一個健康的女性朋友，臉色往往都是紅潤，臉上的肌膚也是光滑，有彈性的，膠原蛋白也是滿滿的感覺。
這是一種比較理想的狀態，但是現實生活當中大部分女性都會出現肌膚暗黃，膚色暗沉，氣色變差的情況，這不但不利於女性朋友的心理健康，而且也預示著身體出現了一些問題。
那麼接下來就帶大家詳細的了解一下其實相關內容，希望能夠幫助到女性朋友，很好的去改善這樣的一種不良情況：
女性膚色變差，究其原因，終究是躲不過這幾點：
1、氣血兩虧
從中醫的角度出發，當女性朋友的體內出現氣血兩虛的時候，就會引起女性膚色變差，而且也會給人們早衰的一種感覺。
這是因為女性朋友體內血氣不足，由此體內的血液循環不暢，就沒有辦法及時地將血液供應到人體的皮膚當中，久而久之，就會造成女性朋友肌膚蒼白黯淡無光澤的一個外在現象，希望女性朋友能夠引起重視！
2、內分泌失調
內分泌失調是當代大部分女性都有的一個毛病，而且有那個秘失調的女性朋友，往往還會伴隨著月經失調的一個常見現象。
這是需要女性朋友及時的到醫院去進行檢查就診，才能夠更好地去治癒身體，因為當人體內分泌失調的時候，就會導致體內的各項激素紊亂；
由此影響了正常的新陳代謝，血液自然也不能夠很好的運行，由此就不能滋養肌膚。
3、長期熬夜
隨著科技電子產品的發展和一些新興產業的崛起，在現實生活當中，有相當一部分女性從事的是晝夜顛倒的工作，如果是有規律性的，那還可以，但如果是無規律性的，長期熬夜，或者是睡眠不足的情況下；
也會導致女性朋友的肌膚越來越差，因為長期熬夜會影響到肝臟的排毒，從而使得體內的垃圾毒素不能及時排除出體外，這些東西會反噬人體的肌膚，從而使得人們的肌膚出現發黃等各種各樣的異常狀況。
女性氣色不好，在日常生活當中應該做好這兩件基礎工作：
1、補充鐵元素
眾所周知，鐵離子對於人體血紅蛋白的合成非常的重要，而且他能夠及時地為人體輸送血液和氧氣，使得人的肌膚能夠更加的健康，紅潤有光澤；
那么女性朋友在日常飲食生活當中，就應該多吃一些含鐵的食物，比如說紅棗，枸杞，動物的肝臟，當歸，烏雞和紫菜等；
這些食材當中都含有極其豐富的鐵元素，而且食補是最保險，最健康的一個方法，希望女性朋友能夠長期堅持！
2、堅持鍛鍊
當代女性朋友基本上都是一坐一整天，不管是對於上班族來說也好，還是對於學生黨來說也是如此，但是長期端坐著會影響到人們身體的血液循環，時間久了，也會導致女性朋友出現臉色蒼白，臉色暗淡無光的一個現象；
所以在空閒的時候，女性朋友應該多出戶外進行慢跑，騎行，遊泳等各種各樣的運動，由此促進身體的血液循環，使得肌膚變得更加的充盈。
溫馨提示：當女性朋友擁有一個健康紅潤的好氣色時，會整體上提升女性的魅力和氣質，這對於廣大女性朋友來說都是非常重要的，同時也預示著女性朋友的身體是健康的；
因此，女性朋友如果在日常生活當中發現自己膚色暗沉，那麼大多都是由於以上三個比較典型的原因導致的，如此一來，就要及時的到中醫進行調理，這樣才是對自己身體健康負責的一個態度，同時，在日常生活當中，也應該多食用一些補血補氣的食物，以及加強體力鍛鍊。