在焦慮症當中，最讓人痛苦的的一個症狀就是「驚恐發作」，它會在你毫無徵兆的狀態下突然的發作，在感受上會讓你覺得自己可能會猝死，身體上的症狀就是很強烈的心悸，就是心跳很快感覺要從嗓子眼冒出來了，燒心，感覺窒息，呼吸急促；伴隨著手腳發麻，渾身出汗，甚至會出現渾身的抽搐等等，此刻的你會有很強烈的不真實感，感覺自己下一秒就要失控，自己控制不了自己，瀕臨死亡的感覺！
緊接著就是自己特別的害怕恐懼，本人作為一個親身經歷的患者，即使現在已經痊癒的我，依然對當初發作時的場景和感受記憶猶新。因為包括我在內大多數患者在發作的初期都會誤以為是突發的心臟病或者是某種很嚴重的疾病，但是後期去醫院檢查會發現，身體是一切正常的，最多就是心悸，早搏等緊張也會引起的症狀，就是身體肯本沒有出現很致命的疾病。
那麼，驚恐發作到底是什麼呢，我們應該怎麼去面對它？
驚恐其實是一個正常的身體反應，給大家舉個例子，相信大家都有過的親身經歷，在學校期間面臨重要考試的時候，或者正在參加一場工作面試的時候，或者你在過馬路的時候突然有輛車擦肩而過時，你就會有過這樣的感覺，那就是緊張，擔心、害怕、恐懼，心跳加速、手心或者身體出汗。其實這就是驚恐的症狀，其實它就是一種強烈的應激反應，當你在打架的時候，生命受到威脅的時候，出現危險的時候，你的身體所表現出來的一種自我保護的本能，這個時候的你的身體就會刺激你的神經系統，讓血壓升高，心跳加快、分泌腎上腺素讓我們的身體來處理應激狀態，突然的消耗大量的能量。
但是有的人就會說並不是自己在遇到危險或者緊張害怕的時候會出現驚恐發作，有的甚至就是突然的出現發作。
其實在此之前都會埋下伏筆，過度的勞累、身體的透支；更加具體一點就是：劇烈運動過後、經常的熬夜工作或者打遊戲、甚至還有自慰過度引起的發作。我本人是因為親人的去世再加上將近四天沒有休息導致的第一次的驚恐發作。
當然具體的原因聽我的心理醫師講，目前是有爭議的，總的來說就是身體的神經系統的紊亂和激素的失去平衡，再加上一些促發它的因素或者壓力。
下篇文章來給大家講一講解決驚恐發作的一些方法。
（文章內容都是本人康復以後的感悟分享，不能作為診斷的依據，各位小夥伴不要自己給自己做診斷，希望通過我的分享能給大家帶來信心，有焦慮抑鬱強迫症的小夥伴有疑慮的請及時去正規醫院就診，儘快康復）