女生大部分都喜歡吃零食，這一點想必大家都深有體會。
各種香脆小零食是上班族最喜歡的食物，幾乎每個人的辦公桌抽屜裡或多或少都會擺放各種喜歡的小零食。
隨著人們生活水平越來越高，食物也越來越多樣。
美食黨越來越多，各種美食節目層出不窮，使得美食文化成為社會性的話題。
但是，迷上零食也意味離肥胖不遠了。雖然說有些人天生有吃不胖的體質，但這樣的人畢竟是少數。
過度肥胖對身體健康的傷害是非常巨大的，有幾種零食是催胖神器，而且很難戒掉。下面我來介紹這幾種令人痴迷的零食吧。
一胖毀所有！容易讓人發胖的5種零食
1、奶茶
相信很多人都喜歡喝奶茶，但街頭的一些奶茶店裡的奶茶是奶精勾兌茶粉做成的。奶精中含有大量的反式脂肪酸。長期服用這種問題珍珠奶茶，會給身體造成危害，還容易發胖。
撇開這些不說，再加上奶茶裡的糖分就夠你胖的，奶茶裡經常加的糖有白砂糖、蜂蜜，還有一種舀出來有點像蜂蜜的果葡糖漿。這難道不會使你發胖嗎？
2、巧克力
話說，巧克力大概是全世界人民最好的朋友了，幾乎沒有人可以抗拒巧克力香濃順滑的口感和回味時帶給人滿滿的幸福。
經常吃巧克力會導致肥胖，這是毋庸置疑的。而且巧克力很難戒掉，一旦迷上了，想要立刻戒掉不吃是很難的。
3、奶油蛋糕
過生日時常常會有奶油蛋糕，上面一層乳白色香甜柔美的奶油，常令孩子們愛不釋「口」。但事實上，多吃奶油蛋糕對青少年的健康成長很不利。
奶油是從牛奶中提取的脂肪性半固體食品，脂肪含量非常高，奶油蛋糕的主要食材就是奶油，雖然說蛋糕好吃，但是你經常吃的話，從蛋糕中攝取的熱量會堆積在體內轉化成脂肪，變成胖子是很自然的事情！
4、果脯蜜餞
很多人認為果脯、蜜餞都是用水果等健康食物製成，所以對它沒有防備，只覺得酸酸甜甜、健康美味。
但是，這些除去水分的水果，含糖量非常的高，同時裡面的營養成分都會枯竭，剩下的只有糖分、熱量。
5、薯片、薯條
薯片是很多人休閒娛樂必備的零食，但是薯片有個缺點就是熱量大，脂肪含量高，十分容易讓人長胖。
它的原材料是土豆，是一種高澱粉的食物，再加上油炸，熱量自然高。因為薯片和薯條是油炸的。碳水化合物完全燃燒產生的熱量為4大卡/克，而脂肪完全燃燒可產生9大卡/克的熱量，其導致發胖的銷量是碳水的兩倍還多。
適當的吃點零食不要緊，不僅能放鬆心情還有益健康。但對於怕發胖的女人來說，儘量避開易發胖的食物，選一些有利於身體健康的食物。
想吃零食不發胖，關鍵是看你如何選零食。選對了，不僅不會讓你發胖，還會讓你的飲食變得更豐富多彩。
好吃不發胖的健康食物，你知道幾個？
1、海苔
很多人都會喜歡吃海苔，海苔是很受歡迎的一種零食。海苔原料中纖維含量很高，含有各種有益於促進腸道消化的物質，熱量很低，幾乎沒有令人發胖的風險，是女性和小孩都可以放心食用的美味小食。
只要睡前4小時內別吃，其他時間適當吃些海苔都不會有發胖的風險，如果是飯前半小時吃，還能增強飽腹感，減少食物攝取，對控制食慾減肥有一定的幫助。
2、葡萄乾
葡萄乾很好吃，很多人都喜歡吃。現在有很多好的葡萄乾，尤其是新疆的葡萄乾，無論是綠葡萄乾還是紫葡萄乾又大又甜，很誘人。
葡萄乾營養確實非常豐富，它富含很多維生素，是人體必需的營養。如果有條件經常吃一些葡萄乾，不僅會美容養顏，而且還會通便理氣。
3、冬瓜
冬瓜是一種寒性食物，它有潤肺、化痰、清熱和利尿的作用，在日常生活中常吃對身體也很有益處，而且它本身也不含脂肪，熱量十分低，在古代就被人們認為是很好的減肥食物。
4、荷葉
荷葉有著豐富的纖維和芳香族化合物等成分，能有效分解滯留在體內中的脂肪，並排除體內，從而起到助消化和減肥、消脂的效果。久坐的上班族人群，可以泡荷葉茶喝，避免久坐出現小肚子。
如果在荷葉茶裡加入冬瓜，減肥之路更上一層，冬瓜荷葉茶很多人應該都知道，由冬瓜皮搭配幹荷葉加工而成的養生茶飲，喝冬瓜荷葉茶不僅能清肝火去秋燥，還有消脂減肥的功效。
這款冬瓜荷葉茶是由冬瓜皮、荷葉、決明子、玫瑰花、橘皮、山楂六味本草組成。荷葉有利尿的作用。
冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。
決明子有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便功效
玫瑰花茶不僅能降火氣、調理血氣，還可以促進血液循環、養顏美容。
這款茶採用獨立小包裝，攜帶方便，乾淨衛生，立體三角包設計，食材一目了然，茶色通透清亮。
5、水果
水果是一種健康食品，無論是對健康養生、還是減肥塑形，它都是必備的利器。不同顏色的水果主要含有的營養成分是不一樣的。顏色越深的水果抗氧化的能力越強，比如藍莓、紫葡萄等。#養生#
最後：感謝你的閱讀，你還知道哪些減肥方面的方法呢？不妨寫在下面吧。