原標題：青少年期長時間戴耳機聽音樂可致耳聾
俗話說：看耳知壽命，耳朵不僅能夠知曉外界信息，也是全身器官的健康「探測器」。在一些公共場合，我們常會看到塞著耳機聽音樂的青少年,他們把音量放得很大，殊不知，長時間戴耳機聽音樂正在嚴重損傷著你的聽力。
據世界衛生組織 （WHO） 發布的一項數據顯示，目前全球有約11億年輕人（12-35歲之間） 正面臨無法逆轉的聽力損失風險。預計到2050年，殘疾性聽力損失人士數量或將增加至9億多，相當於每10個人中就有1人存在殘疾性聽力損失。在我國，聽力殘疾人數約3000萬人，是聽力殘疾人最多的國家，其中0-6歲的聽力殘疾兒童約有14萬人，每年僅聽障新生兒就有2萬-3萬人。而從損傷聽力的主要成因看，個人音頻設備音量過大（例如用手機聽音樂）是造成風險的主要原因。
美國疾病控制與預防中心（CDC）發布的一項研究顯示，現代生活中的噪音損傷聽力最嚴重，超過85分貝就會損傷聽力，如：汽車噪音（80分貝，持續暴露損傷聽力），鼓風機（90分貝，暴露2小時就會導致聽力損傷），搖滾音樂會（110分貝，2分鐘就損傷聽力）……這足以說明，在生活中，損傷聽力的因素無處不在，我們的聽力經不起噪聲長時間的「折騰」。
聽力損傷往往是不可逆的，如果不想在無聲的世界獨自黯然傷神，就從現在開始，保護好你的聽力。甘肅省人民醫院耳鼻喉科陳彤主任建議，為了不讓聽力受損，在噪音為100分貝的環境下，耳朵暴露時間每天不能超過15分鐘，110分貝的環境下，時間不能超過1分鐘。
1、聽力受傷分5個程度
聽力的產生其實是一個很複雜的過程。聽覺是由耳、聽神經和聽覺中樞的共同活動來完成的，聲波經過耳廓的捕捉收集之後，由耳道傳入，帶動鼓膜振動。聽小骨將振動傳導到耳蝸，在耳蝸裡，聲音從聲波信號轉化為神經電信號，通過前庭神經傳送給大腦處理，最終成了聽覺。
陳彤介紹，在聽力產生的過程中，任何一個環節出了問題，都會直接影響聽力效果，長此以往就會造成聽力損傷。人耳的聽力範圍通常是20-20000赫茲的聲音。除去一些外傷等幹擾因素，人的聽力一般在18歲左右發育到完全成熟狀態，隨後開始逐漸下降，在五六十歲後下降尤其明顯。
「這是因為處在耳蝸最前端控制高頻的毛細胞長期暴露在聲波下，最容易受到傷害死亡，因此聽力損傷往往從一些高頻聲音開始，逐漸變得聽不見。」 陳彤主任說，根據世界衛生組織的規定，如果把耳聾的嚴重程度按聽聲音的能力範圍進行分類，可分為輕度、中度、中重度、重度、極重度。輕度耳聾，在聲音很小或在環境比較嘈雜的情況下，聽聲音有點困難；中度耳聾，正常的交流就有障礙了；中重度耳聾，就需要別人用最大的聲音說話才有感知；重度耳聾，就需要人貼到耳邊大聲喊才能感覺到有聲音；極重度耳聾，基本上就無法感受到聲音了。
一般認為語言頻率平均聽閾在26分貝以上，聽不清說話，即有聽力障礙，聽力損失在70分貝以內者稱重聽，在70分貝以上者為聾。
陳彤
個人簡介
陳彤，男，1968年6月出生，甘肅省人民醫院耳鼻咽喉-頭頸外科主任醫師。1991年7月畢業於西安醫科大學，同年參加工作，從事耳鼻咽喉常見疾病診療28年，2002年2月至5月在北京醫科大學附屬第三醫院進修，2007年3月榮獲甘肅省萬民醫師支援農村衛生工程優秀醫療隊員稱號，參與完成課題低溫等離子技術在耳鼻咽喉頭頸外科的臨床應用研究，獲得甘肅省科技進步獎三等獎，發表國家級論文10餘篇。
2、青少年期：長時間戴耳機聽音樂可致耳聾提前30年到來
陳彤稱，人在一生中不同的年齡階段，聽力損傷的幹擾因素是不同的。嬰幼兒，多半是遺傳性耳聾為主，常見的有先天性畸形，包括外耳、中耳的畸形，例如先天性外耳道閉鎖或鼓膜、聽骨、蝸窗、前庭窗發育不全等，可能是由妊娠期受病毒感染或服用耳毒性藥物引起，也可能是由分娩時受傷等導致。
兒童期是聽覺、語言發育的關鍵時期，及時發現並採取有效幹預措施和康復訓練，能使絕大多數聽力殘疾兒童顯著改善功能。
青少年期主要是噪聲性損傷，最主要是戴耳機聽音樂，有研究表明，長時間戴耳機聽歌，可導致耳聾提前30年到來。
對於成年人，經常因為精神壓力大、睡眠不好都可以導致突然的耳聾耳鳴，還有經常從事潛水、乘飛機、裝修、爆破等工作的人，在噪音分貝高的環境下，也會突然耳聾耳鳴。
老年性耳聾是與年齡相關的感音神經性耳聾。該病會隨著年齡增長而逐漸發生，病情呈進行性加重，重者可致全聾。60歲以上患病率佔40%以上，65-75歲的老年人患病率可高達60％左右。通常情況下，老人每年會下降3-5分貝聽力範圍，因此老人就在不知不覺中聽不清聲音了。
怎樣判斷耳朵是否出了問題？一般來說，成年人如果出現以下情況就需要引起重視：要求別人重述他們說的話，聽收音機或看電視時提高了音量，經常出現耳鳴現象，下意識提高自己的講話聲音。
兒童聽力有問題時，對聲音無反應，不能正確理解他人說的話，語言發育遲緩，有的孩子耳部有流出物，或反覆出現耳部疼痛或阻塞，一旦發現這些症狀，應及時就診，並定期檢查聽力。
3、每次戴耳機的時間不要超過一個小時
戴耳機聽音樂，這是很多青少年喜愛的事，軒軒也不例外。白天走路聽，晚上睡覺聽，「說是生活中沒有音樂就不能自拔。」軒軒媽媽很苦惱，孩子喜歡音樂是好事，但無節制地戴著耳機，對聽力損傷大，也在無形中嚴重傷害著健康。軒軒的行為也是很多青少年因喜愛音樂犯的錯。
陳彤說，人的內耳有2萬個纖弱的感覺神經細胞，它們非常脆弱，經不起噪聲長時間的打擾，一旦細胞受損超過3個月，聽力下降是必然的。同時，近距離高分貝的噪聲會造成人內耳的毛細胞損壞甚至死亡，久而久之就會引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。
「每次戴耳機的時間不要超過一個小時，每過一個小時要把耳機摘下來，讓耳朵休息至少15分鐘，每天累計戴耳機的時間不要超過3個小時。」專家說，在國際上公認的保護聽力的「60-60-60」原則，就是告訴人們，在使用耳機時，音量不要超過最大音量的60%，連續使用的時間要小於60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。
相比插入式的耳機，頭罩式耳機是罩在耳朵上的，一部分聲音可以通過空氣傳播，對鼓膜的壓強相對較小，對耳蝸上感受聲音的纖毛細胞的刺激也就小一些。
除了戴耳機，長時間打電話對聽力也有損傷。「平時接打電話，每側的耳朵不要超過3分鐘，每過3分鐘就應換另一側接聽。」專家說，聽力受損是一個緩慢發展的過程，平時很難引起重視。
4、頻繁掏耳朵也是一種傷害
在有些城市，專門有一群從事採耳的職業人，也就是掏耳朵的人。他們藉助挖耳勺、雞毛棒等工具為人們掏耳朵，清理「耳屎」，每次服務45分鐘至1小時左右。事實上，「耳屎」是人體自然代謝的產物，形成後會自動脫落、排出，不需要人為掏出。
「經常愛掏耳朵的人，存在很大的健康隱患。」陳彤說，「耳屎」可以保護外耳道上皮，防止皮膚乾裂，有抑菌功效；還可阻擋灰塵、小飛蟲等進入外耳道。而掏耳朵過程中很可能誘發多種疾病，如有人喜歡用耳勺、棉棒等挖耳朵，用力不慎易導致外耳道損傷甚至出血，嚴重的還會刺傷鼓膜。如果感染形成化膿性中耳炎，還會導致聽力下降。如果傷及內耳，甚至可能引起神經性耳聾。
陳彤建議，耳癢時，可用75%酒精棉籤擦拭外耳道四壁，深度為1-2cm。平時不要隨便用不潔的指甲、小木棒、髮夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔、真菌性外耳道炎和化膿性中耳炎等病變。
5、專家支招：保護聽力要做好9件事
耳朵與心、腎、肝、脾、肺有直接關係，與心腦血管系統、消化系統、泌尿系統、呼吸系統、血液系統、內分泌系統都息息相關。耳鳴可大可小，可能由中耳炎、耳硬化症、噪音損傷等耳病引發，也可能是鼻咽癌、心血管病、聽神經瘤等某些嚴重疾病的先兆症狀。
日常如何保護好聽力，陳彤支了9招。
1.要避免各種噪音：不去、少去嘈雜之地，特別是迪廳、KTV、遊戲廳、高分貝立體聲電影院。繁華區住房裝修應防噪隔音。長期處於噪聲環境下，容易導致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。
2.避免情緒激動，保持樂觀心態：情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微循環障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。
3.洗澡、遊泳後清潔耳道：洗澡或遊泳後，發現耳道進水，及時用75%的酒精棉籤擦拭外耳道四壁，預防耳道感染。
4.注意耳膜內外壓平衡：乘坐飛機氣壓變化時應佩戴耳塞，或用嚼口香糖的方式以保護鼓膜完好。開快車時風噪聲可能會超過100分貝，這對聽力損傷也很大。
5.避免長時間戴耳機：不要長時間戴耳機，特別是不在行走中使用耳機。長期接觸85分貝以上聲音，耳聾發生率達21%，兒童智力發育會降低20%。高音量的音頻聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾。
6.積極醫治感冒：患感冒、鼻炎或鼻竇炎時，應消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通暢，禁雙側捏鼻擤鼻涕，宜壓住一側鼻孔擤鼻涕。因為感冒能影響咽鼓管的通氣程度，很容易使感冒病毒從鼻咽部上傳至中耳。
7.不能用力擤鼻涕：很多人擤鼻涕時，喜歡同時捏住兩側鼻子用力擤。殊不知這樣會使鼻涕衝浪般「衝進」中耳，使中耳內的器官「溺水」，導致聽力傷害。
8.飲食補鋅，鍛鍊身體：缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因，平時可以多吃魚、牛肉、豬肝、雞等富含鋅的食物。鎂的缺乏也易導致聽力減退，不妨多吃海帶、紫菜、芝麻等。平時要多鍛鍊身體。
9.定期檢查聽力：如出現耳鳴，聽不清電話鈴、鬧鐘鈴，聽不清別人講話（特別是打電話時）等情況，就應該懷疑是否存在聽力受損，要及時到醫院就醫檢查。
文/圖 記者 歐陽海傑