來源：網絡
話說，
這年頭越來越多的人開始健身，
那麼健身到底有啥魔力？
不瞞大家說，
健身等於整容啊，
甚至比整容還厲害。
有的人健完身後，
美到帥到連親媽都認不出。
今天就給大家
介紹的這位日本肥宅小哥，
一年減掉一半體重，
直接變身彭于晏。
接下來就帶大家，
來感受一下健身整容的魔力吧！
這位小哥來自日本，
名叫Ruibosu，
今年20歲。
天生肥胖的他，
中學時期就胖到了200斤，
卻一直沒有控制飲食。
現在身高170cm的他，
體重高達280斤，
腰圍145cm，
可以說是一個人的身體承擔了
兩個人的重量。
兩個人的體重，
被肥肉掩蓋掉的五官，
遭受肥胖威脅的同時，
還經常會被周圍人的嘲笑。
這讓Ruibosu
承擔了別人難以理解的壓力。
雖然說不上醜，
但是小小年紀已經
大腹便便老氣橫秋，
這像是20來歲的少年嗎？
說40歲我都信……
因為肥胖受到的
壓力加控制不住飲食，
Ruibosu消沉過很長一段時間，
天天宅在家裡不願面對真實的自己，
走步路都氣喘籲籲。
直到有一天，
他認真審視了鏡子中的自己，
被自己的肥胖嚇到了，
終於決定振作起來，
要靠自己瘦下來。
Ruibosu減肥選擇的
是傳統卻可靠的飲食+鍛鍊，
目標是每個月瘦5公斤。
立下flag後，
Ruibosu用照片和視頻
記錄下了自己減肥的全過程，
上傳到社交平臺上，
開始接受大家的監督。
一切準備就緒，
Ruibosu開始運動了，
他每天都會在自家樓頂天台上
做一些體能運動。
卷腹、舉腿、
平板支撐、瑜伽
……
運動完
不忘給自己拉伸放鬆。
雖然這些動作
對當時的他來說
非常費力、無比艱難。
但是Ruibosu
還是咬牙堅持了下來，
並且無懼風雨、不怕暴曬
完成了一次又一次的運動。
除了體能訓練，
Ruibosu還做了許多力量訓練，
像深蹲、推舉、伏地挺身……
從那以後，
Ruibosu每天都會練上一段時間，
以前萎靡不振的他漸漸變得有朝氣，
比以前陽光了許多。
而他的社交平臺
也記錄了他健身打卡的努力。
Ruibosu
的努力慢慢有了成效，
三個月後他成功減掉33公斤！
不僅如此，
Ruibosu還驚喜地發現
自己的容貌有了很大的改變，
精氣神都上去了。
瘦33公斤，
已經是個很厲害的成績了，
但對Ruibosu來說，
才走了一半。
除了日常
高強度體能、力量訓練，
Ruibosu嚴格控制自己的飲食，
不吃高糖、油炸類食品。
至此，
Ruibosu身材越來越好，
體重秤上的數字一直往下掉。
漸漸的，
Ruibosu已經離當初那個
肥宅越來越遠。
身材好了，人也開心。
Ruibosu
臉上的笑容越來越多，
整個人精神狀態越來越好。
Ruibosu
除了日常訓練外，
更是愛上了拳擊。
雖然Ruibosu
臉上還是有點肉肉的，
但是和剛開始那個大叔樣子
完全不一樣了呢，
而且開始顯露一點帥氣。
經過11個月的高強度訓練，
某一天，
Ruibosu的腹肌出現了。
體脂率從43%降到18%。
背部秀出了腱子肉。
現在的Ruibosu只有77公斤。
以前的衣服現在空蕩蕩的。
不過最讓大家驚訝的，
還是減肥後的Ruibosu，
仿佛整容了一樣。
這真的是一個人嘛……
眉眼間，
竟然有幾分像彭于晏。
太神奇了，
瘦身後的Ruibosu
仿佛變成了小說男主，
顏值高、身材好，
任何款式的衣服都能hold住。
穿上西裝別提多時髦了，
簡直一個霸道總裁啊！
可以說
什麼類型都能hold住，
不愧是島國彭于晏。
瘦身成功後
Ruibosu並沒有就此打住，
而是依舊保持著健康的生活方式。
同時，
他也很樂意把自己的
減肥經驗和大家分享。
不得不說，
每個胖子都是潛力股，
健身整容的魔力真的太大了。
看到這，
小夥伴們還不行動起來嗎？
說不定下一個彭于晏就是你。
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