[PConline 導購]作為一名健身黨，一定聽說過健身是靠三分練七分吃。由此可見，健身不僅僅只是通過練就可以達到理想的效果，合理搭配自己的飲食也是尤為重要。小編給你帶來了健身達人都在用的廚房小家電，讓你居家也能輕鬆自製低卡食譜。
推薦產品：美的 低糖電飯煲
參考價格：699元
米飯含有澱粉，澱粉的含糖量較高，減脂期間是想吃又不敢吃，擔心糖分攝入過高引起發胖，不吃又餓得慌。美的低糖電飯煲減糖量不減飯量，低熱量攝入，保持好身材再也不用不吃飯。採用聚能精鋼鼎釜立體IH大火沸煮，熱水劇烈翻滾析出澱粉，米飯粒粒晶瑩飽滿。美的創新瀝糖釜米水分離，92個側壁進水孔分布均勻，316個底部瀝糖孔，充分衝刷瀝水30次，衝刷糖分鎖住營養。蒸汽恆溫燜熟，易飽腹口感好，抗性澱粉含量提高約23%，終於可以安心吃飯。
一鍵下載美的美居APP智能管理，海量食譜既美味又營養。食材識別自動推薦食譜，血糖記錄推薦低糖食譜，語音控制提前預約，回家就可以吃熱飯。小白也能做飯，選擇食譜，放入相應食材，啟動烹飪即可自動烹煮。再也不用煩惱不會做飯怎麼辦。
推薦理由：精崗鼎釜容量大，進口塗層內膽，IH大火沸煮、澎湃瀝糖、恆溫蒸熟三步控糖，廚房小白也能輕鬆煮好健康又好吃的低糖飯。一鍵連結美居APP海量食譜任你選，以低糖飯為主，設計多種養生控糖飯，科學配比電子食譜，還原糖降低50%，每月少攝入7千卡路裡。
推薦產品：海爾果蔬清洗解毒機 HJ-F720A
參考價格：1299元
沙拉是減脂首選，沙拉由水果和蔬菜組成，製作簡單，低脂低卡，深受健身者的喜愛。果蔬表面殘留的農藥不易清洗，長期食用會危害身體健康。海爾果蔬清洗解毒機採用強效離子羥基消毒滅菌技術，羥基水離子技術是以水為原料，通過發生裝置通電後產生粒子簇射，使水分子裂解為羥基水離子，有效除菌率高達99%，水果蔬菜只需要清洗15分鐘，即可有效祛除果蔬表面農藥殘留，淨化後食用更加綠色健康。
主機與淨化倉分體設計，不同食材不同提籃使用，分類更衛生。可拆卸水離子發生器可多場景容器靈活使用，對不同食材進行淨化。果蔬、肉類、五穀、餐具、智能定時五大功能一機搞定，食材都可以輕鬆洗淨，吃的安全又放心。
推薦理由：食品級ABS材質安全健康，9L大容量滿足大需求，可拆卸水離子發生器靈活使用不受限，五大模式+智能定時一機搞定。可視化水箱可實時觀察清洗狀態，採用羥基殺菌潔淨，科學淨化農殘，有效除菌率高達99%，食用更綠色安全。
推薦產品：摩飛 早餐機 MR9086
參考價格：469元
輕食的概念是果腹、止飢、分量少。輕食既能滿足人體所需的正常能量，又能注重營養均衡。摩飛早餐機MR9086左右雙料理百變輕食，煎烤蒸溫多功能組合一機搞定。輕食區煎烤兩用，單面煎焦脆均勻好滋味，雙面烤3分鐘酥脆可口。佐餐區蒸溫兩用，500W大功率火力全開蒸，40度溫奶鎖住營養不糊底。輕食早餐3分鐘三步達成，1分鐘預熱選擇程序2分鐘烤制，1100W大功率快速烤制均勻熟透，左右雙料理輕食搭配術，分區雙旋鈕操控美味同時做。
標配三明治盤和小煎鍋，選配華夫餅盤、平烤盤、小蒸鍋，5款配件盤輕鬆更換花樣搭配，多種輕食百變組合。
推薦理由：英倫復古配色顏值高，小巧精緻，花樣配件輕鬆更換，輕油不沾易清洗，分區操控煎烤蒸溫一機搞定，3分鐘三步即可花樣做同時做，解鎖輕食N種吃法，快手易操作。
推薦產品：小熊 電烤箱 DKX-A09B1
參考價格：199元
小熊電烤箱9L巧容量一人用精緻，小聚會也滿足。小身材大實力採用耐用不鏽鋼材質，腔體內置上下M形雙管加熱，形成均衡溫場，烘焙效果均勻。多維散熱孔可快速散走多餘熱量。
適合廚房小白，復古雙旋鈕一旋即啟，可以自由定時或控溫，無需預熱，5分鐘烤吐司早餐不久候，簡單易操作零基礎可用。
推薦理由：懷舊復古綠配色佳，小身材大實力，採用耐用材質食物表面烤色均勻。9升適合1-3人，無需預熱方便快捷，雙旋鈕一旋即啟，操作簡單，廚房小白也可以輕鬆使用。
總結：健身減脂期間的飲食原則是少食多餐，遵循低碳原則，攝入足夠的蛋白質和有益脂肪。入手健身達人都在用的廚房小家電，居家自製低卡食譜。學會怎麼吃健身效果才能得到鞏固。