眼下CBA聯賽尚未復工，不過，沒有正式比賽的日子，並不意外著運動員就可以遠離傷病的困擾。4月17日，浙江廣廈男籃更新官微，對外發布了一條壞消息：球隊內線球員胡金秋在訓練中遭遇傷病，已在醫院進行檢查治療，具體何時恢復需要複查之後才能確定。
據悉，胡金秋是在深蹲訓練當中，不慎被槓鈴砸到腰部的，「確診結果為椎間盤輕度突出。胡金秋目前已無大礙，行動自如。」廣廈官微寫到。
值得一提的是，這已經不是本賽季首次有CBA球員倒在「史密斯架」上了。去年10月26日的CBA季前體測中，上海男籃中鋒張兆旭在深蹲過程中腰部受傷，在恢復了近半年時間之後，張兆旭才於近期宣布復出。據張兆旭透露，自己後來的補測當中，一直心有餘悸。
事實上，在張兆旭體測受傷之後，關於體測有沒有必要存在？深蹲設置是否合理，一度引發不小的爭論。
眾所周知，深蹲被認為是增強腿部和臀部力量和圍度，最考驗核心力量的動作之一，是健身人士公認的最好的訓練動作，也是增強籃球運動員下肢與核心力量的必練動作。
不過，與深蹲的「高回報」相伴的，是這一動作的高風險性，特別是當深蹲動作不夠標準時，對膝蓋和腰部會帶來一定的損傷。對健身初學者而言，可以先從徒手深蹲做起，然後再嘗試負重深蹲，負重時一定要遵循循序漸進的原則，切不可逞強好勝，盲目上量，以免對身體造成不可逆的損傷。
因為深蹲的危險性，所以在訓練當中，一定要做好保護，可以穿戴護腰、護膝進行必要的防護。在衝擊大重量時，身邊一定要有人進行保護，以防萬一。不管是張兆旭還是胡金秋，他們的先後受傷，同身邊缺乏必要的保護有著直接的關係。
總而言之，健身有風險，要學會循序漸進，更要學會保護自己。
齊魯晚報·齊魯壹點 記者 劉偉