在血液檢查當中，尿酸這個指標是尤為重要的。如果發現血液中的尿酸含量超出標準，確定為是高尿酸，那麼此時身體多方面健康都會受到威脅，比如關節，有可能出現痛風；比如腎臟，有可能出現腎臟問題；比如血管，有可能出現心腦血管問題……
尿酸的正常標準應該是多少？
目前尿酸不高於420μmol/L，都屬於正常，不過細分出來，男性的尿酸正常值範圍是：149-416μmol/L。女性尿酸正常值範圍是：89-357μmol/L。
無論男女，到尿酸高於420μmol/L，那麼則是明顯的高尿酸情況了。這時候就需要重視，隨著都有併發症出現的可能。並且隨著尿酸升高，情況還會更嚴重。
為什麼有的人會出現高尿酸的情況？
尿酸是人體嘌呤代謝的終末產物，當嘌呤代謝紊亂，嘌呤攝入過多，或者是排洩受影響的時候，均可引起尿酸升高的情況出現。而這其中，飲食習慣起到了不小的影響作用。有的時候吃東西不對，會導致嘌呤攝入過量，或者是尿酸排洩受阻，這樣尿酸的平衡被打破，自然就出現高尿酸了。
3類食物，請「嘴下留情」，吃得越多，尿酸越高
1、海鮮肉類
大部分的海產品，以及各種紅肉類，基本上都屬於典型的高嘌呤食物。比如常見的螃蟹、蝦、牡蠣、貝類、五花肉、動物內臟等，這些食物嘌呤含量幾乎是位列前茅的，如果平時吃東西不忌口，也導致攝入的嘌呤含量過多，進而導致尿酸水平越來越高。
平時吃肉儘量選擇精瘦的白肉來吃，海產品可以選擇海參、海蜇皮、三文魚來吃，這些嘌呤含量相對來說比較低一些，不過也要注意控制量。
2、肉湯類
光喝湯不吃肉，也並不會對降尿酸有幫助。因為大部分的肉湯當中，其實嘌呤含量都很高。因為在熬製的過程中，肉當中的嘌呤都溶於水中了，這樣就算不吃肉只喝湯，尿酸也會升高得很快。
而且肉類基本上脂肪含量也很高，喝多了還易導致脂肪攝入過多，肥胖問題的出現，所以不要迷信過多喝湯有營養的說話。
3、飲品類
很多飲品對尿酸來說也很不利，比如大家常喝的各種含糖飲料，包括奶茶、果汁、碳酸飲料等，果糖含量都很高，經常喝會使果糖代謝產生更多的尿酸。另外還有濃咖啡和濃茶，常喝也會導致尿酸升高。
除此之外，各類含酒精的飲品，更易升高尿酸，甚至直接誘發痛風。因為酒精在人體當中代謝產生乳酸，是會起到阻礙尿酸排洩作用的，這樣喝多了，尿酸堆積無法正常排洩，就升高了。
尿酸升高該怎麼辦？
醫生建議，尿酸高的人，日常可多吃具有促進尿酸排洩效果的苦苣葛條複合液。
據了解，苦苣含有的菊苣酸、菊苣根多酚是高尿酸的「天敵」，能加速尿酸的排洩。而且搭配上葛條的葛根異黃酮、異黃酮苷成分，能幫助溶解尿酸鹽結晶，甚至是緩解痛風帶來的關節炎症。
此外，降尿酸3件事也不可少：
1、多喝水
要降尿酸，還可以多喝一些白開水來幫助促進排尿，讓尿酸很多的跟著尿液一起排出體外。並且平常飲食儘量清淡，多吃低嘌呤食物。
2、適當鍛鍊
運動可以加速身體代謝，讓身體變得更好，這樣對降尿酸也具有良好的幫助。選擇降尿酸的運動，要以有氧運動為主，避開無氧運動。
3、定期複查
尿酸高，做好調理的同時，還需要定期對尿酸水平進行複查，這樣的做法是為了及時了解自己的調理情況，也可以對併發症做好及時的預防。