【健康】經常戴耳機 小心耳朵永久受傷

2021-02-25 骨筋論壇

　    地鐵上、馬路上、大街上，我們常會看見一些戴著耳機聽音樂或看電視的年輕人，日常戴著耳機聽歌、煲劇對部分人來說是種享受，但如果佩戴耳機的方式不科學，則可能會影響聽力，給耳朵造成永久傷害。

　　有專家表示，如果每天總是塞著耳機打電話、聽音樂、煲劇，聽力會發生損傷，一些高頻的聲音可能會無法識別。對此，那些經常戴耳機的人，應該去醫院下聽力測試，並且還應採取有效措施，預防戴耳機給耳朵造成的傷害。那麼，有什麼方法可以減少戴耳機給耳朵造成的傷害呢？

　　如何減輕耳機對耳朵造成的傷害？

　　1、選擇頭戴式耳機

　　有些人戴耳機聽音樂時喜歡將音量調得很高，使自己全身心都融入到歌曲聲中。其實，我們的耳朵是很脆弱的，如果耳朵長期暴露在80分貝以上的環境中，聽力會迅速下降，嚴重的還可能會出現噪音性耳聾。

　　那麼，怎麼避免呢？醫生建議大家戴耳機時儘量把聲音調小一點，在耳機的選擇上，最好選擇頭罩式的耳機，而儘量少戴耳塞式耳機。因為耳塞式的耳機是直接接觸外耳道的，會對鼓膜造成刺激，損害聽力；而頭罩式耳機是對鼓膜造成的刺激較少，有助於保護耳朵。

　　2、戴耳機時間不要超過1小時

　　國際上，使用耳機的一個普遍原則是「60-60原則」，意思是說，在使用耳機時，音量最好不要超過60%，使用耳機的時間也不能超過60分鐘。因此，每次我們聽音樂的時候，應該每隔1個小時就要把耳機摘下來，休息15分鐘，一天中戴耳機的時間不要超過3小時。

　　另外，有部分人睡不著時會選擇戴著耳機聽歌，以幫助入睡，其實這是個非常不好的習慣，如果聽歌時間較長，耳膜就容易處於一種超負荷狀態，對聽力有害。

　　3、煲電話粥每分鐘換一側接聽

　　當與閨蜜、情人、父母打電話時，很多人會忘記了自己，不斷地尋找話題來聊天，有時候還可能會聊得手機發燙，其實這種做法是很危險的。有專家表示，每次煲電話粥的時間最好不要超過1小時，每隔3分鐘左右就該換另一邊耳朵來接聽。

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