人們常說「腦梗」。
臨床上，又被稱為缺血性腦中風，致殘率、致死率都非常高。
根據調查顯示，出現腦梗頻率越來越多的原因，與平時飲食不當和生活不良有密切聯繫。為了自身健康，希望你能趁早改一改。
腦梗並非「善類」？四種食物，越吃血液越黏稠，當心吃虧的是自己
奶油類食物
奶油是一種加工，乳製品種類比較多，主要分為動物奶油和植物奶油生活中經常看到的多半是植物奶油，人造奶油等。
奶油也是反式脂肪酸的一種，被稱為「餐桌上的炸彈」。攝入過多就會導致血管受到損傷，甚至會引發血管堵塞的風險。
蛋糕，奶油餅乾等含有的奶油的食物都不易被人體代謝掉，食用過多就會增加血管內有害脂肪的濃度，甚至會引發動脈硬化增加患腦梗的風險。
高脂肪食物
脂肪在人體中是非常重要的成分，它是生命運轉的必需品，為生命的正常工作提供能量和營養物質。
過多的脂肪在體內蓄積時就會影響人體的行動，當血脂過高時，則很可能會引發高血壓，心臟病和腦梗等問題。
生活中有很多含有高脂肪的食物，比如油炸食物，肥肉，奶油製品等這些食物在處理過程中都會產生亞硝酸鹽類物質，很容易導致心腦血管疾病。
相關調查顯示，經常吃油炸類的食物也會增加患癌的風險，甚至會讓你的血液濃度越來越高引發腦梗，希望你趕緊管住嘴。
含酒精類飲品
很多人認為，適量飲酒，有利於心血管健康。實際上更多研究表明，不飲酒才是最安全的，也就是說酒精的安全劑量是0。
適量飲酒是模糊的概念，適量究竟是多少？沒有任何人知道，但是有些人在喝酒過程中不知不覺就喝多了。
酒精攝入體內不僅會增加肝臟的代謝負擔，同時也會影響血壓水平，使血壓不斷升高，攝入酒精過多也會引發交感神經興奮，心率加快。
甚至會引發身材肥胖，讓血管慢慢發生堵塞。所以經常大量喝酒的人，更容易導致甘油三酯含量增加，使血管堵塞，嚴重增加患腦梗、心梗等疾病的風險。
高鹽類食物
高鹽食物是指含鹽量較高的食物，比如醃製食品，含鹽飲料，含鈉調味品等。
鈉離子進入體內，就會導致體內的血壓上升，血容量增加，因此含鹽量較高的食物也是引發高血壓的誘因。
高鹽類食物，也會導致其滲透壓升高，甚至會損害人體胃黏膜，時間長了也會增加患胃炎、胃潰瘍的風險，根據健康指南建議每日鹽分攝入量最好小於6克。
為何「腦梗」越來越多？摒棄2習，堅持3事，稀釋血液，血管更通暢
摒棄2習
第1件：吸菸
吸菸有害健康，吸菸會損傷血管，增加血管硬化進程。
煙霧中含有的一氧化碳與血液中的血紅蛋白結合，降低血液中的含氧量，使血管內皮缺氧硬化，降低彈性，增加動脈硬化。
香菸中含有的尼古丁等成分也會讓人上癮，甚至會影響神經系統，也會促進紅細胞聚集，白細胞沉積，血液濃度飆升，增加血栓形成。
第2件：熬夜
晚上12點睡覺，就算熬夜長期熬夜會引發身體發生變化，也會導致身體發生病變，甚至會讓人出現過勞死。
熬夜會打亂心腦血管的「生物鐘」，也會導致體內分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮增加。
對於本身患有血管疾病的人群，熬夜還會加速血栓形成，甚至會誘發急性心梗腦梗嚴重損害健康，所以規律作息至關重要。
堅持3事
多喝水，預防血稠
水是身體重要的營養素，也是一種血液稀釋劑有助於降低血液濃度，多喝水能夠加快廢物排出，預防血栓形成。
日常喝水時放些綠茶，具有降脂排毒的作用，綠茶富含茶多酚，兒茶素等成分，有助於達到養生的目的，綠茶具有抗氧化作用，抑制血小板的凝及降低患血管疾病風險。
多吃蒜，預防血栓
俗話說「病從口入」。飲食不當很可能會引發血管堵塞，也會增加患腦梗的風險，所以一定要多吃新鮮的蔬菜水果，少吃肉類食物，也可以經常吃幫助稀釋血液的食材。
大蒜對身體好處多，大蒜能消食理氣。相關調查發現，大蒜含有大蒜素，能夠減弱肝臟中合成膽固醇酶的活性，降低膽固醇和甘油三酯的含量，預防血液濃度飆升。
適當吃大蒜，更有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成，讓你的血管更加暢通，降低腦梗發生機率。
多運動，促進血液循環
多運動有助於促進身體血液循環，提高身體新陳代謝速率，排出血管中的毒素和垃圾，增強血管的彈性。
常言道，樹老根先枯，人老腿先衰，養成運動的好習慣，堅持下來你會發現身體能收穫諸多好處。
每天堅持30分鐘以上的有氧運動，比如慢跑，遊泳，太極拳等，都能幫助稀釋血液，保持血管通暢，但是任何運動都要根據自己的體質選擇。