小孩睡覺枕多高合適 8到10歲兒童枕頭高度的標準

2020-12-24 費費育兒

兒童枕頭的選擇一直是很多家長非常糾結的問題,尤其是枕頭的高度不知道如何選擇,因為選擇的太高或者太低都是不好的,而且兒童在不同的年齡段,用的枕頭都是有區別的,枕頭高度是隨著兒童的生長發育情況而變化的,下面給大家詳細介紹8歲、10歲兒童枕頭高度的標準、應睡多高最合適。

8歲兒童枕頭標準高度是7到8釐米,10歲兒童枕頭高度標準是8到9釐米,只要在這數字之間,都是可以的,當然也不是絕對,這只是參考值,因為每個寶寶生長發育情況都不一樣。

注意兒童枕頭高度不能過高,否則會影響兒童骨骼發育的,過低也不行,也會傷害到寶寶的頸椎,因為8歲10歲的兒童頸椎已經開始發育,有弧度了,一定要選擇正確高度的枕頭,所以家長朋友們可以按照這個標準來選擇枕頭。

另外,除了枕頭高度要注意,還有枕頭材料的選擇也非常重要,可以選擇一些中藥材料製作的枕頭或者蕎麥皮材料的,能讓孩子睡得更香,還有枕頭一定要透氣好,彈性也是要的。軟硬度的話,不能太軟也不能太硬,適中就行。

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    「高枕」就能「無憂」嗎?◆ ◆ ◆ ◆睡覺時使用過高的枕頭,會使頸椎過於前曲,頸部軟組織過度緊張,易發生落枕,久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變,如生理彎曲變直、反張,嚴重者導致頸椎病。向後背手,手指能夠摸到脊柱正中的位置,如果能完成,說明肩關節旋後的功能沒問題。把雙手充分打開,再快速合上,重複這個動作,如果10秒內少於20次,動作越來越慢,很可能預示著頸椎出現了嚴重的問題,甚至神經受到了壓迫。
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    如果用來枕「頭」,反而會使頸椎懸空,頸部肌肉無法得到休息,導致肌肉緊張,出現酸痛感,甚至難以入睡。「高枕」就能「無憂」嗎?向後背手,手指能夠摸到脊柱正中的位置,如果能完成,說明肩關節旋後的功能沒問題。把雙手充分打開,再快速合上,重複這個動作,如果10秒內少於20次,動作越來越慢,很可能預示著頸椎出現了嚴重的問題,甚至神經受到了壓迫。
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  • 枕頭原來不僅是用來枕「頭」的?
    ①2020年8月,中國睡眠研究會信息科普部主任彭志平在中國科協科學闢謠平臺發文表示,很多人睡眠質量不佳,就是因為睡覺時枕枕頭的姿勢不對。單純用枕頭墊著頭,會造成肩膀與枕頭中間的頸椎懸空,使頸部肌肉無法得到完全的放鬆休息,導致睡覺的時候脖子產生酸痛感、拉傷肌肉,嚴重時甚至難以入睡。
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    因此,晚上在睡覺的時候,應該讓枕頭為頸部和頭部,都能提供一個良好的支撐,良好的休息作用,維持住它們相對的位置關係。①2020年8月,中國睡眠研究會信息科普部主任彭志平在中國科協科學闢謠平臺發文表示,很多人睡眠質量不佳,就是因為睡覺時枕枕頭的姿勢不對。
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  • 這麼多年的枕頭,您枕對了嗎?
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  • 枕頭用錯了傷頸椎,你可能一直沒枕對,這種枕頭對頸椎最好!
    頭、脖子、還有肩背的空隙答案選:D,枕在頭、頸、肩背部,要保證它能填充頭、頸、肩背和床之間的空隙,使頸椎得到充分休息。枕頭是我們每天都要接觸的東西,枕頭高度和枕的方式、和枕頭的材質,不但會影響到我們的睡眠質量,還會導致你的頸椎出問題。
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    不過,現在的枕頭早已不再滿足於舒適二字,各種類型的功能枕充斥市場:助睡眠枕、抗菌除蟎枕、明目降壓枕、保護頸椎調整睡姿的生物力枕,還有專門為兒童設計的定型枕頭,這種號稱具有保健功能的枕頭是否真如其所說?在選購枕頭時有無標準可依?
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    如果僅僅是用腦袋枕著枕頭,姿勢不對,再貴再好的枕頭也無濟於事。高度要選對睡眠才能好除了正確的「枕姿」,選擇一個合適高度的枕頭也是保證睡眠質量的重中之重,枕頭過高或者過低都會對身體造成傷害。研究表明,過高的枕頭會阻礙頭部正常的血液循環,易導致腦缺氧,引發打呼嚕、落枕等問題的發生,高血壓、頸椎病和脊椎不正的病人也不能使用高枕;而過低的枕頭則容易引起眼瞼和臉部水腫,哮喘病、肺病、心臟病的人也不能使用低枕。科學、舒適的枕頭高度是根據人體頸椎排列的生理曲線確定的,只有保持其正常的生理彎曲,才能讓肩頸部的關節、肌肉、韌帶等處於放鬆狀態,得到較好的休息。
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    如何選擇枕頭?如何使用枕頭?多久換一次枕頭……當心,枕頭正在一步一步「扼殺」你的健康!鞋子合不合腳,只有穿上才知道!枕頭也是同理。枕頭合適的標準=一覺醒來渾身舒坦。但日常生活中,你真的會用枕頭嗎?我們的頸椎是有生理曲線的,如果只用來枕頭則會使頸椎懸空,讓頸部肌肉、韌帶得不到放鬆!2、枕頭過高?錯!高枕真的無憂嗎?錯!如果睡的枕頭太高,會造成頸部過度屈曲,相當於換個姿勢做「低頭族」!
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