素食:空氣炸鍋烤玉米

2020-12-26 一日一素

大家好!(* ̄︶ ̄)!

今天和大家分享一道外焦裡嫩,好吃到nice的無煙烤制佳品——烤玉米。

說起玉米,它對人體的好處可是太多了。不但含有較多降壓物質的鈣,還具有降低膽固醇、防止冠心病、預防細胞衰老等作用。而且多吃玉米還可以刺激大腦細胞,增強記憶力,絕對是老少皆宜的食品。

不過在這裡還是要提醒大家,再好的東西,也要適度,過猶不及。

好了,閒話說到這裡。下面介紹食材和調味。

主食材:玉米

調味:孜然、椒鹽、食用油、燒烤醬(或辣椒粉)

步驟:

1、將玉米去皮摘淨玉米須,清洗瀝乾後,切成小段的半圓柱備用。(至於為什麼要切成半圓柱,筆者也是經過試驗才明白道理。後面會有提示。)

2、給玉米刷油、刷燒烤醬,撒上孜然、椒鹽,喜歡吃辣的朋友可以自己調劑。(油和醬料一定要刷均勻。)

3、空氣炸鍋抽屜鋪上鋁箔紙或者矽油紙,將刷好醬料的玉米放在裡面。

4、溫度設定200度,時間15分鐘。(這個時間設定,因為空氣炸鍋品牌不同,可能會有所偏差。而且玉米的品種,老嫩程度都有影響。不過筆者估計也差不了一兩分鐘。)

5、玉米烤熟,裝盤享用。(可稍微涼一下再吃,這樣玉米外皮會更脆一些。)

溫馨提示:烤玉米操作非常簡單,不過最關鍵的一點就在於切開的形狀和擺放方向。

因為空氣炸鍋一般的熱力都來源於上方,所以烤制食物儘量讓需要受熱的部位朝向上方。半圓柱形的玉米,正好將受熱面向上,所以比整個躺著烤制或者切成圓柱豎立烤制,效果要好些。

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