導語：擁有一個好身材想必是很多人夢寐以求的事情，特別是自己身邊有一些比自己身材出眾的姐妹，那簡直是令人羨慕嫉妒恨，但是要知道任何一個人都可以擁有好身材，關鍵在於是否能夠堅持。
完美的身材不但代表著性感與美麗，還是自律以及堅持的象徵，我們每個人都希望擁有好身材，但是眾所周知想要擁有好身材並非易事，特別是想要練出馬甲線的人都知道。
杭州37歲女老師走紅，傲人身材馬甲線搭配翹臀，網友：曲線感十足
眾所周知，好的身材是不分年齡以及職業的，在這裡小編要給大家介紹的這一位主人公，她本身是一名體育老師，後來因為身材走紅，被很多網友親切地稱之為「馬甲線女神」。
這名美女老師名字叫做李彬茹，是浙江省慈谿市一所中學的一名優秀體育教師，也是社交平臺上非常知名的運動博主！並在在平臺上擁有許多粉絲，傲人身材，馬甲線搭配翹臀，好身材應有盡有，真的是令人羨慕，看完她的運動照之後許多網友評論道：「曲線感十足！
雖說她已經37歲了，而且還是兩個孩子的母親，可是僅僅從身形以及外貌上來看，根本看不出她是一個已經生過孩子的的人。並且她可以擁有如今的身材以及外形，這跟她長期以來的鍛鍊以及自律是密不可分的，運動使她更加年輕！
大家在羨慕這名美女體育老師擁有如此好的身材的時候，是不是也很想自己能夠擁有？那麼在這裡小編就告訴大家如何能夠擁有亮眼的馬甲線！
倘若你想擁有清晰的馬甲線，第一步就是控制體脂率，緊接著是對腹肌進行鍛鍊。重點是從這兩點開始入手！
第一點、飲食
眾所周知，飲食可以說是減肥的基礎，但是不能夠節食減肥，可以適當地控制一下飲食，要不然攝入的熱量大於消耗的熱量。很難達到減肥的目的，所以我們要學會健康的飲食，在吃的時候要注意，減少碳水化合物的攝入，養成少油少鹽吃飯習慣，以達到減脂的目的。
第二點、運動
體育運動能夠消耗身體多餘的熱量，起到燃燒脂肪的效果，而對於運動來說，我們也要選擇正確一般中強度的有氧運動效果甚佳，比如說如今許多明星都在練習的—普拉提訓練法。
應為現代人都比較忙碌，如果將減脂運動和專門的腹肌訓練放在一起練的話，很容易造成大量時間的浪費，因此在這裡小編在這裡給大家推薦一組能夠減脂增肌的訓練動作，每天只要抽出20分鐘時間，就可以擁有很好的效果！
1：手臂拉伸訓練
注意：首先身體垂直立於與地面，是用拉力器配黑，兩隻腳踩拉力器，手握緊拉力器，一天3組，每組20次（如圖）這個動作對於減去胳膊的贅肉很有幫助，而且也有助於腰腹肌肉的鍛鍊
2：腰腹提拉運動
注意：該動作對於我們的下腹肌肉以及兩條腿的肌肉很有鍛鍊效果，有助於大腿以及小腹脂肪的燃燒，效果明顯，每天三組，每組20次。
3：複合拉伸運動
注意：使用兩隻手緊握拉力器，然後固定再去脖頸位置，此時試著使用腰腹以及腿部的力量進行發力，全身以臀部為支撐點。每天三組，每組20次。該動作看似簡單，但是藉助拉力器輔助，就會使得我們的胳膊以及腿變得阻力很大，加速脂肪的燃燒。
因此上面的幾個動作，自己平常一定要注意練習，且必須要有拉力器輔助，既可以幫助提升訓練效果，還能夠保護不受運動損傷，而小編在這裡推薦的這款拉力器是有極佳的材質，非常皮實耐用，而且手感極佳，不會輕易打滑，並且拉力器上面還裹著一層很厚的泡沫，起到很好的保護效果。
結語：無論是男人或者是女人，想要擁有好身材的話，就必須付出努力，堅持很重要。想要擁有好身材的小夥伴們。抓緊時間行動起來吧，不要在想著羨慕別人了，要努力成為別人羨慕的對象！