胃，有「太倉」、「水谷之海」之稱。
胃為「嬌髒」，對於溫度變化，十分敏感，既怕寒冷，又怕熱。
現代人患胃病越來越多，並且呈現年輕化趨勢，所以胃部保養至關重要。
現在已經進入寒冷冬季，是胃病高發季節，不僅會導致老胃病復發，還可能誘發新胃病，所以一定要注意胃部保養。
胃不舒服，三個「壞」習慣請趕緊改正，再難也要堅持
1、飢一頓飽一頓
有些人的胃病與飲食有關係，尤其是「飢一頓飽一頓」，長此以往會嚴重損害胃部健康，導致胃功能下降。
人在飢餓狀態是胃內部的胃酸蛋白酶，沒有食物進行綜合，其濃度就會越來越高，很容易造成胃黏膜自我消化的局面，時間久了就會對胃部造成極大損傷。
胃病三分靠治，七分靠養。一定要注意一日三餐定時定量，每頓飯保證7~8分飽即可，多吃一些利於消化的食物，保護胃黏膜健康。
2、抽菸又酗酒
酒精是非常傷胃的食物，特別是冰鎮的酒精類飲品，更容易對胃部黏膜造成極強的刺激，時間長了很可能引發胃炎、胃潰瘍等情況。
酒精會刺激胃黏膜，時間久了，導致胃黏膜充血，甚至會引發潰瘍的情況，嚴重影響健康。
長時間吸菸的人，很容易引發胃炎，香菸中的尼古丁，會通過促進血管收縮傷害胃黏膜，還會刺激胃酸和蛋白酶分泌，破壞胃黏膜保護屏障。一定要戒菸，戒酒，更有助於胃部健康。
3、長期熬夜
現代人熬夜成了通病，然而熬夜對於胃部健康非常不利，睡眠不足，胃部血液流量降低消減，胃道屏障保護能力，大大增加患胃潰瘍風險。
長期睡眠不足會引發胃潰瘍，胃癌等多種疾病嚴重損害健康，所以良好的睡眠是健康的前提。
建議大家晚上11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間，更有助維持身體內環境穩定，也有助增強免疫力，呵護腸胃功能強大。
胃不好的人，要記得「四勤」，胃可能越來越好
1、勤吃黃
中醫講，五色入五臟，黃色入胃。多吃黃色食物，有助於內部健康，南瓜能夠補中益氣，保護胃黏膜，避免胃部進一步受損，加速胃黏膜修復。
胃不舒服的人，不妨經常喝南瓜小米粥，是非常好的選擇，能夠幫助養胃補氣血，按五臟潤腸胃，身體越來越好。
2、勤減壓
長期處於高壓之下，也會導致胃病反覆發作，長期緊張和壓抑的狀態，會引發神經調節紊亂，消減胃黏膜保護屏障功能，造成胃功能受損，引發慢性胃病。
日常生活中學會給自己減輕壓力，勞逸結合，更有助於養護腸胃的健康，也有助維持身體內環境的穩定，讓腸胃功能更強大。
3、勤運動
運動，對於身體健康不可缺少，同樣想要養護胃部健康，也要堅持適當的運動，更有助於增強胃功能，促進消化液分泌，加快食物的消化和吸收。
運動能夠增強胃腸功能，建議大家每天堅持40分鐘左右的有氧運動，比如快步走，慢跑，太極拳，遊泳等都是非常好的運動方式。
4、勤咀嚼
食物在胃內消化吸收，所以吃飯時一定要多咀嚼，一旦狼吞虎咽對於胃部健康無疑增加了壓力。
細嚼慢咽，更有助於促進食物的消化和吸收，減輕腸胃的負擔，也有助於保護腸胃黏膜，讓身體吸收更多營養成分，呵護身體健康。
胃病「三分治七分養」，常飲養胃茶
喝茶有助於調理脾胃，溫和持久，有益於胃部健康，尤其是在寒冷的秋冬季節，多喝一點溫熱的茶水，可以幫助養胃。
喝白開水時也可以加入適當的養胃小植物泡水，代茶飲用，暖胃驅寒，緩解腸胃的不適感。比如丁香茶，溫中降逆、暖腎助陽、芳香除臭、開胃健脾。
《千金翼方》中記載的一個暖胃、養，食療方，可緩解口臭、消化不良、胃痛、胃脹及神經衰弱等症狀。
準備：丁香、沙棘、猴頭菇、山楂、橘皮、大麥、茯苓、佛手、大棗等食材，科學配伍製成茶飲，有助抑制幽門螺桿菌活性，改善胃部環境。
如果自己搭配嫌麻煩，可以選擇準備好的茶包，真材實料，獨立包裝，還能過濾茶渣，尤其是長期吸菸喝酒，擁有不良飲食習慣的人，每天為自己準備一份「養胃茶」，更有助於身體健康。