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如何練出八塊腹肌?前方高能預警,令你擁有霸氣的腹肌
所有的男性健身者都希望自己能夠擁有整整齊齊、清晰有型的八塊腹肌。擁有了霸氣的腹部肌肉，我們的外形就會得到提升，整個人會變得又健美又發達。腹肌的作用遠遠不止這麼多呢！腹肌是最靠近內臟的部位，如果可以練出了腹部的肌肉，就可以保護我們的內臟，還可以通過提升核心力量，讓我們整個人的體魄都有所增強。今年有一句話非常流行：炫富已經out了，炫腹才是正道。腹肌這麼有用、擁有這麼多的正面影響，所以我們一定得練起來了。今天就讓我給大家講一講如何鍛練腹肌，腹肌這麼練，又快又好又清晰。
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童顏肌肉小狼狗退伍,八塊腹肌能洗衣,治癒系美好肉體管飽!
第一集就高能入泳池救女主了！池昌旭入水後，隱隱的肌肉線條，請原諒我是這麼耿直又膚淺的顏狗！！！泳池玩了一把若隱若現，接下來就是健身房大秀腹肌了！健碩的胸肌，完美的巧克力腹肌，誘惑力爆表！除此之外在《THE K2》中，導演更不吝嗇用鏡頭膜拜他的好身材，為他安排的浴室打戲，簡直讓觀眾流盡了鼻血~
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裸身秀腹肌成為飯撒新姿勢?! 鹿晗陳偉霆都這樣秀 可甜馨她爸是什麼鬼
曾經說有腹肌就要天天秀的小鹿哥 Mike 前段時間一組《泰國浪漫滿屋》的男女主CP AoMike發出虐狗的蜜月寫真照片，屏幕飯簡直不能更開心，同時大家發現Mike是有八塊腹肌的男人啊！ 楊冪的爸爸楊曉林 腹肌不只是年輕人的專利！楊冪的老爸小林哥也是熱愛健身，並且是身材秒殺爸爸輩的男人！
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腹肌八塊 腹肌八塊還是六塊
腹肌八塊我迷上了健身，雖然目前還只是入門，但練成八塊腹肌的時刻指日可待，要知道，每次看到電視上像吳尊、韓東君等八塊腹肌的男明星我就非常羨慕，我身高也有183cm，雖然體重150斤，體重算正常，但大學畢業後忙著工作似乎有點小肚子了。
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髮型帥氣的肌肉型男拼命健身,用精壯的胸肌和八塊腹肌徵服你我
沒錯，帥氣有顏的他，也在用他自己的人格魅力吸引我們，而化為外在就是他精壯的胸肌和八塊腹肌，已經徹底徵服了你我，讓我們成為了他的迷粉。當然除了飽滿的胸肌、質感的八塊腹肌之外，他的麒麟臂、背肌、鯊魚肌、人魚線、子彈肌……同樣都是很給力的，讓我們看到了一個行走的荷爾蒙。趁著大好的青春，他在努力的雕琢自己，拼命健身成為了他每天堅持的事情。
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池昌旭退伍身材吸睛,歐巴教你如何正確健身塑形保持好身材
池昌旭退伍身材吸睛，歐巴教你如何保持好身材！池昌旭，1987年7月5日出生於韓國京畿道，韓國演員。2007年憑藉電影《睡美人》正式出道。從2017年池昌旭去入伍，想必粉絲感覺到非常的不舍？不過沒關係，4月27日，你們的愛豆池昌旭又回來了。
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金秀賢新劇秀八塊腹肌，小姐姐們都抗不住了啊
金秀賢在新劇《雖然是精神病但沒關係》第一集真的露很大，秀了八塊腹肌，妹紙們立即炸了！金秀賢更衣大秀宛如冰塊盒的八塊肌，倒三角身材不僅讓女粉絲看得目不轉睛，連男性觀眾也佩服他健身成效驚人，再加上金秀賢胸膛和背部的抓痕，很容易讓人產生好奇感。
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南柱赫身材堪比健美達人,八塊腹肌超吸睛,健身讓他散發魅力
南柱赫身材健美，八塊腹肌超吸睛！南柱赫，1994年2月22日生於韓國釜山廣域市，韓國模特、演員。2013年10月，通過時尚秀出道，同年活躍在韓國各大知名秀場；2014年，通過出演樂童音樂家的兩首歌曲MV而被人所熟知。
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單眼皮歐巴的肌肉人生,擼鐵練就迷人的八塊腹肌和人魚線!
在小編圈圈看來，我們應該學習他，從他身上看到一些對我們有營養的精神糧食，從而讓我們在或許有些迷茫的人生道路上，能夠看到自己前方的道路，讓自己能夠堅定地朝著自己的目標前行。
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劉德華健身照罕露出,青筋凸起肌肉明顯,曾為演唱會練出八塊腹肌
劉德華健身照罕露出，青筋凸起肌肉明顯，曾為演唱會練出八塊腹肌雖然劉德華自言平日很少健身，不過從臺媒曝出的照片看，劉德華健身動作也是非常專業的，而且臥推和深蹲的重量都很大，可以注意到劉德華的手腕都暴起了青筋，還很明顯能夠看到劉德華腿部肌肉的發力，力量這麼強，一點也看不出劉德華已經59歲了。
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型男的肌肉表面已爆筋,巧克力般的八塊腹肌異常吸睛
正在超市購物的他，推著手推車，也不忘撩起衣服秀他尤其值得自豪的八塊腹肌。不得不說，他的巧克力般的八塊腹肌真是異常的吸睛，就像是精雕細琢的藝術品一般。倚在路邊，陽光照在身上，這個時候他倒是不會顯得那麼黑了。顏值似乎也上了一個臺階，不過這些都不打緊。
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非人哉:彌勒有八塊腹肌,小玉也健身,但被健身房列入黑名單
#非人哉#在《非人哉》中，九月雖然是一隻九尾狐，但他和許多正常少女一樣，有著許多困擾，其中最重要的一項就是體重，九月經常宅在家裡不運動，過年大吃大喝，很快她的體重就超標了，身上長了一堆肥肉，因此九月準備去健身房鍛鍊，但需要找一個小夥伴一起才行，找了許多人，結果發現彌勒居然有八塊腹肌
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楊洋不敵池昌旭的8塊腹肌?!所以現在拍劇都是身材先行嗎...
池昌旭撩開背心，露出完美的巧克力腹肌，男人味十足誘惑度爆表，噴發荷爾蒙引爆了倫家的少女心啦！早在《旋風少女2》開播發布會上，池昌旭就親口認證道：「我有八塊腹肌。」池昌旭繼「溼身」戲碼後升級挑戰「半裸脫衣秀」，在健身房揮灑汗水，大秀精壯好身材。
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21歲女大學生,宿舍練出八塊腹肌,熱愛健身讓她充滿青春活力
那麼錢真的和健身有這麼大的關係？小編從來不這麼想。只要你願意，到處都有健身房。錢只是不去健身房的藉口。今天來介紹這個女孩，她的例子，估計很多說這些話的人都會有些無地自容此前，一名女大學生進行了熱搜。她宿舍裡有8塊腹肌，引起了3.4億人的圍觀！
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擁有八塊腹肌的歌手，還有豐碩的胸肌，喜歡擼鐵沒道理
也是那個時候，他出現在了《男士健康》六月刊封面，八塊腹肌，線條明顯，體脂不超過6%，眾多網友瞬間向他投來目光。《時尚健康》雜誌圖八塊腹肌，人魚線，怎麼看都挺吸引人的，這就是他的魅力吧。《時尚健康》雜誌上，上演西裝流也不忘秀出八塊腹肌
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在寢室練出八塊腹肌,火上微博熱搜
> 前幾日，浙江寧波大四女學生馮麗在宿舍憑藉簡易器材練出八塊腹肌，並一口氣在床沿做引體向上30多個。
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《特警隊》賈乃亮上演鐵血硬漢,大秀八塊腹肌,卻只是一個配角
影片中突擊隊員分為一隊和二隊，一隊和二隊除了有最精良和高科技的裝備之外，每人的身體素質都很強，都有著八塊腹肌。賈乃亮在其中飾演的是二隊的一名狙擊手，在影片中賈乃亮大秀八塊腹肌，飾演特警隊員的大部分都是專業演員，要想人人都有八塊腹肌，這並不容易。在《特警隊》電影未開拍之前，所有的演員都去了北京特警基地參加了訓練，想必是吃了很多苦，才有了現在的八塊腹肌。
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時尚型男讓你領略健身和運動的魅力,八塊腹肌和鯊魚肌實力圈粉
時尚型男讓你領略健身和運動的魅力，八塊腹肌和鯊魚肌實力圈粉！皮夾克配牛仔褲，手裡拿著一個手包，要顏值有顏值，要氣質有氣質，他這樣一枚型男對於很多人來說，殺傷力著實太強大了。他讓我們看到了他的帥氣、他的力量，更讓我們看到了他的努力和付出，讓我們領略到了健身和運動的魅力。他熱衷於健身，把健身當成了雕琢自己的一個利器。只要有時間，他就把自己泡在健身房裡擼鐵舉鐵，揮灑汗水的同時，更是各種臭美的自拍，記錄屬於自己的成長和美好。健身需要毅力，需要持之以恆的恆心，這是我們應該汲取的精神養分。
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37歲譚維維通過健身逆生長,露八塊腹肌,生圖曝光超能打
導讀：37歲譚維維通過健身逆生長，露八塊腹肌，生圖曝光超能打各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的時尚資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的
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21天出八塊腹肌!靠譜嗎?
前幾天一個健身交流裡關於體脂、腹肌的討論。其中提到的事主要兩件：控制好飲食可以配合降體脂；體脂降到一定程度大家肯定都會有八塊腹肌。OK，再回頭看一下問題：利用飲食和訓練雙控制，21天出八塊腹肌，這個可信嗎。需要把問題拆解開，第一腹肌顯露需要有足夠低的體脂水平，21天，一個無運動基礎的路人可能達到體脂水平夠低嗎？第二，體脂已經夠低了，腹肌顯露出來就一定是八塊嗎？