敲省錢的減肥餐帶給大家！食材簡單，學生在宿舍也可以做。上班族不會耽誤太多時間哦。
減肥餐怎麼搭配
健康的一餐需要蛋白質碳水脂肪都有，所以寶寶根推薦每餐做到
一種肉+兩種蔬菜+一種水果+一種主食+一種肉奶
多肉類推薦：瘦牛肉、雞胸肉、蝦肉、魚肉
舜蔬菜推薦：西蘭花、秋葵、苦菊、西紅柿、黃瓜、生菜
主食推薦：燕麥，玉米、藜麥飯、全麥麵包、紫薯、雜糧飯
水果推薦：木瓜、牛油果、火龍果、番石榴、聖女果、香蕉
蛋奶推薦：雞蛋白、鮮牛奶、純豆漿、豆腐
推薦的食材都是專業適合減肥減脂的人吃的食物所以直接在裡面挑選就可以，量的話自己七八分飽就好，我的每一餐基本都是裡面的食材。
減肥餐怎麼烹飪
很多寶寶問問加不加鹽加不加油，油鹽都是要加的但是最好選擇橄欖油這樣的優質脂肪，鹽要加少許，多吃鹽對身體並不好。至於更加詳細的烹飪做法，後期我會出專門的減肥餐做法教程。
我會配上太行明珠方便水果小米粥配料簡單，0添加更營養，而且方便快捷，飽腹感強，而且不用自己熬製，這麼熱的天簡直就是一種解脫。最近比較喜歡他們家出的冰糖雪梨口味，不到一根香蕉的熱量，但真是解饞，讓減肥不再無聊！總之合理飲食加上適量運動效果肯定很不錯的