王嘉爾暴力撕衣服秀肌肉，網友：這肉體太可了

說到近日比較火的綜藝節目

《這就是街舞》總決賽的完美呈現

給這個國慶假期增添了幾分時髦氣息

憑藉優秀的舞技，楊凱登頂冠軍

而除了欣賞各種街舞炫技之外

王嘉爾在舞臺上手撕衣服的場景

更是把現場迷妹們撩的不要不要的

只見王嘉爾在表演《洋布拉德》時

群舞演員把他託起後

他暴力地把背心撕爛扔到一邊

現場的氣氛瞬間就被點燃了

#王嘉爾撕衣服#的話題也喜提熱搜

從現場的舞臺照不難看出

王嘉爾不僅人氣高，身材也超棒

胸肌腹肌線條清晰可見

完全就是小姐姐們最喜歡的類型

而他的手臂肌肉線條也是帥的一批

雖然比不上肌肉教練的臂圍

但也有明顯的鍛鍊痕跡

看來平時沒少做彎舉

作為新生代男歌手

1994年出生的王嘉爾

一直都受到粉絲們的極大關注

歌唱的好，人長的帥，還沒什麼花邊

這樣360°無死角的小鮮肉已經不多了

不過對於廣大妹子們來說

她們更愛看到脫掉上衣的王嘉爾

這個喜歡在各種場合脫衣秀身材的男孩

完美演繹了什麼叫行走的荷爾蒙

不得不說

現在想躋身一線男明星

平時必須還得養成健身的習慣才行

而翻一翻王嘉爾的社交圈你會發現

他最大的愛好可能就是擼鐵了

之前有報導說

因為家裡有私人健身房

王嘉爾有時候晚上睡不著

甚至半夜2點起來鍛鍊

簡直太拼了

為了保持低體脂和身材線條

王嘉爾在飲食上也非常自律

之前在某檔節目中他曾自爆

為了不長肥肉

他一年時間內沒吃過澱粉類食物

堅持訓練 + 嚴格飲食

這就是王嘉爾保持身材的方式

而這樣似乎看起來效果確實不錯

最直觀的反映就是他的體重了

身高175cm的他，體重維持在120斤

身上肥肉不多，體脂率被控制在低水平

可以說堅持和自律成就了王嘉爾的身材

雖然在資深老鐵眼裡他只算入門級別

奈何小姐姐們最喜歡這樣的體型了

此次在《街舞》舞臺上的超帥表現

再一次證明了他「才華與肉體的雙倍擔當」

除了清晰的六塊腹肌

王嘉爾的手臂線條也是安全感爆棚

要知道

擁有粗壯手臂的男人

平時穿短袖走在街上

回頭率可謂百分百

老鐵們都把麒麟臂作為自己的訓練目標

看到王嘉爾是撩妹手臂肌肉

健身小哥們也不甘示弱

紛紛曬出自己的碩大二頭肌

看來大家平時還是非常注重這方面訓練的

@ 不會飛的小肥雞

鍛鍊是一方面

拍照找好角度的話

有時候二頭肌看著比臉蛋還大

@ 小毛睿傑森

平時最喜歡各種彎舉了

喜歡胳膊充血後的感覺

@ A肥胖男孩

寬厚倒三角、粗壯麒麟臂

再刷點體脂就完美了

@ ALQ懶漢愛籃球

臂圍不夠，那就來點燈光

你會收到意想不到的效果

@ Jaffy偉傑

雖然燈光組很重要

但肌肉底子還是要紮實才行

我要真實的安全感

@ 尊老愛幼曲同學

每次穿T恤時

袖口總會被撐得緊繃

超帥der~

無粗臂，不男神

粗壯的手臂結實有力

搬東西或者公主抱什麼的都用得著

不用刻意展示就能透露出濃濃的荷爾蒙

大臂肌肉包括二頭肌和三頭肌

平時我們得全方位訓練到

才能最終練出粗壯的麒麟臂

下面我們就跟著健身達人一起來

get最夯的手臂訓練計劃

注意目標肌肉發力，大臂不要亂動

NO.1 槓鈴彎舉

不必追求過大的重量

大臂保持垂直不動，收縮到位

頂峰時停留2秒效果更好

每組12次，做四組

NO.2 仰臥槓鈴臂屈伸

平躺在凳面上

注意你的大臂儘量和地面垂直

並且在動作過程中這個角度保持不變

每組12次，做四組

NO.3 繩索彎舉

將龍門架繩索調至低檔位背對它

進行拉力器彎舉鍛鍊

注意保持身體的穩定

上臂夾緊軀幹而不要隨意地擺動

每組12次，做四組

NO.4 過頂繩索臂屈伸

將繩索系上兩個V把

上臂保持和身體的角度不變

進行臂屈伸練習

每組12次，做四組

NO.5 斜板啞鈴彎舉

倚靠在上斜板上，雙手各持啞鈴

雙臂自然的向下垂並讓掌心向前

彎舉時大臂不要前後晃動

每組12次，做四組

NO.6 啞鈴俯身臂屈伸

俯身，進行雙臂臂屈伸鍛鍊

注意大臂不動，三頭肌帶動小臂運動

每組12次，做四組

還等什麼

想擁有魅力指數爆表的粗壯手臂

就趕緊跟著虐起來吧

Fighting