#腰椎間盤突出#我們通常所說的腰椎病一般是指腰椎間盤突出症，是現在非常常見的一種慢性骨病，以前多發於中老年人，近些年來逐漸低齡化，年輕患者也非常普遍。那麼腰椎間盤突出到底是怎麼回事呢？引起腰椎間盤突出的原因又有哪些？今天我們一起來了解下。
什麼是腰椎間盤突出？
首先，我們來認識一下什麼腰椎的結構，我們的腰椎是由椎體和椎間盤構成的，椎間盤則是椎體和椎體之間的「軟骨盤」，就像是一個墊片，起到連接椎體、緩衝減壓的作用。
椎間盤實際上是一個密封的容器，上下有軟骨板覆蓋在相連的兩個椎體，裡面裝的物質是一種叫髓核的液態黏蛋白物，外面由一層纖維環包裹住。
我們人體發生活動如：走路、彎腰、尤其是搬一些重物的時候，就會給我們的腰椎帶來一定的壓力，此時，負有「減壓」重任的椎間盤就抗下了所有，直到外界壓力高於它能承受的範圍了，那麼椎間盤外圍的纖維環就會被撕裂，裡面的髓核向外溢出，這就叫椎間盤突出。
根據髓核溢出的狀態不同，椎間盤突出的嚴重性也不同，主要分為膨出、突出、脫出這三種情況，其症狀一個比一個嚴重。
引起腰椎間盤突出的原因有哪些？
引起腰椎間盤突出的原因有很多，主要有以下幾點：
隨著年齡的增長，人的身體各項機能不斷下降，椎間盤的水分逐漸丟失，纖維環破裂，引起髓核向後側或後外側突出，造成腰椎間盤突出。有些人運動量減少了，加上久坐電腦前工作、打遊戲、打麻將等長時間保持不良姿勢，這樣會給椎間盤帶來很大很大的壓力，久而久之，就會造成腰椎間盤突出。外力原因，有些可能是在進行劇烈運動時，椎間盤反覆受到刺激和變形，也可能會導致纖維環破裂，引起椎間盤突出。比如我之前遇到一個患者就是打籃球時不注意，受傷導致的椎間盤突出。腰椎間盤突出的症狀
腰椎間盤突出的症狀根據腰椎間盤突出的程度和方向有不同的症狀。
1.間盤內髓核的壓力增加的時候，椎間盤纖維環輕度向後膨出，這時候只有腰部感到輕度不適或疼痛。
2.當椎間盤纖維環撕裂後髓核突出，但未壓迫到神經時，也通常只出現腰痛和腰椎兩側肌肉伴發疼痛，有時候疼痛範圍會擴大到臀部和大腿後側以及膝關節以上部分。
3.如果擠出來的髓核繼續增加，壓迫到神經的時候，症狀變得更加複雜。由於壓迫到支配下肢神經的坐骨神經，所以下肢的疼痛會比腰痛更重，經常小腿或腳後跟疼痛。一開始一條腿疼痛，但是突出的髓核逐漸增多後另一條腿也會產生疼痛。
4.神經根卡壓時間比較長了以後，引起局部神經根血液循環不暢，就會產生小腿麻木的症狀，神經長時間受壓之後也會感覺變遲鈍，造成腳踝和腳趾無力。
5.嚴重者由於椎管內腦脊液壓力增大的緣故，感冒咳嗽或者打噴嚏時可能出現腿部疼痛明顯加重，也會因為不敢用力解大便而容易出現便秘。
6.另外，腰間盤向一側突出時間較長，腰椎會出現側彎。
腰椎間盤突出需要注意哪些事？
1.首先要注意的就是我們日常生活中的行為習慣，避免久坐，比如坐在電腦前工作的時候，一定要注意，不要持續太長時間，每過一兩個小時儘量起來活動活動腰，放鬆腰部的肌肉，使椎間盤也得到放鬆。
2.年紀偏大的患者要多注意臥床休息，睡稍微硬一點的床，不要睡席夢思等軟床。記住一個口訣：能躺著就不站著，能站著就不坐著。因為人平躺的時候椎間盤是不會受到壓力的，坐著的時候受到的壓力比站著受到的壓力大。
3.避免做重體力活，避免反覆彎腰動作，適當保持運動。
4.急性期的腰椎間盤突出可以系護腰墊，能夠幫助我們腰部肌肉做支撐，減輕腰部受力，限制我們的活動度，對椎間盤突出炎症的消除有好處，但時間不能太長，有些人帶的護腰墊超過三個月以上，可能會引起後背腰背肌肉的萎縮，反而會造成症狀加重，這點需要注意。
結語：腰椎間盤突出很常見但並不可怕，關鍵在於我們日常生活時多注意調理，適當運動，保持年輕健康的身體才是對抗病痛的本錢。下一節我會教大家一些關於腰椎間盤突出的康復運動方式，記得關注我哦。
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