中國有著千年的歷史，在醫學上也是歷史悠久，中醫就常常會解釋到，筋軟一寸，能夠延年益壽。但是人們身體有很多部位都是有筋的，但是到底身體裡的那根筋越軟，壽命可能越長，每天拍打，可以延年益壽。現在社會上經常會出現，視頻裡的健身達人在拉筋，其實拉腳部的筋比身體上的筋要重要數倍！
腳部的筋平時是很少能夠鍛鍊到的，能夠軟化了腳底的筋，不僅可以讓自己的身體更加的健康，還能有效地增加壽命。同時經常鍛鍊腳部，會讓腳底變軟，還可以改善人們的脾氣，如果腳底比較硬，那麼可能這個人的脾氣也是比較差的。
在中醫中經常會說到腳有很多的穴位，與人體的器官都是有著密不可分的聯繫的，在腳底是有很多的穴位，代表著身體的各個部位的情況，它分別對應著人們的五臟六腑還有身體裡的各個器官。因此經常的給腳部做一些按摩，等同於在給全身做調理。尤其是在冬天的時候，人們經常在覺得腳冷的時候，會互相的拍打雙腳，這樣快速的暖腳。很多時候很多疾病都是從寒冷引起的，然而很多時候寒氣都是從腳底侵入的。很多老人就會經常的互打雙腳，這樣的效果比泡腳要好的多，簡單的拍打雙腳，勝過多次的泡腳。
腳猶如大樹的根部，樹木在枯竭的時候根部最先開始枯，同樣的人們的健康受到傷害的時候，腳部最先開始出現問題。很多時候，人們在通過各種方式來養生，預防疾病，但是往往忽略了，拍打腳部的筋就是養生最佳的方法，並且腳跟是人體的精氣所在，所以每天堅持拍打對身體有很多的好處。
其實對於腳部的拉筋，讓腳底的筋越來越軟，我們所了解的方法來拉筋是沒有用的，最好的方法就是通過拍打腳底的方式來達到腳底的筋變軟。我們可以坐下拍打腳底，也可晚上休息前躺在床上拍打腳底，這樣都是可以的，都可以讓腳底的筋變軟。
在腳底還有一個凹陷的位置，這個位置也是要拍打到的，如果拍打不到，可以通過用我們的雙手來互相的拍打雙腳，達到拉筋的效果。每次建議拍打的時候不要過度次數也不要過少，一般在一分鐘能夠達到七十次最好，每天拍打的次數也不要過多，每天不要超過七次。
但是切記不要因為簡單，就用木棒或者其他的硬物去敲打。很多老人會用棒子，或者買一個趁手的硬物，坐在哪裡一遍聊天一遍敲打，如果這樣反而會越敲越硬，適得其反。
如果你經常的堅持拍打腳底的筋，你會發現身體有明顯的變化，身體比以前健康很多，也變的強壯很多，年老的人們的氣色都會變的紅潤很多，並且病痛都會少很多。年輕的人們會覺得自己更加的壯實了許多，疾病都遠離了。但是腳底的筋，在互打的時候要適可而止，不要因為追求快速的健康，就頻繁地拍打，這樣反而不好。