女友好，都得不到女友的心。
在諮詢過程中，我帶領艾瑞克進入他的身體去感受他的心，找出為何他不斷需要女友陪伴的感覺。他感到心裡藏了好多孤單、寂寞與不安，很具體地在身體裡產生了心痛的感覺。我請艾瑞克通過吸氣觸碰心痛，再用吐氣發出心痛的聲音。
這樣做了幾次之後，艾瑞克開始發出很悲哀的哭聲，他自然地想起很久以前，當他還是青少年時，母親過世的事情。我們花了一點時間，讓艾瑞克好好地跟他母親的靈魂溝通，讓艾瑞克告訴母親他心裡的感覺：「媽媽，我好孤單喔！心裡好痛！媽！我好想你喔！」艾瑞克就像是個很需要媽媽愛他，可是又得不到愛的小男孩一樣哭泣。我一直鼓勵艾瑞克，允許他的感覺、他的眼淚一直流動。艾瑞克很勇敢地經歷了大崩潰，直到他陪伴自己化解了心裡的痛，盔甲脫下了，身體就輕鬆了，心打開了，頭腦也清楚了。
然後，我帶領艾瑞克回想他與女友之間的問題，他自然地發現了一個新的觀點。他發現，他把女朋友當做他的世界中心，把對母親的需要投射在女友身上，所以才會這麼需要女友一直在他身邊愛他。他的溼婆意識開始運作，讓他看到不能再這樣下去，無論是女友或任何人都無法滿足他需要的愛，他必須要學會愛自己，學會跟自己的孤單相處。
我告訴他：「每當你離開了自己，把你的重心放在女友身上時，當你意識到自己這樣時就把注意力轉向身體裡的感覺與情緒，無論自己多麼孤單、寂寞、悲傷，都要去感覺、去陪伴。不要忽略你內在那個小男孩，不要把照顧他的責任交給別人。你可以學習讓你的心保持柔軟，可是不要期待從女友那裡得到滿足，而是要體驗當下每一刻就有你一直在尋找的愛。」
不只是男人，我們每個人都要學習提高我們的意識，就像溼婆是薩蒂的舞臺一樣，要學習活在當下，見證與享受薩蒂（生命力）在每一刻所展現出來的姿態，體驗薩蒂每一秒所呈現出來的美、每一刻的奇蹟。全然地愛上薩蒂的所有樣貌，這樣子的愛才能夠真正滿足我們的心。
所以，請記得，沒有任何關係可以填滿我們，只有愛上每一刻都存在的薩蒂，才能真實地讓我們圓滿。
除了像艾瑞克一樣，我們要提高意識，讓溼婆更強大，我們也要跟詹妮弗一樣，學習讓我們的薩蒂流動。尤其是女人，我們可以承認我們的脆弱、表達我們的渴望、展現我們的憤怒，同時保持自己跟對方的心的連結，不管多麼痛，都願意敞開感受，不切掉我們的愛，不切掉情緒，允許我們的外面與裡面保持一致，學習表達內在的感覺。通常，我們會很害怕說出我們真實的感受，當我們受傷時，要保持敞開的心是不容易的，但我們就是要學習這樣去做，一直順從地允許我們的感覺湧現，我們才能導引更多的光與愛。繼續如此練習，我們才能夠跟生命中所有多彩多姿的能量連結，才能夠當發光的「薩蒂」。
例子：莎拉很美麗卻沒有人愛
莎拉長得十分甜美，打扮入時，待人親切和藹。但是，她一直找不到交往的對象，論長相，論談吐，論知識學養，她都相當出色，沒有人會相信這樣耀眼的女人居然交不到男朋友!
跟朋友出去遊玩的時候，她發現男生都比較喜歡她其他的女性朋友，這些女生長得沒有她漂亮，甚至比莎拉還要胖，懂的事情也沒有她豐富。她相當不解，「我真的覺得自己不差，為什麼就沒有人來愛我呢？」
女人的魅力，並不像一般人所認知的，是來自於外表與打扮。吸引男人的其實是一股自然由內而外散發出來的自信，這股順暢自然的能量才是真正的「性感」。如果她對於自己的性能量感到恐懼，與自己性能量的距離就是遙遠的，沒有連結的，可能這就是她吸引不到男人的原因之一。如果問詹妮弗：「你有自慰過嗎？」她的反應可能是立即搖頭否認，覺得這樣的問題非常不可思議。然而，如果對於自己的性能量，以及自己的身體如此陌生，那怎麼可能會成為一個性感又有吸引力的女人呢？
敞開就是性感
一個真正性感的女人會是很「薩蒂」的女人，能夠體現所有陰性特質，能將自己敞開，允許所有的感覺通過她而流暢湧出。敞開就是接受、允許、表達所有的一切，不把任何一部分的自己切掉。無論出現了什麼感覺，都可以開放地感受它，無論出現什麼情緒，都能夠容納接受，不會逃避或是切掉任何一部分。我們最容易切斷的感受就是我們的野性、憤怒、悲傷、性能量，以及任何社會歸類於負面的能量與感覺。切掉的負面感受越多，越會阻礙光、魅力、愛與性感。只要切掉自己的一部分，麻痺了負面的感覺，正面的感覺也會被麻痺。所以，性感的女人會是個很有深度的人，因為她能夠容納很深的痛苦，所以其內在就會創造出很大的空間去迎接很多喜悅的光輝。性感的女人是一個開放、沒有切掉自己任何部分的女人，她可以開心地容納最高的狂喜！
你為什麼想要變性感呢？
請檢視自己到底為什麼要變性感？大部分人想要變性感的原因是為了追求某種特定的感受，例如：被愛、有價值感、有安全感、有力量等。無論想變性感的意圖是什麼，你真的覺得自己可以通過外在的人事物而得到這些感受嗎？你的丈夫或情人可以永遠滿足你嗎？
讓我告訴你，答案是：不可能。
任何你從外在得到的快樂都是暫時的、無常的。只有你與你的內在連結才能夠真正填滿你的心。只有成為一個完整的人，非常「薩蒂」也非常「溼婆」，你才能得到真實的滿足。
如果你想要變性感背後的原因是不健康的，例如：你要用你的性感吸引某個人來填補自己內心的空虛或不安，通過他讓你獲得比較完整的感覺，或是想因此吸引男人來照顧你，那你就會吸引到一個不完整的人。而這樣的人也會需要你為了他，而成為某種不完整的樣子。換句話說，如果你內心是殘缺的，你也會吸引到一個殘缺的伴侶。為了男人而想變得性感並不是件壞事，我只是想鼓勵你誠實地檢視自己這個想要變得性感的動機。
通過進入關係學習愛自己
女人很自然地會想通過關係而得到被愛、有價值、有力量，以及安全的感覺。這也是女人為什麼會花這麼多時間跟精力讓自己變得很性感、很吸引人的原因。單身女子沒辦法與自己的孤單相處，想要通過性感魅力來擁有愛情，找到男朋友或丈夫來逃避寂寞。已婚婦女害怕無法照顧自己，想通過保持青春、美麗與性感來留住男人，她才能夠保有安全感。這些女人無論是單身還是已婚，內心都充滿了匱乏，害怕落單，好像內在有個黑洞需要別人補滿。如果你也是這樣的女人，就需要學習當自己的情人，照顧自己、保護自己，像一個好丈夫或好爸爸那樣愛自己，照顧好自己。把你快樂、幸福、美滿的責任放在自己手上，而不是依賴外在的關係。你需要學習與每一個當下你內在已經擁有的愛連結，並表達那個愛，人類的孤單、空虛、不安全感早晚都需要我們自己來陪伴，並跟它們一起相處，不再討厭它們，你就會發現在陪伴這些感覺的過程中，你就會在你的內在體驗到很多慈悲與愛。
我不是勸女人別進入關係，而是想要鼓勵女人把進入關係的意圖預定在學習找到自己內心的愛上面。學習成為一個完整且圓滿的女人，無論有沒有男伴都能從自己的內心感覺到愛。
當你的男伴能夠給你愛時，就好好地接受並心懷感恩。當你沒有伴侶或是你的男伴不愛你時，你要記得「愛你」不是他的責任，最終唯一可以真正愛你的人是你自己。如果，你把你的婚姻或是愛情當做修行的管道，你才能夠通過關係成長，愈來愈了解自己，也愈來愈發現你就是愛。這個學習就是靈性成長。
這種可以促進靈性成長的關係才能夠真正帶給你快樂，因為越進入關係，你才會越覺醒。當你能夠填滿自己的黑洞，你才會圓滿，才能夠真正愛你的伴侶，如果雙方進入關係的意圖都是擺在靈性成長、學習愛自己、圓滿自己上，這樣的關係才會是幸福、健康而有意義的，才能維持得比較久。
再回到性感女人的主題，你可以變得很性感，用你的性感得到男人或是守住你的男人，可是擁有了男人以後，你還是得學習當自己的「男人」。
問題：覺察你想要變得性感背後的意圖，有這樣的自我覺察，才能夠讓你有意識地選擇你想要體驗的人生。
1.你為什麼想要變性感？請對自己誠實。
2.你為什麼想要有男朋友或是老公？請對自己誠實。
3.你是不是曾經利用你的女性能量，或是性能量來「讓」某個男人喜歡你？如果你真的「得到了」他，這段關係最後怎麼樣了呢？滿足你了嗎?
4.單身的你，如此渴望有個伴侶是不是因為你無法忍受你的孤單寂寞，想要有人填滿你的空虛，解決你的不安全感？
5.有伴侶的你，如果失去了你的男伴，你會怎麼樣？你會跟他在一起的原因，有多少成分不是因為你愛他，而只是不想面對失去他之後的空虛、害怕、沒自信的自己？這些感覺是否在認識你的伴侶之前就已經存在?
如果你非要男人不可，那就通過你的關係強化自己陽性的愛，喚醒你的溼婆，直到你內在的溼婆與薩蒂是平衡而完整的，直到不管有沒有男人，你的心在每一刻都充滿著愛。這個愛無論何時何地都來自你的內在，你自然散發出一種圓滿女人本該擁有的性感又美麗的光芒。
例子：莫妮卡太過陽性，所以使先生變得陰性
莫妮卡是一位42歲育有兩個小孩的已婚婦女，她時常抱怨說她無法信任她的先生，已經對先生完全失去了性慾。事實上，她覺得先生好像是她最大的小孩，一直需要被她照顧。莫妮卡是家裡的主事者，需要決定大大小小的事情及指揮家中的成員。她不斷使用陽性能量，害怕自己變得陰柔，這當然會讓她失去性慾。她說，在15年前與先生相識的時候她並不是這樣的。當我問她什麼時候開始變得比較陽的時候，她說，有一次醫生發現她卵巢長瘤需要開刀把瘤拿掉，莫妮卡很渴望她先生安排時間陪她去動手術，也問了他好幾次，他最終也沒有跟公司請假，可是他先生每次都告訴她很難擠出時間，後來只好由莫妮卡的朋友陪她去開刀。這件事一直卡在莫妮卡的心裡，使她對先生生氣並不再信任他。
她從來沒有表達過她的憤怒或失望，但是她在內在對先生關上了一道門，從那次以後她就無法「臣服」於她先生。無法信任與臣服的莫妮卡當然沒辦法跟她先生享受性愛，而且很多家裡的事情她都不再願意與先生商量。莫妮卡變得很主動很獨立，因為她覺得先生不可靠，這使她覺得心很累，時常私底下希望自己的先生是個比較有男子漢氣概的男人。15年後，在一堂女人圈的課程裡，她意識到她變得多麼的陽，也知道要讓自己變得陰柔就必須要跟先生提出這件一直卡在她心裡的事，坦白告訴他她內心的感覺。
她回家後勇敢地提出這件事，她很驚訝也很高興地發現先生很有耐性地聆聽，還跟她道歉，莫妮卡講出她真實的感受後感到很輕鬆，得到先生的道歉後就很自然地開始跟他撒嬌。現在他們重拾熱情，雖然有兩個小孩兒，晚上還是會特別撥出「約會時間」。莫妮卡也開始放下她的控制欲，開始願意冒險讓她先生扛更多家裡的責任，允許她回到一個比較陰柔的自己。
以上的表格是一個很簡單的分類，讓我們得以觀察自己是主動還是被動的，現在的自己是在更多地運用男性的穿透力對待生命，還是用女性的包容度在過生活？以上這些人名只是用人們對他們的刻板印象來代表這些特質。你會將自己歸類在哪一個框框裡？你又渴望你的伴侶是在哪個框框裡？
這個練習的重點是讓我們意識到一個人更容易吸引那些具有與她相反特質的人，你如果比較主動，你的伴侶就會比較被動，你如果比較有男性的穿透力，你的伴侶就會擁有比較多的包容力。
如果一個女人想要的伴侶是一個主動、很有男性穿透力的人，可是她自己也是一樣的主動與擁有穿透力，就會很難吸引她理想中的伴侶。這樣的女人需要變得比較被動與包容才能夠吸引具有相反特質的人。可是我們通常不會自我反省，也不會自動矯正我們的能量，而是會怪罪對方，渴望對方變為自己想要他成為的樣子。在莫妮卡的例子裡，她剛開始時會怪她先生為什麼不主動一點，不男人一點對待她？她把自己對先生的不信任怪在先生頭上，覺得「他這麼不主動、不男人，我怎麼信任他？」莫妮卡像很多女強人一樣，看不到自己會吸引比較軟弱的男人是因為自己太過陽剛，她沒有看到自己無法臣服與放鬆，所以根本沒有辦法讓她的伴侶變成她想要的那種主動陽剛的男人。與其想要改變對方，不如調整你自己，這要容易得多。
以上這些特質並沒有好壞之分，只是讓你覺察你是在用什麼模式過生活，而你用的模式會幫助你實現你想要的生活嗎？我們每個人都有以上所有的特質，可是我們很容易卡在其中一個框框中，不管是因為我們的家庭背景、教養、文化給我們的信念，還是過去的經驗，這些都會影響我們，在無意識中使我們變成一種模型，用那個模型的能量生活。
這個練習希望能幫助你意識到自己是否過度主動或被動，男性的穿透力與女性的包容力有沒有平衡，自己需要做些什麼來調整這兩個極端間的平衡？意識到我們偏向某個極端，我們就有機會變得比較有彈性。當我們自己是平衡的、有彈性的，我們才能吸引比較平衡且有彈性的伴侶。
練習：我已經擁有我想要的感受
想要對方變成什麼樣的話，你就先將自己調整到對方已經變成那個樣子時的對應狀態，成為當對方已經展現你希望他擁有的特質時，你會變成的樣子。
1.找一個舒服安靜的地方坐著，先深呼吸，把注意力帶回身體裡面。
2.將眼睛閉起來，看到你跟你的夢想伴侶在一起，或許他是一個主動、陽剛或是溫柔體貼的男人，當他展現你想要的特質時，你是什麼樣子？
3.運用你的想像力進行以下的想像：
-你內在是什麼感覺？
-你臉上有什麼表情？
-你的眼睛散發出怎樣的光芒？
-你會怎樣呼吸？
-你的身體姿態如何？
-你在做怎樣的動作？
-你內心會有什麼念頭？
-你會說出什麼話？
-你會用什麼態度跟他在一起？
4.繼續把眼睛閉著，現在想像你是單獨一個人，周圍沒有其他人，可是你心裡知道自己身邊有一個很愛你、很珍惜你的夢想伴侶，你心裡也充滿著你對他以及他對你的愛。
5.這時候的你會如何？充分發揮你的想像力來想像：
-你整個身體是什麼感覺？
-你會怎樣呼吸？
-你會怎麼走路？
-你會用怎樣的速度來度過一天？
-你用什麼態度生活？
-你會聽什麼樣的音樂？
-你一整天會做哪些事情？
-你會怎樣使用自己的時間？
6.要記得，你心裡是充滿著愛在做這個冥想。你腦海中清楚的影像刺激著你的身體、你的心，有什么正面的感覺嗎？閉上眼睛專心地覺察自己體內的感覺。花一些時間熟悉這些感覺，直到這些感覺穩定在你的身體裡面。
7.然後把影像放掉，把你夢想中的男人放掉，繼續體驗你身體與內心裡的喜悅、開心或任何正面的感覺。知道這些感覺是來自於你，一直都在你的內在，跟你有沒有一個夢想中的男人沒有關係。
如果你可以持續從你內在取得這些正面的能量，不管你是不是一個人，你都能隨時隨地擁有你想要的感覺，而不需要改變他人或是向外求。
第三課 陰性與陽性
成熟的陰裡面一定會包含成熟的陽，成熟的陽裡也一定會包含成熟的陰，只要是成熟的能量，就都是完整的能量。完整的人一定擁有成熟的陰與陽。擁有成熟的陰與成熟的陽的人知道他們就是愛，他們的所有行為都來自於愛，他們能活出愛。
成熟與不成熟的陰和陽
除了用溼婆與薩蒂的解釋來理解女性與男性，我們也可以用陰陽的角度來了解這個分別。當我們去看自己含有多少陰的能量和多少陽的能量時，我們就能夠更清楚地察覺陰陽是如何影響我們的生命與各種關係的。
任何覺察都是一個機會，讓我們能夠做一些協調來平衡生活。我們可以將女性能量與男性能量進一步細分為成熟的陰、不成熟的陰、成熟的陽、不成熟的陽。
不成熟的陽：自私的英雄
拿男性來講，一個擁有成熟的陽性能量的男人與一個擁有不成熟的陽性能量的男人，都可以展現他們外表那英雄的一面。但是，如果這個男人展現英雄行為的背後是有目的的，例如：對女生很好、用金錢或想辦法幫女人解決問題、拯救女人，這樣的行為背後如果是為了要擁有這個女人或跟她上床，那這就是一個不成熟的陽性能量。
如果要用成熟的陽性對待女人，那你首先要了解，女人不是讓你擁有的，每個女人都是自由的，你無法佔有她，不論你有沒有跟她結婚，你都不能把她變成你的財產，你對她的好是要來自你與生俱來，不需要任何回饋的愛。
不成熟的陽：沒自信的肌肉男
有的男人為了讓自己感受到自信，故意表現得很強壯、像個英雄似的，以此來證明自己的男性價值，為了掩蓋自己的膽小、恐懼與沒有自信的內心一直上健身房，把自己練成肌肉男，但是內在卻是個害怕自己得不到接受的小男孩。因為實在沒有自信，所以就更需要把自己的外在加強，讓自己看起來像勇士一般強壯勇敢。
如果要變成一個從內到外都散發自信的男人，首先要放下你的自尊，承認你的弱點或缺點，開始反省自己到底是從什麼時候開始變得沒有自信的，要願意療愈那些傷口，學習真正接受自己、認同自己、看到自己的價值。
不成熟的陽：沒有安全感的暴君
徵服者跟佔領者也具有不成熟的陽性特質，因為陽性能量所認同的是權力，不成熟的陽會將力量用在自私的徵服與佔領上。通過徵服與佔領來填補內心缺乏安全感的黑洞，讓自己感到更有力量、更有安全感。這些控制欲只會造成一個安全感的假象，這樣的人有著無法被餵飽的權力欲望，他的自我被餵得越多、越膨脹，對別人造成的傷害越多。真正有力量的男人會很清楚，他自己是有生生不息的力量，不需要去佔領別人，這樣，他的力量反而多到可以用來幫助其他人。
控制欲望強的男人通常會將自己的女友或妻子視為自己的財產。我時常聽到亞洲女人說：「我想要跟朋友出去，可是我要問一下我老公可不可以，希望他能夠答應。」這讓我覺得很奇怪，為什麼自己要做什麼事情還需要得到伴侶的允許呢？這樣的女人一定是跟一個不成熟且控制欲強的男人在一起。
「你是我的女人，所以你要做什麼都要通過我的同意」或是「你是我的，所以不能跟別人在一起」。因為控制欲強，所以女友做什麼都需要獲得他的同意，這是不成熟的陽性行為，心不夠開闊，所以會停留在一個「你是我的」的佔有概念中。沒有運用自己的高意識擴出平臺並允許女人自由展現生命力，無論發生什麼事情都能夠接受。
需要通過控制來感受安全感的人，也會讓人覺得逞強好鬥，喜歡用體力與力量來爭取自己想要的東西，得不到的時候就很容易跟人打架吵架，動不動就跟人起衝突，或是責怪別人。
不成熟的陽：底下的傷口
一個會佔領別人、控制別人，容易跟人家吵架起衝突的不成熟的陽，內在是沒有安全感且充滿罪惡感的。他會讓人感覺他很僵硬，沒有商量的餘地，難以溝通彼此的需求，令人感覺非常無奈。因為這樣子的人在心裡是非常討厭自己的，所以當身邊的人稍微講到一些讓他覺得不舒服的話，他就會立刻覺得對方是在批判他。例如：如果你跟他說你現在很難過，雖然你沒有批判他的意思，但是他會立刻以自己的觀點聽成：你很討厭他，你覺得他很糟糕！
會這麼敏感地將事情解釋成這樣子是因為這個男人非常討厭自己，內心充滿了「我很糟糕、我很討厭、我是個壞蛋」這樣的聲音，所以只要一有風吹草動，他就會覺得別人是在批判他，以為別人不接受他。但這都源自他那不斷在批判自己，認定自己是不被接受的心。
罪惡感是沒有安全感、討厭自己的人所擁有的感覺，此種男人的罪惡感通常來自於自己過去做了一些事情，或是沒有做一些事情，對於這些事情感到遺憾，還沒有原諒自己。因為他非常不喜歡自己，所以特別需要你去喜歡他。這樣子的男人需要你去順著他的意思，需要控制你，需要你站在他那一邊，需要你不可以擁有自己的想法，這樣他才會有安全感。這樣他跟你在一起才會感到舒服，因為他面對自己的內在時非常不舒服，所以需要你不斷順從他，不停地「秀秀」他的小我（ego）。
其實，控制欲強、兇悍、對別人嚴厲或使用暴力的男人，自己對自己也是一樣的嚴厲與殘暴。這些人最需要的是開始好好自我反省，走上自我療愈的旅程。他們非常需要好好溫柔地對自己、寬容與接受自己。請用以下的練習來幫助這些男人療愈他們的傷口。
練習：療愈兇悍男人的傷口
1.請列出所有你曾經做過的難為自己的事情。譬如：你是否曾經做了傷害別人的事情？忽略了誰？做了什麼對不起他人的行為，或是打破了哪些承諾？
2.仔細看你所列的內容，它們造成你對自己有什麼樣的批判？請列出這些批判。譬如：我很自私、不孝順、無情、可惡、貪婪、沒用、沒有出息。
3.問自己是從哪一件事情開始讓你有這麼沉重的自我批判，以及罪惡感。
4.那件事情跟誰有關係？
5.現在請你寫一封信給這個人，向他坦白你的錯，表達你的愧疚、罪惡感或羞恥感，誠懇地道歉，請求他的原諒。然後，也跟他解釋那時候的你會做出傷害他的行為，是因為你內在的什麼感覺？譬如：「爸，你生病的時候我沒有去醫院看你，因為我無法面對你的死亡，沒辦法面對我的恐懼還有會失去你的悲傷。所以一直把自己埋在工作裡，可是我到現在都覺得愧疚，你走的時候我都不在你身邊。爸，我真的好對不起你，我好不孝，我是個不孝子，我拋棄了你，請你原諒我。爸，我是愛你的。」
6.在寫的過程中允許你的情緒流動，通過深呼吸去感覺你的身體，讓自己哭，表達你的情緒。需要哭多久就哭多久，不要壓抑或打斷浮上來的感覺，直到你的心比較平靜，身體也舒服了。
7.如果你針對的人已經過世了，你可以通過這封信跟他的靈魂溝通你的真實想法，如果這個人還在這世界上，你可以選擇把這封信寄給他，或是打電話給他。最好面對面向他解釋，通過溝通你的真實想法，幫助自己放下自我批判和指責。當你該道歉的都道歉了，所有該做的、該解釋的都做了以後，你會比較容易原諒自己。
8.如果對方還是無法釋懷，你需要更有耐心，很勇敢地重複前面第5步驟的溝通。有時候就是需要N次的溝通，那個結才會松。
9.如果你的良心告訴你，你可以做的都做了，可以溝通的都溝通了，對方還是無法原諒你，你只好深呼吸，回到那個不被原諒的痛，一直運用深呼吸來陪伴你的痛，放下對方，學習自己陪伴自己，自己原諒自己。
成熟的陽：視野寬闊、有開創力、很幽默
成熟的陽性能量所展現的是判斷力很強、很清楚，可以看得很廣，並且知道事情是否重要。擁有像一個領袖的特質，能夠啟發別人、開創新的事物、慷慨大方並且主動出擊。他想要做什麼的話，就不會讓自己一直想而不行動，他會直接去做，開創新的道路，能夠招引與啟發別人一起完成事情。這樣的人對人是大方的，能夠考慮別人而在乎雙贏的局面，無論做什麼他都會想到別人而不自私。
因為他所認同的是自由、意識、空性，意識很廣的人才能夠認為什麼事情都沒有這麼嚴重，因而會帶著幽默感去面對生命的起起伏伏。意識越高越廣的人越幽默，也可以把事情看得比較淡。因為陽性能量就是溼婆，就是意識的舞臺，而在上面跳舞的就是薩蒂，就是生命力、所有一直在改變的事情。因為溼婆這個舞臺是高意識，知道一切所見證到的都是無常的，所以不會執著於任何的人事物。他會散發出一股穩定、自信、寬闊的男性魅力。
成熟的陽：目標明確、有方向、活出他的使命/愛
擁有成熟的陽會讓男人活出他的熱情，他對這個世界的奉獻就是通過他熱愛的工作給出他的愛。他會是一個有使命感或是方向清楚的人，他最終的目標就是表達最深的愛。大部分男人都是通過他的工作給出他最深的愛，在他的心裡沒有什麼比這個使命更重要，所以他不容易因為被外在的人事物——包括漂亮的女人——幹擾而分心。他會清楚地分析「雖然這個女人很性感，可是我跟她在一起會有助於我的使命嗎？還是她只會干擾我，讓我分心？她是不是能讓我給出我最深的愛？」
成熟的陽能夠穩定地在他自己裡面，看清楚女人就好像不同口味的糖果，每個女人都不一樣，都有她獨特的味道，如同糖果店有各式各樣試吃不完的口味。當然，男人都容易被各種不同的女人吸引，可是一個成熟的男人或許會欣賞這些女人，卻不容易花太多精力在她們身上，他不會看到什麼就要什麼，或忘掉他的使命。這樣子的男人是非常性感的，他們通常都能夠在社會上獲得很大的成就。女人會被這樣的男人吸引，因為目標明確的男人能夠帶女人到一個新的境界。有時候，女人會被男人帶到一個難以靠自己單獨進入的境界，例如：在能量上，一個有自信且很會帶領女人跳舞的男人，能夠引導女人忘我地進入舞蹈，讓女人開心喜悅地翩翩起舞；或是在心靈上，一個很會做愛的男人，也就是一個身心全然在當下跟女人連結的男人，他能夠通過性愛讓女人完全臣服，進入到合一的狂喜境界；或是在意識上，一個智能很高、視野寬闊的男人能夠提供他的觀點，提高他女伴的意識，幫助她看到真相而擺脫她的問題；或是在大愛上，活出使命的男人，他通過人道救援工作與募款來幫助世界各國貧窮的人，他的女伴或許在還沒認識他之前只活在她自己的世界裡，可是當她遇到有這樣使命的男人時，她發現她也想要參與，因為這個男人的道路與方向也是這個女人想要去的地方。以上這些不管是舞蹈、做愛、分享寬廣的意識或實踐使命，都是男人能夠把女人帶到一個新境界的例子。這不等於一個很會跳舞的男人就是一個擁有成熟陽性的男人，因為這個例子指的僅是能量的層面。一個目標明確、有方向、能活出他的使命與愛的男人，才能夠通過他的高意識啟發女人敞開她的心，活出她的本性，她的本性就是愛。
測試：反省你有多少成熟的陽性能量？
1.你對女人好，買東西給她，幫她解決問題，拯救她，背後有目的嗎？是有代價的嗎？你想要得到她，或是從她身上得到什麼嗎？
2.在你的男性身體底下，你喜歡你的性格嗎？很誠懇地問自己，你覺得你是一個認同自己、接受自己、有自我價值的男人嗎？
3.你會不會用錢或是用肌肉來證明你的力量？如果你沒有錢，沒有強壯的肌肉，你還會喜歡自己，覺得自己是有價值的嗎？
4.你會用你的蠻力或兇悍恐嚇別人，以此來奪取你想要的東西嗎？
5.你是不是常常覺得別人嫌你不夠好，別人無論說什麼你都覺得是在怪你、批判你，很容易惹火你？
6.你有沒有經常覺得別人都是想要佔你便宜，想要利用你、害你，你的心裡充滿著懷疑，所以就只好把自己武裝得很強壯來保護自己？
7.在關係與工作方面，你有沒有一個宏觀的觀點能夠判斷事情的輕重緩急？
8.你有沒有辦法幽默地看待身邊的問題？
9.你的伴侶在發脾氣的時候，你會不會逃避？會不會反抗？你有沒有辦法保持穩定，保持在當下平靜地聆聽她？
10.你熱愛你的工作嗎？你有一個明確的目標或方向嗎？你有把你最深的愛在每一個當下奉獻給這個世界嗎？
不成熟的陰：天真、未開化、受害者
不成熟的陰性能量就像是一個傻傻的女孩子，很天真無知，沒有被開化。像臺灣很多女生喜歡「裝可愛」，喜歡裝娃娃腔，帶著撒嬌的口氣講話，打扮得像是小女孩的樣子，即使已經是三十歲的女人了，還給人一種因為沒有經歷過風浪、沒有受過傷而未獲得智慧成長的感覺。譬如說一個因為害怕被劈腿而不願意進入關係的女人，因為害怕這個感覺，而不斷保護自己，這些未開化的女性不知道進入關係，甚至被劈腿，可以讓她通過這些痛苦獲得智慧並因而成長。
如果你的男伴跟其他女人有性關係，這會逼你去看關係裡出了什麼問題，或許你會意識到你對他的執著。很多人誤將執著當做愛，就好像情歌所唱的「沒有你我活不下去」、「我願意為了你到天涯海角」、「你是我的一切」、「只要有你我什麼都不要」，許多人認為這很浪漫，這是真愛，但這樣的關係其實是最悲哀的。當你發現你的重心是在伴侶的身上，你的喜怒哀樂都來自於他的一舉一動，或許你就能從自己不健康的感情中把自己救出來。或許你會開始思考「人的本性、男人的本性，以及一個人能夠真正『擁有』另一個人嗎？」這樣的問題。我們一生只會愛上一個人嗎？你的伴侶跟別人上床就等於他不愛你了嗎？因為他跟別的女人在一起就否定了你們多年來一起經歷的日子嗎？你對你男伴的執著或依賴使你開心嗎？幸福美滿的人生一定要擁有社會約定的一夫一妻的標準關係嗎？如果關係裡的痛苦開始逼你去思考這些問題，你成長的道路就被開啟了。
因為害怕受傷而不願意進入關係的女生，是不願意參與生命的人。人的智能是來自於不斷跌倒、失敗、受傷、失去，如此，自我才會一次又一次經歷死亡又重生。就是要經歷這樣的過程，你才能夠從一個天真、未開化的女生成長為有智慧且慈悲的女人。
另外一個不成熟的陰性能量就是會責怪別人、批判別人並扮演受害者的角色。當一個人不斷重複說自己很苦命，全世界的人都對她不好，自己很可憐；當一個人不斷責備別人不對、不好，求著別人來同情她，而沒有辦法看到自己的弱點，為自己的痛苦負起責任，覺得自己很可憐，很沒有力量；當一個人沒有自我反省的能力去看到自己會遇到這樣的狀況，是不是有一部分是自己的問題，以及自己有什麼缺點或弱點，會造成這樣的困難，會吸引跟我們有衝突的人到我們的生命裡。如果沒有這樣的自我反省，只用受害者的觀點看事情，就沒有辦法替自己的生命負責。你有沒有發現，每當你遇到問題的時候，你就在那裡。
不成熟的陰：以性慾與母愛操控男人
很多女人會無意識地運用媽媽的能量與性感女人的媚惑來操控男人，讓她能夠得到自己所需要的。表面上的行為可能對男人很好，但是私底下卻別有用心，這樣的行為來自不成熟的陰。
男人會被兩種女人吸引，一種是像母親一樣很會照顧他，幫他煮菜、洗衣服、整理房子，讓男人覺得溫暖、體貼的女人。把男人的生活起居照顧得無微不至的女人心裏面知道感情已經很淡薄甚至想離開他，但是她需要這個男人繼續供養她、付貸款、養家，所以產生一種不健康的互相依賴：「我當你的媽媽，你當我的爸爸」。另一種是令人著迷的性感情人，像狐狸精一樣很懂得如何利用她的美與性愛勾引男人，懂得用她性感的身體、聲音在床上取悅男人，讓他拜倒在她的石榴裙下，讓男人沒有辦法離開她。但是其實，她根本不愛這個男人，甚至不喜歡他，可是想要有人陪伴她、用金錢照顧她，所以持續以刺激的性愛來餵養男人，讓他上癮，使他無法拒絕女人物質上的要求。不論是展現媽媽的能量，還是性感情人的能量，如果這些陰性特質的背後都有目的，這就是操控。不論你是有意識還是無意識地做，都是不成熟的陰性能量。無論你是通過給出母愛般的關懷還是愛撫他的性器官來表達你的愛，希望這些行為都來自於你與生俱來的愛。你就是愛，你喜歡分享愛，你享受給予愛，而不是有任何其他的目的。
不成熟的陰：
複雜難懂、無意識做出反應、無法實現任何事情
不成熟的陰性能量屬於那種複雜難懂的人，自己搞不懂自己，會鑽牛角尖，非常不穩定，內心與頭腦都很混亂，沒有辦法集中能量去創造與實現任何事情。這是因為她還沒有開始看自己、釐清自己，還沒有覺知與覺察力，所以會想要這個，也想要那個，一直跟著不斷改變的念頭與情緒跑，會變得亂成一團，時常擁有複雜困惑的情緒。
這也就是無意識做出反應的不成熟的陰性能量，不懂得怎樣與自己的強烈情緒相處。不同的情緒一升起，就容易失去了重心，被感覺帶走，無法跟自己的情緒成為朋友。
這樣的女人看起來很軟弱、無助，心裡很渴望有人來救她，因為被自己的混亂與困惑所束縛，所以感覺自己沒有力量，變得很被動、沒動力，一直等著別人來照顧她，幫她解決問題，被動地等待一個像爸爸一樣的人來愛她，這也是一個不成熟的陰性能量。
從複雜混亂的陰到有覺知的自由
不論什麼情緒升起，如果能夠不壓抑，也不被自己的情緒帶走，有意識地正面去看自己的情緒，一邊觀照一邊感覺，就可以有知覺地選擇在不同的情況下要如何反應，怎麼面對這件事情，怎麼利用自己的能量。
因為能夠跟情緒相處，所以能夠看見情緒裡隱藏的智慧。任何會讓你難過、產生負面情緒的遭遇，都是在告訴你：你失去了平衡。每一次你失去平衡的原因都是自己創造的，當你可以看見你是如何創造這個不平衡的事件，並由此引起你負面的情緒時，這些負面的情緒就會像內在的老師一樣告訴你，要把自己調整到一個平衡的狀態。你要感恩這些負面情緒，「她們」就是你內在智慧的聲音。
因為可以替自己的負面情緒負責，可以「看到」問題是來自於自己，所以就能夠「選擇」如何調整與改變。一個可以選擇的人，就是一個自由的人。一個自由的人是能夠有意識地反應，能夠選擇自己要說什麼、做什麼、有什麼樣的行為的人。
例子：渴望被愛拯救的泰勒
泰勒是個女強人。她從小就沒有父親，所以自然變得非常獨立，能夠自給自足。雖然，她能夠把自己照顧得非常好，但是在內心深處卻不斷希望有一天能夠找到一個能讓自己依賴的男人。她在尋找自己從來都沒有擁有過的父親。
有一天，她遇到了一個看起來非常堅強且有男人味的男人。泰勒很快就跟他上床，過不了多久，她立刻發現這個男生所展現的男子氣概，大部分來自於他不成熟的陽性能量，他佔有欲非常的強、很「霸道」，對她很兇，讓泰勒沒辦法有自己的想法。最後，泰勒心碎地離開了他。當她來找我的時候，她承認自己想要跟這個男生在一起的動機與意圖並不完全「乾淨」，因為她對於不斷需要自己照顧自己感到非常疲憊，她極度渴望找到一個男人來照顧她。
一旦承認自己真正的意圖之後，她整個人都垮了下來，開始流著淚表達她內心的累與孤單。我鼓勵她全然的崩潰，與內在那個極端脆弱的小女孩連結，感受小女孩得到爸爸的愛與保護的感覺。雖然很痛，可是泰勒很勇敢地面對她裡面還沒成熟的部分。通過陪伴內在的小女孩，她開始照顧自己那個一輩子要奮鬥、努力工作才能養活自己的部分。我問她，願不願意自己當自己的父親……我引導她呼喚她內在的靈性父親，讓她的內在充滿著深深被愛的感覺。
於是，泰勒開始願意過一個不同的生活。她開始允許自己慢下來，不再因為內在的不安全感把自己推向更多的工作，她學會尊重自己的極限，時常向自己內在的靈性父親祈禱，相信他會好好照顧自己。每當泰勒擔心焦慮時，她會開始照顧自己內在的小女孩，傾聽她的恐懼，陪伴她呼吸，直到自己平靜下來，得到了溫暖。泰勒現在就不會這麼容易被以前她喜歡的那種陽剛、強悍的男人吸引。她發現除了陽剛的能量以外，她將來找的伴侶也需要擁有一顆很大、很柔軟的心。沒有這兩個條件的男人，她不會隨便跟他上床，這對泰勒來說是個很大的成長。
自我反省
你有沒有發現當你用不成熟的陰性能量與人交往時，你只會吸引到擁有不成熟的陽性能量的男人？
成熟的陰：神奇、能轉化、心想事成
一個很自由自在、有彈性、敢當自己的女人，通常都擁有這種成熟的陰性特質。
在不同的場合，跟不同的人在一起時，她會自然使用最適當的能量、最適合的人格，所以你無法將她歸納在一個框框裡，也無法歸類或敘述她。因為她會隨著不同的情況與時間轉變，她擁有一股神秘感，讓人不知道她如何變得這麼自由自在，如此滿足，又能如此容易地實現她想要經驗的事情。
因為她是打開的，她就像個管道一樣，可以連結與導引無限的生命力。要擁有這樣成熟的陰性特質，必須要學習臣服，不跟自己的情緒起衝突，不抗拒任何黑暗、負面的感覺，生命力才能夠保持沒有阻礙地通過她流動。
這樣的女人是完整的，不論怎樣的情緒或能量進入這樣的女人，她都願意感覺它、表達它。她不會害怕成為一個像是妖怪的非常憤怒的人，不會害怕成為全世界最悲傷、眼淚流不完的人，不會害怕成為很狂野、充滿著性能量且很會做愛的女人，她能夠完全擁抱自己的每一個面孔。她是一個將愛延伸到自己每一個面向的女人，她活出愛，呼吸著愛。無論她的情緒如何，外在的人事物是什麼狀況，她都能讓愛流動。
擁有成熟的陰的人也是一個容易轉化、蛻變，且一直在成長的人。她擁有很敏銳的覺知、覺察力，碰到困難時有辦法看出所有的問題是來自於她，所以有能力調整與轉化，走到成長道路的下一步。例如：碰到一個令她討厭、愛使用暴力又有控制欲望的男人時，她能夠從她討厭這個男人的情緒中看到自己的暴力與控制欲，她知道是因為自己還沒有承認與擁抱自己這些負面的特質，所以會吸引有這些特質的人，會把這些自己還沒接受的部分投射在別人身上，或無意識地壓到潛意識裡。
一個容易轉化成長的人或許在夢中會看到她殺過人，會很清楚地知道她的投射，了解她討厭的暴力特質也是自己還沒迎接回來的一部分。通過這樣的覺察，於是願意對自己懺悔，願意原諒自己。能夠將討厭這個人的暴力轉化為愛自己、接受自己的能量，自然也能夠理解、寬恕別人的暴力，或是任何負面特質。因為她能夠轉化自己，所以也能夠轉化他人。
成熟的陰：來自於兇猛的愛
有一種成熟的陰性能量看起來很兇猛，不了解她的人會覺得她是個沒有修養、會亂發脾氣的賤女人。當然那種真的會隨便亂發脾氣的女人是因為她有不成熟的陰。但是，這個地方講的成熟兇猛的陰性能量是正面的、有智慧的。她的兇猛是用來砍掉假象，讓我們看到真理，幫助我們去除掉來自於恐懼的沒誠信的行為。例如：一個太太明明知道丈夫是一個很能幹、心胸很寬闊的男人，可是她看到丈夫挪用公款，她知道這是因為最近經濟不景氣，丈夫非常害怕付不出員工的薪水，所以做出這種沒誠信的行為。有一天她丈夫回家的時候，丈夫很想跟她做愛，釋放他的壓力。這位太太沒有辦法把自己交給他、臣服於他，所以無法跟他上床。她不會將自己對丈夫的愛切斷，可是她會很誠實地表達她的憤怒，她會看著他的眼睛很生氣地說：「我好愛你，可是你挪用公款讓我很生氣、很失望，你變成這樣讓我好心痛。我知道你是個很善良的好男人，你可以有很大的成就，所以你做出這種行為真的讓我看不下去！」
擁有成熟兇猛的陰性特質的女人，因為很愛她的男人，所以不會很輕易地放過他，當男人做出不正直的行為時，她會允許她的憤怒與失望流動，她的情緒表達自然會刺激男人自我反省，在表達的過程中她不會對他罵髒話，也不會批判他，只會誠實地講出這件事情如何影響了她的情緒，因為一個成熟的女人知道，如果開始罵男人、責怪男人，男人就不會繼續聽女人說的話了。他會覺得這個女人瘋了，或是會跟她吵架。所以女人展現出那個成熟的兇悍面貌時，要記得跟男人保持心與心的連結，兩個人都要知道這個憤怒是來自於一個很深的大愛。
很多時候，當男人不做真實的自己，不曉得自己在欺騙自己，他的女人會比他更早發現他已經變成一個小看自己、「小用」自己，做的是沒有誠信的行為的人。一個聰明的男人會尊重、珍惜女伴的覺知與穿透力。因為那個擁有成熟陰性的女伴一直在刺激他成長，讓他實現自己的潛能，成為一個最棒的他，而這使他心懷感激。
呼喚女人內在的卡莉（Kali）女神
在這個時代，我們習慣將正面的陰性能量看待為聖母瑪麗亞或觀世音菩薩那個樣子，是溫柔、慈悲而柔軟的能量，但是另外一個非常正面的能量，是兇猛狂怒的樣子，這是這個時代要開始迎接的陰性力量。
陰性的智慧顯現出來的樣子有時候是兇猛狂怒的，而這表面看起來像妖怪般兇猛狂怒的能量背後是智能，像西藏密宗女神空行母（Dakini），或是印度的卡莉女神，她們顯現的樣子都非常恐怖，全身裸露的皮膚是黑色或藍色，伸長著舌頭憤怒地手舞足蹈著，身上披掛著她所砍下來的血淋淋的人頭項鍊，揮舞著刀，瘋狂地踩在屍體上。卡莉一手拿著刀——即智慧，用來砍無知無名的頭，砍人的小我(ego)。另兩隻手擺著一個「不要害怕我」的手勢，因為卡莉雖然看起來很恐怖，但她是智慧女神。卡莉身體上的黑色代表她穿越生命與死亡，超越時空。她身上掛著的人頭代表她超越了人類的小我所造成的假象。她腳底下躺著溼婆，代表意識，溼婆的意識就像一個舞臺，不管卡莉在做什麼，他都能夠穩穩地保持在那裡不動。他的陰莖與卡莉的陰道交合代表創造，當卡莉在毀滅「魔鬼」(ego)的同時，她也在創造。卡莉代表毀滅與重生那股生生不息的力量，從來沒有開始，也從來不會結束。卡莉擁有無比的智慧，她是來幫助我們看清楚我們的真相，因為自我是一個假象，卡莉把它砍掉，我們才能夠開啟智慧，從小我（ego）造成的痛苦中解放。這樣的陰性力量，正是我們這個時代需要迎接的。每個人的內在都有卡莉，都有這個大智慧，希望人類不要一直害怕這個來自於智慧的兇猛力量，不要把它歸類成女人的「發瘋」。當每個女人都願意使用與實現內在卡莉的力量時，我們會開始尊重所有陰性的、黑暗的力量，這個世界的陰陽會更加平衡。
自我反省
你認識你內在的卡莉嗎？你有勇氣讓她出來嗎？
成熟的陰與成熟的陽很相似
讓我們再回到前面談到的成熟的陰陽與不成熟的陰陽的話題，仔細思索，你就會發現陰與陽越成熟，長得越像，也就是說，一個有很多成熟的陰的女人與一個擁有很多成熟的陽的男人，他們的特質會變得很相同。因為成熟的陰裡面一定會包含成熟的陽，成熟的陽一定會包含成熟的陰，只要是成熟的能量，就都是完整的能量。完整的人一定擁有成熟的陰與陽。擁有成熟的陰與成熟的陽的人知道他們就是愛，他們的所有行為都來自於愛，他們能活出愛。
測試：反省你成熟的陰性能量有多少？
1.你會不會像媽媽一樣替你男朋友或先生洗衣煮飯照顧他？你替他做這些事的背後有你自己的目的嗎？你想要從他身上得到什麼嗎？
2.你會不會用你的性能量、身體、笑容、性技巧來引誘或得到男人的心？你會不會通過這些來得到金錢、物質或你需要的照顧，可是你卻並不喜歡跟他在一起？
3.你會不會因為不想感覺孤單，而跟一個你不是很愛的男人在一起？
4.你會不會壓抑你的難過與受傷的感覺？或是通過吃巧克力、購物、跟朋友聊天來逃避內在負面的情緒？
5.你周圍的人是不是很容易把你歸類成某種女人，容易給你貼標籤？這個標籤反映出你的行為、你的外表和穿著，不管在任何情況下展現的都是一樣的？
6.你會不會默默地等待有一天能夠遇到一個很會照顧你又有錢的大帥哥可以帶給你幸福？這個念頭會影響你生命中的一些決定嗎？你會把照顧好自己，讓自己幸福愉快的責任交給那個你還沒有遇到的夢中情人嗎？
7.你會表達或溝通你內心的感受嗎？你會不會不敢生氣？你會覺得自己需要保持一個溫柔秀氣的形象嗎？
8.你有沒有對自己的哪個部分感到羞恥？
9.你有沒有時常犧牲自己，為了照顧別人或是為了想要當「孝順女兒」或「好太太」而把自己忽略了？
10.你有沒有隨時隨地放鬆你的身體，感到自己內在充滿著愛，這個愛像最燦爛的光芒，讓你覺得你很美且充滿著喜悅？
母愛與父愛
另外一個看陰陽的角度可以用什麼是母愛、什麼是父愛來解釋，這是兩個各不相同但同樣重要的能量。母愛讓我們看見自己現在就擁有的價值，讓我們覺得被接受，能夠很輕鬆自在地做自己。母愛主要的感覺是接納、允許、寬容，及自然地存在。父愛讓我們知道我們有更多的成長空間，可以變得更上進，鼓勵我們不斷學習、改善與前進。父愛主要的成分是動力與參與，以及主動進化。
雖然父愛與母愛這兩種能量我們都需要，但是現在的世界是偏向過度的父愛，使我們總有靜不下來的不滿足感與充滿批判的完美主義。我們都會覺得自己不夠好，充滿焦慮，一定要一直往前衝、要拼命，不能停下來，要成為一個因「成功」而被肯定的人。這樣過度的陽，造成我們對自己與他人懷有嚴厲、著急、沒耐心的態度。我們變得容易互相責備、無法忍受彼此且心胸狹窄。
首先，是對自己這樣過度的「陽」，接著對我們周圍的家人、朋友、同事也是如此，延續到國與國間的衝突，嚴重到爆發宗教與爭奪土地的戰爭。當世界缺少足夠的母愛／陰，我們會把我們的身體乃至我們的土地都視為物品，忘了它們是有感覺、有生命，需要被尊重、愛惜、照顧的，同時我們也忽略身體與土地的情緒，世間萬物的聯繫，也排斥並遺忘了生命比較稚嫩、脆弱、黑暗的那一面。這些都證明我們需要一個強大的陰來療愈現代文化中的不平衡。我們需要母愛的慈悲心、接受力、寬恕力與包容力來擁抱這個世界。
建議：十二種補充你陰性能量的方法
如果你是大部分時間都在使用陽性能量的人，要知道陰性支持陽性，陰陽是互補的。如果你持續使用陽性能量而沒有補充陰性能量，你會被榨乾。
1.什麼都不做，只是坐著，一邊呼吸一邊感覺身體內細微的感受。不看電視也不看書。
2.選擇自己喜歡的音樂，獨自忘我地跳舞。一邊深深地呼吸，一邊感受自己舞動的身體，帶著意識舞動你的身體。
3.花時間在大自然中，比如做園藝、靜坐、散步、在山中或海邊運動。
4.跟其他讓你感到自在的女人一起消磨時間，大笑並且做些讓你們感到開心的事情。
5.唱歌、跳舞、畫畫、寫詩、玩音樂、做陶藝，用自己喜歡的素材來進行藝術創作。
6.練習瑜伽、打坐。
7.去做按摩。
8.泡個海鹽熱水澡、泡溫泉。
9.十一點前上床睡覺。
10.跟小孩歡樂地玩在一起。
11.花時間慢慢地準備與享受美味的料理。
12.忘我、狂熱地做愛。
建議：幫助世界增加陰性能量的方法
1.不管你多忙，一定要規律地給自己足夠的時間放鬆、休息，做前面十二種補充陰性能量的方法。
2.晚上睡覺前感激自己今天所付出的以及替家人所做的事。接受自己今天還沒完成的事，把你還沒解決或還沒做完的交給更高的一股能量。
3.尊重並且學習看見「慢」、「等」、「讓」、「黑暗」、「未知」的智慧。
4.將母愛給予自己——寬恕、原諒、包容自己，很溫柔地對待自己。痛苦來的時候願意陪伴自己、「秀秀」自己。
5.將母愛給予周圍的人——像對自己一樣，慈悲地對待他人。
6.與你的家庭成員建立親密、充滿愛的關係，如果有衝突或障礙，選擇面對並且療愈這個關係。
7.記得你與大地之母的聯繫，帶著環保意識過生活、吃有機食物、買可有機分解的物品、使用二手物品、減少垃圾、做好資源回收。