所有的準媽媽和新手媽媽們是都有這樣的經歷，出門總是會忘記門有沒有鎖，好像鑰匙經常忘記帶，手裡拿著手機卻在滿世界的找手機，煮飯電是插好了卻沒有打開開關……記憶力之差，簡直沒有言語能夠形容，注意力也不像以往那麼集中。究竟「一孕傻三年」是否真的存在呢？出現孕傻這種事到底是怎麼形成的呢？
孕傻的確是真實存在的，國外稱孕傻為「baby brain」，翻譯過來的意思就是說「嬰兒腦」，這種說法可謂非常的貼切了。孕傻並不是真的變傻了，而是指孕媽們在孕期非常容易健忘，而且思維能力和反應能力都會有所下降，注意力也很難集中。這是因為女性在懷孕之後，體內的荷爾蒙就會產生微妙的變化，這會致使孕酮激素上升，甲狀腺水平下降等等會出現一系列的孕期生理變化。根據調查研究顯示有超過百分之六十的準媽媽們都經歷過孕傻。
懷孕之後真的會傻三年嗎？
這個是根據個人情況不同而定的，通常孕媽生產之後，身體恢復的好，身體越來越健康，孕傻的情況就會逐漸的好轉。但如果你發現孕傻情況越來越嚴重的話，就需要到醫院進行檢查，看身體是否存在其他的問題了。
為什麼會出現「一孕傻三年」的情況呢？
受到體內激素水平變化的影響
懷孕的前三個月，體內的孕酮激素會不斷上升，甲狀腺水平會降低，這就很容易產生健忘的症狀。而到了孕晚期之後，孕激素開始減少，但此時的雌三醇激素有開始上升，這就會引起孕媽們記憶力減退。
睡眠不足
女性在懷孕之後，會很辛苦，要承受身體帶來的很多變化，而且會引起身體不適，這些都很容易導致睡眠質量下降。而有的準媽媽還會有嚴重的睡眠不足的症狀，這些都可能會引發大腦疲乏，而影響孕媽們的記憶力。
缺乏DHA
DHA俗稱腦黃金，這種成分只能通過食物攝入體內。在孕期，準媽媽們負責著胎兒的營養攝入，而且會優先把攝入的營養轉交給寶寶，如果準媽媽沒有攝入足夠的腦黃金，就會導致自己體內的腦黃金匱乏，這也就會形成孕傻的現象。
精力不夠
自從生育之後，新手媽媽們的家務活開始增多，而且一下子還不適應媽媽這個角色，對於帶寶寶會佔據過多的精力。這就會導致媽媽們對其他的事情無法估計，這也促成了孕傻的形成。
那么女性怎樣對抗孕傻呢？
首先要健腦：大腦越用越靈活，因此，對抗孕傻需要先讓大腦靈活起來，要保持學習的姿態，多用腦，勤動腦，多刺激腦細胞，使大腦變得更加的靈活。另外可以多食用一些堅果和深海魚油等補腦的食物。
其次要保證充足的睡眠。準媽媽在孕期睡眠不好的話，可以睡前泡泡腳，進行身體按摩或者聽聽音樂來幫助提升睡眠質量。若是生產之後的寶寶，儘可能地幫助小寶寶戒掉夜奶，這樣也能提高睡眠質量。日常也可以在午後小憩一下，這樣也能緩解疲勞。家人們也要多體諒寶媽，多幫寶媽分擔家務，讓寶媽們保持心情愉悅，這也能夠幫助寶媽恢復正常。
此外，寶媽們可以根據寶寶和自身的實際情況，合理的安排運動和休息時間，在帶寶寶的同時可以練一下瑜伽、做產後修復等等，不僅能夠有助於產後的恢復，還能夠幫助促進血液循環和新陳代謝，同時能夠提升睡眠質量，幫助更好更快地恢復健康。