對於睡眠質量好的人來說，晚上不存在自然醒的情況。但是，有的人卻經常因為睡眠不好，而倍感痛苦，尤其是睡著睡著，到了凌晨3、4點就醒了，這到底是睡飽了，身體自然醒？還是因為身體健康出問題了，導致自己睡眠質量下降？
其實，對於這種所謂的「自然醒」，大家不要覺得習以為常，要引起高度警惕，最好直接去醫院檢查一下，看看是否因為健康出問題而導致了睡眠質量下降。
1.肺功能不好
肺是身體進行氣體交換的重要器官，氧氣和二氧化碳依靠肺部的換氣，來完成順利交換。人在睡眠的時候，身體各個臟器都會處於休眠模式，但是這個時候，大腦卻沒有停止休息，反而會加班加點的工作。大腦會對白天的記憶和思維進行整合、加工，一方面是為了刪除沒有用的記憶碎片，另一方面是為了讓大腦充分放鬆。所以，需要有大量的氧氣供給，這個時候如果肺出現了問題，那麼大腦就會缺氧，在持續氧供給不足的情況，大腦就會發出警告，由此促使睡眠覺醒。
2.腸胃不好
古人云，百病皆由脾胃衰弱而生，睡眠也是如此，如果一個人的腸胃有問題，那麼在夜晚睡眠的時候，如果胃裡面空空如也，這個時候就會出現不適，尤其是合併有消化潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，會因為胃痛不適而影響睡眠，最終導致睡眠被打斷。但是，吃飽了也不行，因為這些人的腸胃本來就不好，所以吃飽了以後會導致腹脹、消化不良，最終反而影響了睡眠。對於腸胃不好的人，最好是提前進行幹預，預防潰瘍或者儘早治好潰瘍，這樣一來，就會減少由胃部不適帶來的失眠。
3.神經衰弱
在這個競爭激烈的社會，很多人會面臨工作、學習壓力，尤其是中年人群，面臨著家庭、工作帶來的雙重壓力，經常會使這些人保持這超負荷的工作，經常會睡眠不好，平時也沒有進行有效的鍛鍊，身體長期處於緊張的壓力環境下，以至於神經出現衰弱，最終難以進入深睡眠模式，經常會在凌晨醒來。
所以，無論是哪種情況導致了失眠，大家都應該引起重視。畢竟睡眠不好，會導致身體的內分泌調節紊亂、免疫力下降，從而更容易導致身體素質變差，額外獲得生病的機率。
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