何炅半裸身材刷屏：廢掉一個人，就讓他瞎忙

導語：這個時代，大多數人都陷入了「瞎忙的陷阱」，成為了時間的奴隸，每天被壓榨得不成人樣。

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來源：莫問大叔（ID：mowends）

作者： 莫叔

前陣子，何炅的身材照上了熱搜。

原因是節目《嚮往的生活》收官之際，有一幕拍到了何炅掀起衣服，向彭昱暢展示自己的腹肌。

很多人都說，沒想到看起來瘦瘦的何老師，竟然有六塊腹肌。

再加上，何炅一直都很忙，據說一年365天裡有340天都在工作，工作強度之高，到底是怎麼抽出時間來健身的呢？

但其實，這對於何老師來說，忙碌並不是最大的問題。

一個人能不能成功，不是看他擁有多麼充足的時間，而是看他的執行能力。

何老師從去年開始健身，今年就已經鍛鍊出了六塊腹肌，可知健身時間並不長。

但是他對健身這事兒很有計劃：

比如買好健身器材放在家裡，一有時間就可以在家鍛鍊；

比如選擇開工前抽出時間鍛鍊，免得工作後太累沒精力再健身；

比如出差也可以去當地的健身房鍛鍊，總之做到工作健身兩不誤。

而這種健身的好習慣，已經與他融為一體，成了他生命的一部分：那個麥克風都像在拿啞鈴，隨便往那一站，就是簡單的拉伸。

總之，何老師2019年立下的健身flag，沒有打臉，而是很好地完成了。

很多人可能也立過類似的flag：減肥，早睡早起，健身……但是真正能做到的，屈指可數。

問他們「為什麼沒做到？」都說「太忙了！」

其實，很多時候，你之所以沒成功，只是因為你都在瞎忙。

優秀的人，從來都是利用時間的高手。

何老師的健身，讓我想到了另一名優秀的主持人華少。

去年，外表清俊的華少，突然間成了肥胖油膩的大叔。

為什麼會發胖？華少在節目中表示：

「工作太忙，沒有休息好，還經常飲食不規律。」

而就是因為長期如此，導致了他不僅發胖，還嚴重到肺管破裂，直接吐血——身體已經亮起了紅燈。

就是從那之後，華少推掉了很多無謂的應酬，也開始重新安排自己的時間規劃。

他發現，原來以前的自己都在瞎忙，真正聰明的人是從來不會讓自己「拼命」的。

因為賺錢是為了更好地生活，成為更好的自己，可是如果有一天賺錢讓你沒時間生活，讓你身體變得很糟糕，整個人看起來很不精神，那麼你就是在「自我感動」罷了。

聰明的人從來不拼命，那是因為聰明的人，不會想著用時間去換錢，而是懂得如何用有限的時間去高效地處理問題。

就像王健林的行程表一樣，邊看他要處理很多事務，但是他仍然有時間健身，並可以做到樂此不疲。

這其中的原因，不是因為他精力異於常人，而是他懂得按照自己的狀況，去制定時間計劃。

美國作家亨利梭羅說過：「真正有效率的勞動者，不會整天馬不停蹄地工作，而是閒庭信步般輕鬆愉悅地處理事務。」

而每一個說「我沒時間我很忙」的人，其實都說明了他已經喪失了對時間的把控權。

這個時代，從來不缺認真忙碌的人，但是缺少懂得時間管理的人。

那麼，如何擺脫「瞎忙的人生」，成為時間的主人呢？

第一，學會分步完成計劃

很多人瞎忙就是不知道事情輕重，這個時候就可以花一分鐘時間，去思考下：

當下你最緊急和重要的事情有什麼？

當下你最重要但不那麼緊急的事情有什麼？

當下你重要但不緊急的事情有什麼？

當下你既不重要又不緊急的事情有什麼？

比如何老師，對他來說，可能最重要的就是工作和健身，而遇到緊急的重要工作時他肯定要先完成，然後再去健身；但是遇到不那麼緊急的重要工作時，他就可以先健身再去完成工作。

總之，你要學會按照輕重緩急去完成任務，不要把自己忙成一團漿糊，對於不那麼重要和緊急的事情，可以先拒絕，等忙完了再去處理。

第二，學會定期復盤

復盤的意思是，在腦中對過去所做的事情，重新過一遍。

而復盤的好處非常大，聯想創始人柳傳志說過：

我是智商中等偏上，情商較高，和別人比也不是有特別巨大的優勢。

那我的優勢是什麼呢？是勤於復盤。

還有主持人董卿也說過，自己主持完一場節目後，經常會復盤。

因為她需要去回顧自己到底有沒有做好，有沒有說錯話，嘉賓說了什麼，如果換個方式說會不會更好？

通過這樣的方式，她很快就能發現自己的不足，並在最短時間裡完善了自己。

其實你可以做到！

比如每到月末，你就可以回顧下過去一個月的自己，都在忙些什麼，然後將事情全部寫下來，再看看自己有哪些事情是在浪費時間的？

這樣，你才會懂得在反思中，不斷鞭策自己，越來越優秀。

第三，定期停下來，什麼都不做

有句話說得好，人不是機器，人需要休息。

不管你有多忙，一定要學會停下來休息，人生沒有那麼馬不停蹄。

要懂得做減法，不要讓工作塞滿自己的人生，要允許自己虛度一些光陰。、

比如賈伯斯就會定時留些時間給自己，冥想發呆獨處。

這種什麼都不幹的狀態，其實讓他接下來更好地出發。

所謂「less is more」（少即是多）。

人只有學會定期「扔東西」，才能輕鬆走得更遠。

寫到最後，我只想告訴你：

這個時代，大多數人都陷入了「瞎忙的陷阱」，成為了時間的奴隸，每天被壓榨得不成人樣。

但是，不要瞎忙，要學會有計劃地忙，學會復盤自己的過去，學會停下來做減法，這才是更為健康的可持續發展的生活方式。

記得美國學者梭羅，曾經跑到瓦爾登湖邊上，搭建了一個小木屋，獨居了2年2個月。

最後，他有了這樣一個深刻的認識：

「我願意深深地扎入生活，吮盡生活的骨髓，過得紮實，簡單。

把一切不屬於生活的內容剔除得乾淨利落，把生活逼到絕處，用最基本的形式，簡單，簡單，再簡單。」

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