都說冬季是調理的黃金時期，因此備孕中的男性紛紛把握時機開始調理，希望等到來年春天一擊必中接好孕。但是各式各樣的調理方法，有些其實是在傷腎，這些你知道麼？
吃腰子
「以形補形」、「吃啥補啥」的說法由來已久，相應地，人們在調理精子質量的時候，總是會把他與腎聯繫在一起。因而會選擇吃一些動物的腰子，也就是動物的腎臟。
因此吃動物腎臟，膽固醇攝入量很容易就超標，導致肥胖、尿酸變高，無形中大大增加了腎臟的負擔。不僅不利於補腎，肥胖對於內分泌系統的影響也非常大。因此還會影響雄性激素分泌，從而影響精zi生成。
不分體質進補
很多人都知道補鋅對於提高男性精zi質量來說非常重要，因此很多想要提高精子質量的男性會選擇大量進食牡蠣等海鮮，來提高精子質量。按理來說，吃牡蠣是沒錯的。但是不分體質的吃牡蠣等海鮮是不正確。
很多男性脾胃差，胃虛寒。這個時候再吃大量的海鮮，很可能讓腸胃不適，從而引發其他腸胃炎等問題。因此一定要確定自己的身體是否適合，在選擇該如何進補。
亂吃補藥
許多男性同胞發現自己精zi質量差，會選擇一些所謂的藥物，其實絕大部分可能都是智商稅，吃了很有可能沒有效果，而且是藥三分毒的道理，大家耳熟能詳。這些藥物吃多了還容易導致肝腎損傷。
以下是男性備孕日常怎麼調理：
一、戒菸戒酒
菸酒對男性精zi的殺傷力極大，因此備孕過程中，戒菸戒酒是非常必要的。經常抽菸的男性可以嚼口香糖來轉移一下注意力。另外，遠離二手菸對於也非常重要。
二、均衡營養
日常最好的食補就是均衡營養，油鹽、脂肪的攝入儘量不要過量，但也不能完全不吃，注意葷素搭配，多吃水果蔬菜，保證食物的多樣性，但不可暴飲暴食，要規律飲食。
三、適當鍛鍊
適當的鍛鍊身體，不僅可以增強免疫力，還可以促進身體代謝；另外主要避免經常熬夜，養成良好的作息習慣，放鬆心情，排解壓力。
四、避免高溫
精zi不喜高溫。因此日常生活中，男性應該避免久坐，以及穿著過緊不透氣材質的褲子。而且儘量避免桑拿等高溫活動。這些不利於男性精zi健康。