每個有寶寶的家裡，都會同時至少有兩個媽媽。一個是寶寶的媽媽，另一個可能是爸爸的媽媽或媽媽的媽媽。
在這樣「頂級」的育兒配置下，一不小心就會爆發各種問題。而導火索，就是媽媽之間觀念的交鋒：一個強調科學，一個強調經驗。
就比如說寶寶補鈣這件事兒，下面的衝突或多或少都在育兒家庭裡發生過。
蝦皮確實鈣含量比較高，通常可達 991 mg / 100 g。但市面上常見的蝦皮通常添加了大量鹽，鈉含量可高達 5057.7 mg / 100 g！哪怕是烹調前用水洗一下也還是很鹹，實在不適合給寶寶當補鈣食品吃。[1]
不過，寶寶如果真的喜歡吃蝦皮，家長可以選擇沒有添加鹽的淡幹蝦皮，這樣就不用擔心寶寶攝入的鈉超標了。
除了蝦皮，還有很多長輩會覺得芝麻醬、骨頭湯很補鈣。雖然芝麻醬鈣含量也很豐富，但是脂肪含量高達 52.7 g / 100 g，可以說是一口芝麻醬半口油。至於骨頭湯，更是只有脂肪沒有鈣了。
乳糖不耐受的寶寶體內缺乏乳糖酶，喝了純牛奶沒法消化其中的乳糖，乳糖進入大腸就會引起腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。
喝酸奶或吃奶酪可減輕這種情況，因為它們的乳糖含量相對較低。不過要記得要給寶寶選無糖或低糖的酸奶，或是鈉含量低的天然奶酪。
如果寶寶只愛喝牛奶，也可以選擇零乳糖的牛奶。或者是普通牛奶少量多次喝，每次喝 30 mL 左右，同時搭配點麵包、饅頭。
鈣片登場，補鈣萬事大吉？
維生素 D 可以促進鈣結合蛋白(CBP)的合成，而 CBP 在小腸上皮黏膜細胞能促進鈣吸收；還能促進腎小管對鈣的重吸收，減少鈣通過尿液排出體外的量。[2]
既促吸收，又防流失，補足了維生素 D，補鈣效率就能大大提高。
《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》建議，每天給寶寶補 10 微克 (400 IU) 的維生素D。看上去並不多，但食補維生素 D 是很困難的。因為大多數天然食物不含維生素 D，只有脂肪含量高的海魚、動物肝臟、蛋黃中的含量相對多些。[3]
陽光確實能使人體皮膚(表皮和真皮)內含有的 7-脫氫膽固醇形成維生 D3 的前體，維生素 D3 前體又可以進一步轉化成維生素 D3。
但是，季節、氣候、地區、是否霧霾、可以曬到太陽的皮膚有多少、什麼時間曬太陽、曬多久都會影響維生素D合成的效果，沒法確保寶寶體內合成了充足的維生素 D。[4]
而且，太陽很烈時直接曬太陽還可能會傷害寶寶嬌嫩的皮膚和眼睛。
總之，想靠飲食和曬太陽給娃補維生素 D 都不現實。
要想簡單、高效地給寶寶補鈣，還是建議媽媽們選擇營養補充劑。在挑選時，可以注意以下這三點：
1. 鈣含量適中，建議一次性攝入不要超過 500 毫克。因為一次性大量補鈣，吸收率反而會降低，而且鈣攝入過多還會增加寶寶便秘的風險。[5]
2. 最好同時含有鈣和維生素 D。
3. 口味友好，這樣寶寶吃的時候才不會排斥。
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Ostelin 兒童恐龍鈣，就是一款同時滿足以上條件的兒童鈣營養補充劑。
每日咀嚼滿足鈣攝入
寶寶愛吃，輕鬆補鈣
Ostelin 兒童恐龍鈣每片含 350 mg 的鈣，含量適中，適合 2 歲 ～ 13 歲的兒童咀嚼服用。
按照推薦量，可以為 2 歲以上兒童提供接近 60% 每日建議鈣攝取量：2 ～ 3 歲 1 粒 / 天；4 ～ 8 歲 2 粒 / 天；9 ～ 13 歲 3 粒 / 天。
產品同時還含有身體天然存在的維生素 D3，幫助鈣吸收。
梅子汽水的口味十分友好，寶寶更愛吃，媽媽不用再費心哄寶寶吃下去。
鈣片裡不添加酵母、麩質、乳製品、人造色素和乳糖，能夠避免一些過敏原和添加劑，也更適合乳糖不耐症的寶寶。
想進一步提高鈣吸收效率，可以搭配 Ostelin 嬰幼兒 D3 滴劑，0 到 12 歲的寶寶都可以使用這款來補充維生素 D，幫助補鈣更加到位。
參考《中國居民膳食指南》對兒童維生素 D 的攝入建議， Ostelin 嬰幼兒 D3 滴劑一滴就可以提供 0 ~ 12 歲的寶寶每日所需。
滴劑跟鈣片一樣無添加，可以將滴劑滴入奶嘴、牛奶、果汁等配合服用，不用擔心寶寶口味受到影響。
澳洲原產進口
品質高性價比更高
Ostelin 是澳大利亞領先骨骼健康品牌*，來自知名藥企賽諾菲。
（*根據Nielsen©＆IQVIA™，RMS銷售服務，維生素和膳食補充劑，澳大利亞雜貨店，國內銷售的數據，滾動年度截至 28/12/2019）
Ostelin 的產品由位於澳大利亞布裡斯班的 GMP認證工廠製造，有著超高的生產標準，品質值得放心。
原產進口的 Ostelin 兒童恐龍鈣，還具有超高的性價比，按照 2 歲寶寶的建議攝入量，一瓶可服用三個月，平均每天最低只需 7 毛錢。
另外在今天，Ostelin 的兩款產品均為丁香媽媽粉絲帶來了超值優惠，比雙十一價更低！
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活動時間：11 月 9 日 00:00 ～ 11 月 10 日 23:59
策劃：一隻蚊
監製：亮亮
合作專家：谷傳玲 中國註冊營養師
插畫/封面圖來源：搞錯餃砸
[1] 楊月欣.中國食物成分表第6版第1冊.北京大學醫學出版社,2018
[2] 楊月欣, 葛可佑. 中國營養科學全書[M]. 人民衛生出版社: 北京, 2019: 82. 中國營養學會
[3] 中國營養學會.中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版).科學出版社,2016
[4] 仰曙芬, 吳光馳. 維生素D缺乏及維生素D缺乏性佝僂病防治建議解讀[J]. 中國兒童保健雜誌, 2015, 23(007):680-683.
[5] https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/