體重只有41kg!王心凌曝「不挨餓也能瘦」

2020-10-23 健身Girl


「甜心教主」王心凌自21歲出道以來,憑著《當你》、《睫毛彎彎》、《Honey》等一首首人氣歌曲,成為許多人青春的回憶!一眨眼,38歲的王心凌已在演藝圈闖蕩17年了,明年1月更將舉辦《愛.心凌巡迴演唱會》,和粉絲重溫數首情歌!最近,正積極宣傳演唱會的王心凌,一如往常纖細的身材,也被粉絲大讚:真的好瘦!跪求甜心教主瘦身法!


王心凌減肥1. 三餐吃8分飽

多年來體重都維持41公斤上下的王心凌曾透露:「其實,我不會挨餓減肥,減肥要用健康的方法,保持運動與好的習慣就可以養成易瘦體質!」時常分享美食照的王心凌直說,本身吃東西不太忌口,但最重要的是,三餐一直以來都會習慣只吃八分飽,不讓自己餓到、避免報復性飲食,就不用擔心體重增增減減、復胖的問題!

王心凌減肥2. 椅子只坐8分滿

編編真心覺得,這招上班族們必學!長時間久坐不只讓下半身循環愈來愈差,屁股也直接變大2號!王心凌分享,平常坐椅子都只會坐8分滿,讓核心肌群能夠處在被hold住的狀態,長期下來,腹部、臀部就不容易囤積脂肪!另外,走路的時候,王心凌也會在心中默默喊口號提醒自己:小腹收緊、腰背挺直!


王心凌減肥3. 保持運動習慣

最後,王心凌提醒想瘦的大家,運動習慣真的不能少!根據個人狀態,調整找到適合的運動方式,不要半途而廢就能瘦!王心凌一個禮拜固定會去健身房運動2-3次,通常每次都會跑40分鐘以上的跑步機,充分消耗脂肪;也會透過瑜伽、重訓雕塑體態!王心凌更自曝,每天晚上睡覺前,會再加碼做30次仰臥起坐、抬腿等,養成習慣後,想不瘦都難!

相關焦點

  • 體重只有41kg!王心凌曝「不挨餓也能瘦」
    「甜心教主」王心凌自21歲出道以來,憑著《當你》、《睫毛彎彎》、《Honey》等一首首人氣歌曲,成為許多人青春的回憶!一眨眼,38歲的王心凌已在演藝圈闖蕩17年了,明年1月更將舉辦《愛.心凌巡迴演唱會》,和粉絲重溫數首情歌!最近,正積極宣傳演唱會的王心凌,一如往常纖細的身材,也被粉絲大讚:真的好瘦!跪求甜心教主瘦身法!
  • 【瘦骨如柴】藤田麻衣子「身高167cm,體重47~48kg」 菜菜緒「身高172cm,46kg」
    【ガリガリ】藤田ニコル「身長167cm,體重47~48kg」 菜々緒「身長172cm,46kg」【瘦骨如柴】藤田麻衣子
  • 椅子只坐8分滿,王心凌曝3招不挨餓也瘦
    「甜心教主」王心凌自21歲出道以來,憑著《當你》、《睫毛彎彎》、《Honey》一眨眼,38歲的王心凌已在演藝圈闖蕩17年了,明年1月更將舉辦《愛.心凌巡迴演唱會》,和粉絲重溫數首情歌!最近,正積極宣傳演唱會的王心凌,一如往常纖細的身材,也被粉絲大讚:真的好瘦!跪求甜心教主瘦身法!
  • 日本流行「美容體重表」,159cm身高要瘦到46.8kg,才算美?
    而且「沒有最瘦,只有更瘦」,是很多女性朋友一直追求的。但同時,越來越多的減肥者也意識到,單純的「瘦」並不代表好看、美。那麼怎麼樣的「瘦」才算是美的呢?日本網絡最近瘋傳一張「美容體重表」,表中列出了身高對應的平均體重,以及美容體重。
  • 狂瘦11kg 體重數字大方公開
    記者吳孟庭/綜合報導韓國女星具惠善去年8月爆出婚變,與前夫安宰賢撕破臉,婚前曾因「幸福肥」增胖了13公斤的她,離婚後開始調整體型,日前宣布已經減了11公斤,而最新她更公開自己的體重數字,已經瘦回46公斤了!
  • 韓妞嘗試爆紅的「7天GM減肥法」,一周瘦下3.6kg,網友:不敢試
    韓國一位視頻博主,為了證實在網絡上走紅的7天「GM飲食減肥法」,決定親自嘗試這個方法。她用視頻記錄了每一餐的食物,以及進食過程,以及記錄好自己的體重。待到7天之後,她的體重下降了3.6kg,不過很多網友都表示:7天之後我是否要準備後事了?真不敢嘗試!
  • 終於出來「面對」!羅志祥躲腥後 首露正臉瘦到曝老態
    41歲羅志祥(小豬)被周揚青「毀滅式分手」後銷聲匿跡,近來漸進式復出社交平臺,不過都未以清晰正臉示人,昨(7日)深夜他終於曬出一張正面自拍,再度讓人聯想是為了重返演藝圈而試探外界反應。終於出來「面對」!
  • 55歲崔佩儀「狂瘦19kg」瓜子臉震驚網友,曝:嘴饞吃「這個水果」不復胖!
    結婚後體重一路從48公斤,放縱狂飆至84公斤、衣服甚至得穿到3XL的崔佩儀,被命理師一句「三世豬靈投胎」狠狠重傷,短短6個月的時間下定決心
  • 鄭爽身高168cm體重不到35公斤 揭女星真實身高體重
    看右邊的鄭爽以前的身材已經很標準了,現在瘦得兩條腿跟筷子似的,網曝現在的鄭爽連35公斤都不到,實在是瘦的嚇人。我想大多是人是這樣的,人瘦些也會看上去精神些,但是有些明星追求瘦,可跟咱們普通人不一樣,她們真是對自己要求嚴格,一丁點兒多餘的肉都不允許自己有,真是倒了苛刻的地步,以至於有些明星瘦的都有些嚇人了。
  • 鄭爽身高168體重不到35公斤 揭女星真實身高體重
    看右邊的鄭爽以前的身材已經很標準了,現在瘦得兩條腿跟筷子似的,網曝現在的鄭爽連35公斤都不到,實在是瘦的嚇人。
  • 5位成員體重總和超430kg!這個立志減肥的偶像女團畫風有點不一樣…
    最近日本的「株式會社レイライン」就推出了一組非常「反其道而行之」的偶像組合,該組合以「肉肉女」為賣點,5位成員的體重總計超過430kg,號稱是「「肥滿落下系墜天使」偶像」。我們這就來詳細認識一下各位成員。由於是「天使」,所以她們對外的年齡都是以「天界年齡」來計算的。
  • 《女神降臨》作者兩個月瘦7kg,塑造「漫畫身材」!「附教程」
    這根本就是100%還原作者,而作者貓咪本人,也一直保持「漫畫身材」!而且,貓咪的身材不僅僅只是纖細,符合「漫畫身材」,還需要玲瓏凹凸的曲線。兩個月快速瘦下7kg事實上,貓咪本人並非一直是「漫畫身材」!貓咪透露,在漫畫連載期間,沒有好好管理身材,因此胖了不少。170cm的她花了兩個月,從57kg減到50kg,2個月減了7kg。
  • 楊丞琳、王心凌合體!新歌〈女孩們〉鼓勵女生「由自己愛」
    90後青春回憶裡的「兩大教主」楊丞琳與王心凌終於合作了!繼〈像是一顆星星〉、〈Bad Lady〉、〈Sing In The Rain〉後,楊丞琳今日釋出與王心凌的合唱的第四首單曲〈女孩們Girls〉,這首由ØZI&剃刀蔣合力製造的放克舞曲,明明曲風輕快歌詞卻充滿深意,除了鼓勵女孩「由自己愛」外,也點出社會上對女性的偏頗刻板印象。
  • 王心凌「髖骨」也敢露!「最狂瘦身舞」練就川字腹肌
    「甜心教主」王心凌出道近20年,始終維持嬌小纖細的身材,睽違一年重新站上舞臺開唱,開場就以一襲閃光鏤空短裙驚豔全場,更難得露出不夠瘦不能露的「神秘地帶」,讓粉絲尖叫不已。本身骨架小的她,為了保持完美比例,連坐椅子都會縮小腹,平時又做了哪些努力呢?
  • 《女神降臨》 作者兩個月瘦7kg,塑造「漫畫身材」!【附教程】
    兩個月快速瘦下7kg事實上,貓咪本人並非一直是「漫畫身材」!貓咪透露,在漫畫連載期間,沒有好好管理身材,因此胖了不少。個人經驗是,「168斷食法」初期不用可以去計算熱量赤字,只要儘可能吃「原食材」即可。
  • 40歲的她身材性感火辣,體重定格在41公斤,我也想活成蔡依林
    就是這一套表演服,讓蔡依林Jolin粉絲大呼鼻血止不住啦~渾圓的美胸,居然只用XX遮住重點部位,搭配透視薄紗裝和網襪,這個造型只有蔡依林Jolin才hold得住!
  • 愛喝珍奶照樣瘦!雙寶媽鍾欣怡公開半年減16kg的關鍵秘訣!
    鍾欣怡說自己在減肥時,並不會特別忌口,雞排、珍奶樣樣來,但卻能在半年就瘦16kg!別不相信~這是真的!鍾欣怡說吃和保養就是她人生中最快樂的兩件事,人家都說減肥要忌口,她偏偏是一個管不住嘴的人,懷孕最胖時體重增加16kg,但卸貨後短短半年內她就瘦回原本體重,而且她有在餵母奶,所以並沒有特別忌口,那半年減16kg,到底是怎麼做到的呢?鍾欣怡跟編編分享了5個小秘訣,如果你跟她一樣是個戒不掉珍奶的人(編絕對不是在說周董),很可以參考她的方式喔!
  • 「三十而已」毛曉彤從60kg減到42kg,甩掉18kg的減肥攻略分享
    是的,這個社會本身就是「以瘦為美」,如果楚楚可憐的形象,加上慘痛的遭遇,必定會受到更多人的聲援。事實上,上面說的假如也不全是假如,其實毛曉彤也一度胖到超過60公斤,但是作為藝人,還是一個女藝人,還是一個年紀漸長的女藝人,減肥瘦身是必然的,更是必須的。
  • 太瘦了,瘦到皮包骨!這些中日女星的體重真的讓人操碎了心
    ,尤其是夏天,多餘的肉肉真的很影響心情啊~在國內,說到暴瘦的女明星,第一個想到的肯定是鄭爽。河北麻友子志ViVi的專屬模特兒河北麻友子,她那細到讓網友們覺得恐怖的雙腿也經常被人討論。桐谷美玲最後不得不說的就是吧花桐谷美玲了,身高164cm、體重只有39kg!
  • 「三十而已」毛曉彤從60kg減到42kg,甩掉18kg的減肥攻略分享
    但是如果我說,假如是60kg多體重的毛曉彤飾演這個角色,你的同情心或許就減分了。是的,這個社會本身就是「以瘦為美」,如果楚楚可憐的形象,加上慘痛的遭遇,必定會受到更多人的聲援。中說到,減肥過程中,一定不要只盯著體重秤,多多維度看自己的身材指數,如體脂率、BMI。下面就分享一下,毛曉彤甩掉18kg脂肪肉,保持42kg少女身材的方法。主要通過飲食,和運動兩方面展開講:如何靠飲食消除體脂肪?