一天當中共我們要吃大量的食物，食物需要經過脾胃的消化，食物裡面含有的精微之物都需要通過脾的消化，然後在這樣的消化作用下形成身體裡面需要的氣血，氣血能滋養身體，提供給身體需要的營養物質。
我們身體裡面的水液的運化主要是和脾臟有關，如果脾臟的功能受到損傷，那麼就會對身體產生一定的影響，影響身體裡面氣血的運行還有水液的運化，然後導致各種疾病的發生。
但是我們的脾臟受到損傷，我們的身體也是也可以知道的，就像中醫上常用的四種診斷方法望聞問切，通過望舌就能發現脾臟出現的問題，只有發現問題以後才能及時的進行治療。
當我們的脾臟不好的時候，舌頭就會出現粘膩的情況，這種情況判斷最準的時間段就是在早晨起來以後，如果早晨起來以後發現自己的舌頭比較粘膩而且發黃，就能夠說明這時候脾臟比較虛弱而且是溼熱的狀態，但是如果舌頭是發白的那就說明身體裡面的寒溼比較嚴重。
還有就是如果舌頭比較胖，舌頭的側面還有明顯的痕跡也能夠說明身體裡面的水液沒有排洩出去，一直停留在在體內，也是溼氣重的一種表現。
一般健康的人的舌頭上是平滑的，如果有痕跡也主要是因為舌頭和牙齒相互擠壓造成的，但是當身體溼氣比較重情況下，也會反應在舌頭上，舌頭上面也會有很深的裂溝。
當我們的舌頭有這樣的表現時，一定要及時採取措施，不然就會更加影響身體的健康。中醫告訴我們，祛除身體裡面的溼氣只要做好三件事就可以。
第一件事，泡腳，現在大家都比較注重養生，很多人養生的習慣就是泡腳，泡腳排出體內溼氣的一種好辦法，每天晚上睡覺之前可以抽出半個小時的時間用來泡腳。
在泡腳的過程中，你能感受到身體的表面有源源不斷的溼氣從身體裡面往外排出，泡腳最好的效果就是泡完以後微微出汗，我們在泡腳的時候一定要注意水溫，不要太燙，泡腳水的高度一定要沒過腳踝，這樣才會發揮最大的效果。
第二件事，拔罐，這也是一種很好的祛溼方法，拔罐的穴位最好都選在胃經或者是脾經上面的穴位，因為要想快速的祛除體內的溼氣一定要疏通胃經和脾經，這樣才能幫助水液更好的運化。
第三件事，進行戶外運動，平時應該多進行運動，這樣才能幫助身體的裡面的溼氣向外排出，溼氣重的人也要選擇合適自己的運動，像是快走，瑜伽等運動，最好是能讓人出現氣喘和流汗的運動。
當我們的舌頭發生的變化意味著是症狀比較嚴重，首先一定要祛除體內的溼氣，如果不知道如何去除體內溼氣的，就可以用中醫告訴我們的這三種方法，能夠幫助體內祛除溼氣，預防疾病的發生。