你永遠叫不醒一個裝睡的人，但是你可以叫醒一個夢遊的人。沒錯，如果發現身邊有人夢遊，請一定要叫醒他。我們經常能聽到這麼一種說法，說是夢遊的人一旦被叫醒，會被嚇瘋、嚇傻甚至是嚇死，乍一聽確實很有道理，很多人也都信以為真，然而這卻是蒙蔽了我們多年的謠言。叫醒一個夢遊者不僅不會傷害到他，反而還可能挽救他的性命!
夢遊是一種病
夢遊實際上屬於睡眠障礙，作為一種疾病又被人稱作「夢遊症」。患者在睡覺時大腦中的一組或幾組支配運動的神經細胞仍然處於興奮狀態，從而導致了夢遊的現象。而一般人在睡著後，大腦皮層的細胞是處於抑制狀態的。
「夢遊」這個詞其實是有歧義的，夢遊大多發生於人的深度睡眠時期，而處在深度睡眠中的人一般不會做夢。也就是說夢遊並不是發生在夢中，和做夢沒有關係，因此稱之為「睡行症」要更為準確。夢遊者不做夢並且睡得很死，這使得他們在醒來後記不起來夢遊時發生的事情，在夢遊期間人的大腦基本不具有記憶功能。
夢遊的危害不可小覷
夢遊本身不會對夢遊者造成傷害，但因夢遊而做出的無意識行為卻嚴重威脅到了夢遊者自己和周圍人的生命安全。大多數的夢遊者在夢遊過程中所做的都是些平常、簡單的舉動，活動範圍也局限在夢遊者最熟悉的環境內，諸如起床穿衣服、在房間裡走動等等。但也有少數的夢遊者會做出一些複雜並有危險性的行為，比如燒水、做飯、出遠門甚至是駕駛車輛。
及時幹預夢遊者
夢遊者在夢遊時處於無意識的狀態，無法控制自己，很可能做出一些危險的舉動，導致意外的發生。有鑑於此，我們要及時進行幹預，以免發生危險，叫醒夢遊者是最直接的方法。至於說這麼做會將夢遊者嚇死，這完全是無稽之談。
當夢遊者醒後發現自己沒在床上，而是在客廳、廚房或是其它陌生的地方，他也許會感到困惑和吃驚，但絕不會因驚嚇過度而死亡。我們叫醒一個夢遊者，就如同叫醒一個沉睡的人，並不會對他造成什麼傷害，頂多讓他醒來後感到有一些疲憊罷了。
不可暴力喚醒夢遊者
但是由於夢遊者處於深度睡眠中，我們想要叫醒他是有些困難的，一般的音量、接觸並不會吵醒夢遊者，切記不要採取暴力的方式將他叫醒。畢竟在熟睡中突然被被人劇烈的叫醒是很嚇人的，尤其是心臟不好的人也許會承受不住。
面對夢遊者，最好是先採取輕聲呼喊、小幅度搖晃等溫柔的方式來叫醒他。如果這樣還是醒不來，就拉著夢遊者的手陪他靜坐一會，一般情況下夢遊者會在半小時內自行清醒。
為什麼我們會夢遊?
有多種因素可以導致夢遊的發生，而其中一部分是可以避免的。
1、睡眠因素：
夢遊與睡眠狀況有關，如果你長期睡眠不足、睡眠不規律、精神壓力大或者服用藥物，都有可能造成夢遊。
2、心理因素：
日常生活規律紊亂，環境壓力，焦慮不安及恐懼情緒等都有可能誘發夢遊。
3、遺傳因素：
一般認為，夢遊具有很大的遺傳性，並且是一種顯性染色體遺傳。如果父母一方夢遊，那麼夢遊的概率大概有45%，如果兩方都夢遊，則可能發生在60%。
4、成長因素：
夢遊多發生於兒童期，且隨著年齡的增長而逐漸停止。有說法認為夢遊可能與大腦皮質的發育延遲有關，是因為神經系統不夠成熟才導致了夢遊。雖然這種說法非常籠統，沒有太大的解釋效率。但兒童確實比成年人夢遊的機率更大。
夢遊需要治療嗎?
夢遊雖然是一種疾病，但也並非特別嚴重，一般不需要接受特殊治療。但如果每周夢遊次數在3次以上，甚至每天都夢遊就屬於比較嚴重的情況了，特別是在夢遊中經常做出危及自身及他人安全的行為，這時就應該及時諮詢醫生進行心理或者藥物治療。
在一般情況下，面對夢遊只要做到合理安排作息時間，定期宣洩負面情緒、放鬆心情，起到預防的效果就好了。還有一點是，經常夢遊的人要注意對睡眠環境的控制，睡前關好門窗，收藏好各種危險物品，以免夢遊發作時外出走失，或引起傷害自己及他人的事件。