一個人的身體健康和很多因素都有關係，平常的時候我們比較了解的可能是身體的器官所透露出來的信息和我們的健康有關。但是，日常飲食以及日常生活中的一些小細節也透露著我們身體健康的信息。
在日常的生活中我們都會有想要上廁所的時候，可能之前的時候，我們通常都是認為上廁所是將我們身體中的一些代謝的廢棄物排出體外。這一點是沒有問題的，但是，在我們小便的時候，不知道大家有沒有注意過自己小便的情況。很多時候，我們的小便都反應著我們自己身體的健康狀況。
我們平時吃進肚子裡的東西經過我們身體器官的一系列加工，有的變成我們身體中有用的東西，有的變成對我們身體沒有用處的代謝物。有營養、有價值的東西成為我們身體的一部分，為我們的身體提供能量。剩下的這些沒有用處的東西就會隨著我們的小便或者大便等各種形式排出體外。
我們只有在知道屬於正常的尿液是什麼樣子的時候，才能比較快地發現我們身體的不適。
在我們的日常生活中，有很多的因素都會影響到我們尿液顏色的變化。平常的時候，如果我們喝水喝得比較多，尿液的顏色就會變成無色的。如果平時的時候喝水比較少但是又比較容易出汗的話，小便的時候，尿液的顏色可能就比較像啤酒的顏色。正常的時候顏色應該是淡黃色的，並且當中沒有其他的雜質。
這些都算是正常的情況，如果有一天發現自己的尿液顏色不太正常，有些泛紅的時候，可能是尿液中含有紅細胞，這可能是腎臟等方面出現了問題所引起的。如果尿液的顏色是和醬油的顏色差不多的話，可能就是由於大量的紅細胞被破壞引起的。尿液的顏色如果比較接近奶白色，而且有的時候還有其他的雜物的時候，可能是因為腎臟或者淋巴管等出現了一些毛病所導致的。當尿液的顏色連續半個月都是泛黃的時候，如果不是藥物所引起的就一定要多加注意了。如果顏色太黃的話，很可能是肝臟方面出現了問題。
除了尿液的顏色，一個人每天小便的次數也是有一定的頻率的。正常來說，一個人每天排尿的次數應該在8次左右。當然，這也跟每個人每天的飲水量有關，飲水量不同的話，白天小便的次數也會不一樣。如果說在睡覺前喝得比較多的話，晚上上廁所的次數會比較多一些，這也算正常，但是，如果晚上又沒有喝多少水，但是上廁所的次數也不少的話，就可能需要多注意一下自己的身體健康了。如果說出現了經常上廁所，但是尿量又沒有多少，這個時候可能是膀胱的儲尿功能有所下降。但如果是尿量也沒有減少的話，可能就是身體的代謝方面出了一些問題，建議及時地去醫院檢查一下，聽聽醫生是怎麼說的。
當然，除了上面這些，在我們平常的飲食中，一些食物也會引起我們小便時尿液顏色的變化。但是，如果我們能夠排除食物這方面的因素，相同的狀況又持續了很久的話，我們就需要提高我們的警惕。如果能夠儘早到醫院檢查的話，還是儘快去醫院檢查一下的好。
我們在日常生活中為了促進新陳代謝和補充身體的水分，往往會喝比較多的水。同時，我也相信大部分人都有聽到過一個人一天要喝八杯水這句話。但是，這八杯水是要多大的杯子，到底要喝多少毫升卻不太清楚。
這八杯水總的來說是2000ml的量，因為市面上很少能夠買到這麼大容量的杯子，普遍都是250ml的，所以平均一下就是8杯水了。但是，這裡的8杯水也並不是要求所有人都要喝夠八杯水。
因為每個人每天的運動量是不同的，所喪失的水分也就有所不同。所以，也不是每個人都要喝夠8杯水。而且，除了我們平時直接通過喝水所攝取到的水分，在日常的飲食中，食物本身也是含有一定的水分的。所以，這些水分也是要算上的。同時，也沒有說你喝進去多少的水，就可以排出來多少的毒素。喝得多了，對身體也不是很有幫助的。所以，每個人根據自己的情況攝入水分就好了。