-
每天拉拉筋,越拉越漂亮,今天把拉筋的姿勢都收集齊了!
對於有一定年齡的人來說拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所謂「骨正筋柔，氣血自流，就是通過拉筋來達到的。而拉筋是可以通過怕打來實現的。對於成長期的人來說拉筋可以鞏固身體的各方面發展，還有利於身體的韌帶的調節。對於年幼的人來說可以提高身體的素質和身體的成長，對於身高的發展也是有一定的影響的。
-
每晚拉拉筋,越拉腰腿就越瘦,小肚子拉沒了,體型真漂亮
日常拉筋，可以疏通筋絡，讓一些因為淤堵的痛處得到緩解和改善，還能讓我們的肌肉更柔軟更有活力。▲但是要注意拉伸的時候動作是否正確，練錯了，反而會讓身體一些原本不淤堵的地方出問題了呢！▲一開始，可以屈雙膝，但要注意尾骨向後伸展，背部伸展，腹部儘可能貼緊大腿；再慢慢伸直雙腿，脊柱朝前伸展。
-
沒事拉拉筋,壽命增十年?每天都堅持,還會有意外收穫
變差了也沒有關係，筋和身體的其他組織一樣，也是越用越靈活，經常拉拉筋，彈性也能逐漸恢復。拉筋的方式有很多，靠牆抬腿，瑜伽，遊泳，伏地挺身，深蹲等各項運動，基本都有拉筋的效果。簡單的方法，就是做伸展運動，每天都堅持，會有一些意外收穫找上門。筋的彈性差，經絡也會不通暢，氣血會堵起來。
-
每天拉拉筋,越拉越漂亮,40歲變25歲!
下面給大家示範8個正確的拉筋方法，根據個人的身體素質進行即可，沒有次數要求!
-
終於找到這套舞蹈全身拉筋動作3D圖解,比教科書還管用
但每天都拉伸的你，知道哪個動作拉到哪個身體部位嗎？所以，平時還是要多多保護骨頭的，而保護骨頭的方式有很多，其中拉筋帶來的效果就很不錯。經常拉拉筋就會讓身體的韌性變好，身體韌性變好之後，就不容易會傷到骨頭，這也是在保護骨頭健康。經常拉筋會預防慢性病大家都知道血管對人體是比較重要的，血管一旦出現堵塞，就會容易患上慢性病，就比如說高血壓。
-
人腳部的筋越軟,人就越健康!(附腳部拉筋方法)
人身上的筋很多，究竟是哪條筋越軟，人就越長壽呢？研究發現，人腳部的筋越軟，人就越長壽。 把腳部的筋拉軟，不僅身體能夠變強壯、延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣！因為，腳部的筋越硬，人的脾氣越容易暴躁。 腳部拉筋，簡單一招，最有效！
-
新人如何開始拉筋?有哪幾種拉筋方式?好處各是什麼?
兩腿拉伸適應後，可在上下腿腳上綁重量不等的沙袋加壓，進行負重拉筋。臥式拉筋拉的時候越酸麻脹痛，下來後腰和全身的感覺就越舒服，走路就越輕快。註：若暫時沒有拉筋凳，可以用簡易的辦法替代拉筋凳，用家裡的椅子或茶几代替拉筋凳體，腿靠在門框上、牆上或柱子上，綁上布帶進行拉筋，腳上可以掛孩子們用的書包負重。初學者可以用這種方式感受和嘗試，等習慣了能堅持了再換標準的拉筋凳。
-
天天拉筋,身體會發生這些變化...
細細回想一下，當我們還是小寶寶的時候，隨隨便便一個姿勢就能親吻到腳趾頭；可是，隨著慢慢長大成人，連彎腰碰腳尖都變得越來越難。 還有一種直觀的現象就是，原本身高1米8的小夥子，變老之後，身高竟「縮」到了1米7多。 為什麼會出現這樣的狀況呢？
-
堅持拉筋,身體有怎樣變化?
現在的社會發展是比較好，人們的飲食住行都有利很大的提高，在各方面都得到滿足的情況下，大家都開始注重養生，期望自己的壽命能夠更長一些。因此會通過各種方式來延長壽命，除了飲食，就是多運動了，在中醫的眼中，想要壽命長，就要拉拉筋。
-
跳舞前後如何拉筋放鬆身體各個部位?
學過舞蹈的朋友都知道，正經練舞之前需要進行熱身和拉筋運動。但是怎麼進行正確的拉伸運動，你們知道嗎？小舞今天給大家好好說說，記得收藏轉發哦~~ 拉筋的程度是要到感覺有點"張力"或"酸"，但絕對不能到"痛"的程度。
-
俗話說「老筋太短,壽命難長」,堅持拉筋,身體會有什麼變化?
現在的人都是比較注重養生的，各種方式齊上陣，最常用的就是運動， 多動動，身體好，在運動之前，我們少不了要做的事就是拉筋，在不少人的認知中「筋長一寸，壽延十年」，「老筋太短，壽命難長」，經常拉拉筋，真的有那多好處？一起來了解看看。
-
拉筋時需要注意什麼?經常拉筋有四大好處
但健身除了跑步外，還有瑜伽，瑜伽很多都涉及到拉筋，拉筋是很多人的痛處，如果身體比較柔軟的人拉筋還好，如果身體比較僵硬的人，拉筋是非常痛苦的，但是拉筋是有很多好處的？拉筋時需要注意什麼？拉筋的好處都有哪些呢？
-
每天堅持拉筋,好處不請自來,堅持到最後的人都笑了
一般上體育課前老師讓學生做熱身運動中就包括拉筋，電視中出現的習武之人在練武之前也是從拉筋做起。俗話說，筋越長，壽命越長，實際上反映的是經常拉筋具有延年益壽的功效。經過證明，拉筋確實對身體有好處，但是要保持正確的姿勢，如果在做的過程中，姿勢不正確，那反而會造成肌肉拉傷這樣損傷肌肉的情況。那麼，經常拉筋會我們的身體有什麼好處呢？
-
腳底有根「筋」越軟,壽命可能越長,每天堅持拍打,確實有好處
但是人們身體有很多部位都是有筋的，但是到底身體裡的那根筋越軟，壽命可能越長，每天拍打，可以延年益壽。現在社會上經常會出現，視頻裡的健身達人在拉筋，其實拉腳部的筋比身體上的筋要重要數倍！腳部的筋平時是很少能夠鍛鍊到的，能夠軟化了腳底的筋，不僅可以讓自己的身體更加的健康，還能有效地增加壽命。
-
拉筋的好處,讓很多人受益
老王能一條腿繞過頭頂，而且一點都不帶喘的，身體比有些年輕人都要好，而且非常的柔軟，自從退休後每天都花一個小時的時間在公園裡拉筋，他說剛退休時有腰肌勞損和頸椎病，疼的厲害，就開始練習拉筋，現在全部都已經好了，現在我可以單手單腳站幾分鐘。
-
堅持拉筋的人,後來怎麼樣了?
現在的人養生，基本都是保溫杯裡泡枸杞，還有一部分人就是跑跑步，來提高身體免疫力，以便達到了一個健康的狀態。而在老中醫的眼裡，想要身體好，壽命長一些，需要拉拉筋。堅持拉筋是有延年益壽的作用，而且有不少人堅持拉筋也確實獲得了好處。
-
你今天拉筋了嗎?每天必做的伸展動作
拉筋伸展在所有運動中都是很重要的，但時常被我們忽略。「柔軟度伸展運動跟有氧運動、重訓和力量訓練一樣重要。」三級CrossFit教練、Red Sun CrossFit共同所有人Ben Svendsen說，規律的伸展運動有助於增加關節的活動範圍，改善血液循環和姿勢，並緩和全身的緊繃。此外，健身專家還指出，伸展可以提高運動表現並減少受傷的風險。
-
看到許魏洲拉筋時的脖子,網友:收視率穩了
雖然許魏洲長著一張很帥氣的臉，很多人都誤以為他是一個小鮮肉，但許魏洲卻是一個很有實力的歌手，並且是一個敢拍武打戲不用替身的演員。在拍武打戲之前，許魏洲需要先練一下基本功，先熱熱身，拉拉筋為了幫助許魏洲更好地展示自己的功夫，教練還在旁邊指導著他。
-
拉筋 | 你拉的不只是筋,更是健康!
拉筋的作用就是將這些經絡裡的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。「拉三經」，即拉開腿部的肝經、脾經、腎經。此三經通透，其他經絡互濟互補，自然貫通。「拉三經」時，雙腿舉向空中，利用拉筋帶拉開雙腿，由於重力作用，氣血灌注腰部、腹部、胸部及頭部，為全身每個細胞送去營養，同時，雙腿經絡被拉開，氣血入經，衝擊病灶，排毒散淤，一個動作，多種健身功效，所以「拉三經」健身效果非凡，千百年來「拉三經」是中國道家功法及傳統養生家看家法寶。拉筋不只能強健臟腑功能，正確的拉筋姿態還能正骨、正脊，治療頸椎病，肩周炎等骨病。
-
拉筋拉過頭小心韌帶被拉松,還讓關節受傷!
過去的觀念裡，大眾總認為筋拉得越開就能身體越軟越好，但是，這真的是好事嗎？正確的拉筋可以消除緊繃肌肉、改善水腫、促進血液循環、舒展壓力，但是首先你需要了解什麼是拉筋，以及拉筋時需要注意的事情，才可以讓你免於受傷且改善身體狀況。