半夜睡不著覺首先想到的是失眠，現代生活節奏越來越快，人們承受的壓力也越來越大，經歷過失眠的人也越來越多，已經很難再像以前古代一樣，日出而作，日落而息，晚上睡得舒舒坦坦。很多原因可以導致失眠，睡前過度興奮或者精神緊張、外界環境（聲、光）刺激引起的焦慮感、工作上不順心或者生活壓力過大引起的悲傷，做噩夢等精神因素，以及偶爾因為睡覺前水喝多了導致夜尿等都可以誘發失眠。除此之外，如果身體出現了一些器質性疾病也可導致半夜睡不著，從睡夢中醒來，有的嚴重程度比失眠的危害更大。
晚上睡眠不好，經常在半夜或者是凌晨醒來，未必都是失眠，或許是這5種疾病所致。
1.呼吸暫停症候群
呼吸暫停症候群常常表現為睡覺時鼾聲突然中斷，雖用力呼吸但仍起不了作用，甚至完全呼吸不了，幾秒甚至幾十秒鐘後患者不得不憋醒，然後大聲喘息，氣道重新開放，然後繼續呼吸，這種情況可能一整夜反反覆覆很多次，嚴重影響生活質量。肥胖的人、扁桃體肥大、下顎後縮或下顎過小、鼻中隔偏曲、酒精及鎮定劑、腦部中樞系統病變等可引起呼吸暫停症候群。這種情況長期得不到緩解，可能增加高血壓、心腦血管疾病、糖尿病的風險。所以及早就醫和保持良好的生活習慣，平日裡增加體育鍛鍊，減輕體重，戒酒，平時睡覺採取臥位睡姿，禁止服用安眠藥、鎮靜藥物
2.腦神經衰弱
由於人體長期處於緊張和壓力狀態，腦部易於緊張和興奮，同時腦神經疲乏衰弱，這樣一來就會導致睡眠質量不高，容易被微弱刺激驚醒，一旦被驚醒，要想再次入睡就會變得很困難，越睡不著就越緊張，也就越睡不著，形成了一種惡性循環。這種情況一般通過平時注意作息時間，適當休息放鬆，緩解長時間積壓的壓力，讓腦神經也得到休息，就可以得到緩解。
3.心肌缺血和心臟病
心肌缺血和心臟疾病，可能引起心前區疼痛，導致半夜疼醒，這時候最需要警惕的是心肌梗死這一疾病，常常表現為突然發作的劇烈而持久的胸骨後或心前區壓榨性疼痛，休息和含服硝酸甘油不能緩解，常伴有煩躁不安、出汗、恐懼或瀕死感，此時需要馬上急症就醫。嚴重的心臟疾病還會導致肺水腫，出現憋醒，呼吸困難。
4.更年期症候群
女性到了四五十歲的時候，更容易出現半夜醒來睡不著的情況，這可能與更年期激素變化有關。更年期的雌激素分泌減少，神經系統容易變得緊張，加之女性不能坦然地面對更年期的到來，害怕自身衰老，這些都會使原本緊張的神經系統變得更加緊張，影響了睡眠質量。
5.抑鬱症
抑鬱症的病人早期表現是存在情緒，或者是心境比較低落，高興不起來，其中有50%的病人首發症狀為失眠，這些病人即使是在晚上睡覺的時候，也容易思考很多問題，讓焦慮情緒刺激到大腦細胞，使得腦部無法放鬆，也就容易被驚醒，醒後也難以入睡。
在平時生活中，我們應該保持良好的心態，合理地調節自己的情緒，找到放鬆大腦的方式，養成良好的作息習慣，做到不熬夜，睡前控制好電子產品的使用時間。半夜醒來不要看時間，看時間會讓大腦變得清醒，會使人因為時間而焦慮。只要設置的鬧鐘還沒有鬧鈴，就應該躺在床上，閉上眼睛，放空大腦，繼續入睡。特別重要的是發現有器質性疾病一定要到醫院求助於專科醫生。
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