導語：現如今，很多人的身體部位都被關節疼痛或痛風所困擾著，然而，許多人卻不知道身體出現痛風的原因究竟是什麼，這其實是由身體中尿酸含量超標導致的，而很多人為了讓體內的尿酸含量回歸到正常水平，也是煞費苦心，尿酸一直不平穩，可能是因為生活飲食有問題。
我們每天所吃的食物有一部分會通過腸胃形成嘌呤，而食物中的嘌呤含量對於人體的尿酸水平也大有影響，所以大家儘量少吃嘌呤含量較高的食物。許多人知道這個言論以後就開始害怕吃豆腐了，那麼豆腐真的不能吃嗎？
尿酸高的人，不能吃豆腐？牢記這個「排酸口訣」，或讓飲食不糾結
我們在生活中最常見的豆製品就是豆腐，那麼吃完豆腐以後，真的會導致身體內的尿酸含量超標嗎？根據豆腐的製作流程，相信大家都知道它是將黃豆磨成漿，再用水進行加工製作而成的。而在製作過程中，黃豆中的嘌呤物已經被水衝刷流失了很多，所以最終形成了豆腐，其實它所含的嘌呤量已經很少了，所以大家完全沒必要害怕吃豆腐，但尿酸偏高人群儘量少吃比較好。
然後，我們生活中常見的豆製品除了豆腐以外，最常見的豆製品就是豆漿了，在中國，豆漿跟油條簡直是絕配，所以大部分人也都很喜歡喝豆漿。但尿酸含量超標的人群最好不要經常喝豆漿，因為豆漿中的嘌呤含量較高，會嚴重影響尿酸的正常水平，所以大家一定要少喝豆漿。
時刻謹記「排酸口訣」，穩定身體尿酸含量，讓大家飲食不糾結
1、少喝果汁
現在市場上有各種各樣的碳酸飲料，其中的果汁也深受人們喜愛，甚至有些人會一周喝好幾次。事實上，這些果汁中含有大量糖分，而這些糖分在體內分解過後，會促使體內的尿酸產生，從而使人體的尿酸含量增加，所以大家在口渴時，儘量選擇喝水比較好。
2、少吃海鮮
很多人覺得海鮮有超高的營養價值，所以大家喜歡多吃，但是這個需要對人而論，不可以盲目亂吃。就比如海鮮中比較好吃的帶魚，對於尿酸含量偏高人群可以適當多吃，如果你的尿酸含量超標了，一定要學會管住嘴，千萬不能多吃。
3、多吃雜糧
對於那些懂得養生的朋友而已，雜糧在他們眼中就是寶，因為雜糧對身體健康十分有益，雜糧也能更好的促進腸胃蠕動，加快人體的新陳代謝，與此同時，還能加快尿酸的排出，所以大家平時可以適當吃雜糧，可以潤腸通便。
4、少吃肥肉
這麼多年以來，豬肉好像一直都是人們的主食肉類之一，因為肥肉中含有大量的脂肪，口感不佳，還有些膩人，所以單獨吃肥肉的人並不多。五花肉有肥有瘦，卻深受人們喜愛，但如果所食的肥肉過多，反而會增加尿酸的不穩定性。
5、中醫建議：尿酸含量超標的人，嘗試喝降尿酸茶
多喝水能夠提高自身的新陳代謝，還能稀釋我們的尿酸濃度。在平常喝水時，我們不妨加入一些有利於穩定尿酸的花草茶。在《黃帝內經》中，就記載菊苣、梔子、桑葉、葛根，都有很好降尿酸的效果，可以用來煮水喝。部分食材養生原理如下：
菊苣：菊苣中含有一些一般蔬菜中沒有的成分，如馬慄樹皮素、馬慄樹皮甙、野萵苣甙等，是降尿酸的極佳原料，既可健胃消食，又可利尿消腫。
桑葉：桑葉中含有生物鹼，鹼能中和酸，所以是能降低尿酸含量。
梔子：主要成分是：梔子甙、番紅花甙、梔子黃色素，可清燥溼潤，利尿利膽。
如果覺得收集這些食材比較困難，或者是沒有時間製作，也可以選擇現成的茶包，今天給大家推薦一款輔助降尿酸的茶包，都是根據科學配比精心炮製而成，主要包含菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合等5種降尿酸的食材，用熱水衝泡即可飲用，安全又方便。
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尿酸偏高的人除了需要吃一些有利於降尿酸的食物以外，不妨在睡前適當泡泡腳，因為人的腳部有很多穴位，經常泡腳有利於血液循環以及新陳代謝，也能將體內的毒素和垃圾快速排出體外，有效降低體內的尿酸水平。