導語：目前，尿酸高已經成為我們的生活中比較常見的一種疾病了，尿酸高是由於身體內攝入的嘌呤含量太多，不能及時的排出體外，長此以往，就會形成尿酸結晶堆積在關節處。若尿酸高不能得到及時的控制的話，就會引發痛風、關節等疾病。所以痛風大部分的原因都是因為飲食不注意而引發的，要想預防痛風，最好注意自己的飲食。
一、痛風是「吃」出來的？若不想尿酸升高，請遠離這四種食物
1、動物肝臟
動物內臟中的嘌呤含量膽固醇含量是非常高的，若食用太多的不能及時的排出的話，就會使我們身體內的尿酸含量增加，尿酸高就會引發痛風等疾病，對於我們的身體是有很大的影響。
一些肉湯，骨頭湯中嘌呤含量也是非常高的，若經常喝此湯類的話，就會使體內的尿酸增加，會引發通風的發病率。
2、菌菇類
菌菇類食物是我們比較喜歡的，尤其是在吃火鍋的時候。但其實像香菇這種菌菇類的食物裡面的嘌呤含量也是非常高的，若經常吃的話就會使我們身體內的尿酸升高，從而會增加痛風的風險。
3、乾果類
乾果類的食物是我們都比較喜歡吃的，因為大家都知道乾果類的食物營養是比較豐富的，而且口感也比較好。經常吃的話會補充我們身體所需要的營養成分，但是乾果類食品的嘌呤含量是比較高的，建議尿酸高的不要食用此類食品。而且乾果類食品的油脂含量也是比較高的，若常吃的話會增加血管堵塞的風險。
4、飲料類
飲料是我們現在很多人都比較喜歡喝的，尤其是吃火鍋的時候，或者是夏季，更是受廣大朋友的喜愛。因為特別的方便，而且飲料的味道也比白水好，但是尿酸高患者最好不要和飲料，雖然飲料當中不含嘌呤。但是飲料當中大部分都是含糖分的，若這些糖不會被身體分解的話，就會轉化成尿酸。就會有使尿酸升高的風險，甚至引發痛風。所以建議大家儘量不要喝飲料。
二、這三類食物堪稱「排酸高手」，若常吃，或能穩定尿酸
1、白蘿蔔
蘿蔔是我們這個季節每個家庭都會經常吃的食物，無論是做涼菜，清炒還是熬湯都是非常不錯的。而且蘿蔔對於降尿酸也有著非常好的效果，因為蘿蔔是屬於鹼性的食物，對於中和體內的酸鹼水平也有著很明顯的效果。
2、芹菜
芹菜中含有膳食纖維，對於促進胃部消化有著很好的作用。而且芹菜是屬於鹼性的食物，對於平衡體內的酸鹼水平，降低體內的尿酸是非常有效的。
3、絲瓜
絲瓜是我們平時比較喜歡吃的，其實絲瓜不光是炒菜，比較老的絲瓜，用裡面的瓤泡水喝可以加速體內的新陳代謝的速度，可以有效的排出體內的多餘物質。降低體內的尿酸含量，從而降低痛風的風險。
三、做好這兩件事，讓尿酸乖乖聽話
1、堅持適量的運動
現在隨著科技的不斷的發展，很多人經常是一坐整天的狀態。長時間不運動的話就會降低我們身體的新陳代謝的速度，長期下去就會引發血管疾病。若尿酸高的人長期不運動的話就會使尿酸沉積在我們的關節處，形成沉積鹽，就會增加痛風的風險。所以我們在平時要進行適當的運動，促進我們身體內的新陳代謝，這樣才有利於把尿酸控制在合適的範圍。
2、穩定尿酸，醫生建議：多喝降尿酸茶
尿酸高的患者，要想降低體內的尿酸的含量，可以多喝茶水，這樣有利於促進我們身體內的新陳代謝的速度，可以多喝降尿酸茶。在李時珍的《本草綱目》當中記載了菊苣、梔子、桑葉和葛根等中藥成分對於穩定尿酸有著非常好的效果。
其藥食原理如下：
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛
桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血、降血脂、降尿酸
葛根：調節體溫、止渴止瀉、輔助降糖、擴張血管、改善記憶力
將以上這幾種中藥成分，配在一起用熱水衝泡的話，就是一杯降尿酸茶了。現在很多人都嫌麻煩，不妨試試今天給大家推薦的這款降尿酸茶包，使用之前衝泡五分鐘就可以，非常的方便，趕緊點擊連結了解吧！
結語：尿酸高是現在我們很多人正在面臨的問題，其實尿酸高並不可怕，只要你在平時注意飲食，儘量不吃嘌呤含量高的食物，就可以使尿酸恢復正常。在平時也可以多喝降尿酸的茶，穩定尿酸或很簡單。