中醫有句話：「千寒易去，一溼難除」。為什麼這麼說呢？第一是因為造成溼氣的原因有很多，比如長期心情抑鬱、飲食不節、貪吃寒涼、久居潮溼的地方等等。這也是有些人生活中明明很注意了，卻還是擺脫不了的原因。第二是因為溼氣被稱為萬邪之源，在中醫觀念中，溼氣是屬於風、寒、暑、溼、燥、火六淫中的一種，很容易夾雜其它病邪共同危害我們健康，例如溼寒、溼熱等等，在我們身體裡纏綿難去。
無形之中已經嚴重影響到了我們的健康和生活狀態。但是究其根本原因，我個人認為就在於人的心理，心為君主之官，好比朝中的君王，心亂則其他臟腑也會一片混亂，《黃帝內經》提出：」心君泰然，百體從令。「如果長期心情不舒暢，心不清靜，受到幹擾，則心火不足，五臟六腑其實都需要心火的溫養，心與小腸相表裡，當心火不足，輸送至小腸的溫度就會不足，從而脾陽也會不足，自然水溼難以運化，這同時又應證了人人都聽說過的成語「憂思傷脾」，再者脾在」五志「又對應的是憂，一個人如果經常心情不好，水溼就會慢慢的形成。所以，要想徹底擺脫溼氣，不僅要養成良好的生活習慣（這裡也包含了戒除自己的壞習慣，有壞習慣會滋生體內邪氣，比如懶惰、做事拖拉等）、注意飲食，保持良好的心情也是非常有必要的。
那麼如果得知自己有了溼氣之後，我們怎麼自己去調理呢？（之前文章有講過辨別溼氣的方法，就不再一一介紹啦~）。
首先，為了對應上文中「溼氣的根本原因在於心受幹擾」這一思想，我想教會大家如何去調整自己的情緒。道家《清靜經》提到：「夫人神好清而心擾之，人心好靜而欲牽之。常能遣其欲而心自靜，澄其心而神自清，自然六欲不生，三毒消滅」，這裡提到了神、心、欲三者的關係，如果我們能掌控自己的欲望，則心自然就清靜了，這也是道教和佛教一直追求的東西，就是「空」的境界。這說起來對於我們普通人來講可能有些不太現實了，比較我們不是修煉的，在這個物慾橫飛的世界，誰沒有點欲望呢，但是我覺得能做到更好，做不到我們平時也要改變自己的觀點，對待事物不要那麼苛刻，多看些書，這樣可以提高我們的情商，也就是提高我們管理情緒、調理情緒的能力。
如果做不到上述那樣，咱們還有中華祛溼第一藥：蒼朮。
蒼朮：味辛、苦，性溫。入脾、胃經。有健脾祛溼、解鬱的功效。蒼朮在很多祛溼藥方裡都會有，可見有多重要。找個好的中醫師開些祛溼藥也是很好的方法。
在我們平時生活中，同樣可以通過食療祛溼，有一些藥食同源的中藥，比如
薏苡仁
紅豆
白扁豆
山藥
等等，平時我們煲湯或者煮稀飯可以適當加點，對於祛溼有很大幫助，但是貴在堅持。還有平時可以泡些現在流行的紅豆薏米茶。
想要祛溼不能只靠食療，我們同樣也要改正不良的生活習慣，多運動，出汗有利於溼氣的排出。
大家看完以上內容是不是對溼氣有了更清晰的認識了呢，溼氣雖然難除，但是我們做好以上幾點：保持心情舒暢、配合使用中醫中藥、食療這三種方法，其實祛除溼氣還有很多方法，只不過這三種對於我們生活聯繫比較密切。我相信總有一天我們會擺脫溼氣的困擾，重拾健康。（記得每天要開心哦~）