學生早餐不用愁,七道早餐換著做,味美營養,做法也簡單。今天和同學媽媽聊天,她又說了,前天吃的麵條,昨天吃的小餅飯,明天還不知道吃什麼呢?小編整理七道早餐,我家經常換著做,味美也營養,做法簡單快捷,喜歡就試試吧。
01鮮肉小餛飩
小餛飩是特色的面點小吃之一,多做一些冰箱冷凍保存,隨吃隨取。
鮮肉小餛飩:餛飩皮、豬肉餡、姜、蔥、精鹽、醬油、清水、蛋清,將豬肉餡與調料用料理機攪拌成肉餡,加入清水、蛋清、精鹽再次攪拌成細膩的肉餡,包成小餛飩,冷凍至硬後,再分袋包裝保存。開水入鍋,煮至浮起,用蔥油、生醬、蝦皮、紫菜調味湯汁即可。
02番茄牛肉炒意面
意面,可以拌、炒,搭配牛排、雞排、豬排皆可,與牛肉、雞蛋、番茄同炒,簡單快捷,食材豐富也有營養。
番茄牛肉炒意面:意面開水煮10分鐘撈出過冷水,鍋中加入洋蔥炒香,加入雞蛋煎熟,加入番茄、醬牛肉炒勻,加入醬油、蠔油炒勻,加入意面炒勻即可出鍋,15分鐘完成。
03香菇滷雞腿米粉
快手早餐除了麵條,我家也常煮米粉,可炒可湯,也可拌食,這一份滷雞腿米粉也是孩子最愛。
香菇滷雞腿米粉:米粉開水下鍋煮8-10分鐘,另外香菇和雞腿可提前滷製好,冷凍保存,第二天早上熱一熱即可。將雞腿焯水後,加入老抽、料酒、紅糖、滷肉料包、精鹽,香菇燉煮20分鐘,再泡一泡入味,冷凍保存後也更入味,然後加點蔬菜就是一份營養的滷味湯粉。
04迷你餐包
餐包、牛奶、煎蛋、米糊或是豆漿等,搭配隨意,也是孩子喜歡的早餐之一,餐包可以製作或購買。
餐包方子:高筋麵粉400克、牛奶220克、全蛋液50克、綿白糖60克、酵母粉5克、無鹽黃油30克、鹽4克。輔料:蜂蜜適量、清水適量。180度18分鐘,出爐後可以涮上蜂蜜,也可以涮蛋液撒上椰蓉。
05玉米面雞蛋餅
快手雞蛋餅也可以多變,可直接食用或是捲入食材皆可,這一份雞蛋餅除了麵粉、雞蛋還有玉米面,加點粗糧也更有營養。
玉米面雞蛋餅:中筋麵粉、玉米面粉、雞蛋、清水、精鹽、蔥花,拌成順滑的麵糊,可成流水狀,用平鍋或電餅鐺煎制而成。
06紫米飯糰
飯糰可以用白糯米,我家常備有紫糯米,香氣更濃,也更有營養,米飯可睡前預約,早上將雞肉或是雞蛋、蔬菜準備好,簡單快捷的主食,搭配豆漿也不錯,管飽耐餓。
紫米飯糰:米飯煮好,平鋪於保鮮上,放上沙拉醬、水煮雞肉、西蘭花,捲起就成。
07雞蛋炒河粉
河粉、腸粉也是我家孩子愛吃的早餐,雞蛋炒河粉,可以將幹河粉煮開或是泡軟,用雞蛋、肉絲、牛肉炒制皆可。
雞蛋炒河粉:河粉煮軟後過冷水,瀝去水分,鍋中加入食用油,雞蛋炒熟,加入河粉、蔥花、醬油炒勻即可出鍋。
以上七道學生早餐,花費不多,管飽耐餓,我家經常做,學起來吧。除此之外,也有包子、餡餅、菜盒子、饅頭、花卷、煎餃等也可以換著做,還有三明治、蛋撻、蛋糕、麵包,偶爾換著做或購買也可以,媽媽們,一起加油吧。