新京報快訊 據北京市疾病預防控制中心網站消息，1月7日，北京疾控中心發布做好防寒防疫的健康提示。近日，北京市遇到了罕見的極寒天氣，氣溫驟降。當氣溫驟降時，人體若無法適應劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降，且冬季在密閉的場所活動時間增多，呼吸道傳染病發生風險加大。氣溫驟降也會導致血管收縮，血流速度減緩，增加腦梗塞、心梗和心臟病惡化等風險。建議市民朋友要做好防寒防疫措施：
一是要注意保暖，重點人群減少室外活動。冬季室內外溫差較大，要根據天氣變化，及時增加衣服。外出穿好保暖衣服，戴好帽子、手套和口罩。老年人、孕產婦、嬰幼兒的抵抗力普遍比較弱，在大風降溫的天氣要減少外出。如需外出，要選擇中午溫度較高的時候到室外活動。
二是避免去人多擁擠密閉場所。到人多密集場所注意與他人保持至少1米以上社交安全距離，做好戴口罩等個人防護。客流較多時，要有序排隊等候，避免人員擁擠。
三是科學佩戴口罩。養成隨身攜帶口罩的好習慣。尤其在相對密閉的或人多的空間停留，如乘坐公共運輸工具、乘坐電梯、去醫院就診、進入公共場所、環境中有患病的人或健康狀況不明的人時，一定要戴好口罩。
四是做好個人衛生。堅持勤洗手、戴口罩、用公筷、不聚集、保持安全社交距離的良好衛生習慣。清潔雙手前不要用手觸碰口、眼、鼻。咳嗽、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好後棄置於垃圾箱內。
五是保持室內空氣清新。開窗通風是最好的空氣消毒方法之一，也是預防呼吸道傳染病的重要手段之一。寒冷天氣也要堅持開窗通風，可以一個房間一個房間逐一通風，通風時注意防寒保暖。尤其是家中有老人、孩子等抵抗力較弱人群更應做好保暖防護，以免著涼感冒。
六是極端天氣不建議選擇室外健身方式。由於天氣寒冷不適宜戶外活動，建議減少戶外活動時間，可以適當增加室內運動。有心腦血管疾病、高血壓的患者更應注意防範，以減少心腦血管疾病的發生。
七是做好健康監測。當出現發熱、咳嗽等症狀，要戴好口罩及時就醫，不要帶病上學、上班。有高血壓、心腦血管疾病等慢性病患者要注意按時服藥，關注自身健康狀況，如果病情加重要及時就醫。
編輯 馬浩歌
來源：北京市疾病預防控制中心網站