肝臟在人體結構中，充當著非常重要的角色，醫學界稱為它是人體的「化工廠」，不僅有代謝、消化排毒功能，還有為身體提供凝血、免疫調節等重要作用。由此可見，肝的健康對著人體也有著很大的影響。
雖然現在的醫療條件相對完善，但生活中還是有很多人由於檢查不到位，或者沒有定期體檢等原因，而導致沒能及時發現肝的問題，失去了最佳的治療機會。所以，醫生呼籲大家身體出現異常和不適時，一定要引起注意，及時檢查。
肝不好的人，早上起來會有這5種表現，若佔一個，提醒你該養護自己的肝了。
1、小便發黃
每天早上的可以多留意自己的尿液的顏色，看顏色可以多多少少反饋出一些健康狀態。比如在肝臟生病的前期狀態，顏色一般呈淡黃色，若隨著時間的增加，病情進一步發展，小便的顏色會越來越深，甚至還會達到濃茶色。如果出現這種情況，一定要及時去醫院檢查，不得拖延。
2、口臭較重
清晨起來，有一點口臭是正常的，一般這種情況刷刷牙基本上異味也就消失不見了。但需要注意的是，肝臟在受損一定狀態時，也會有口臭現象，但這種情況大多是比較腥臭難忍的味道，這是因為肝生病了以後，體內的氨氣沒能及時排洩出去，才從口裡面排除一部分造成的。
3、早晨牙齦出血
早晨起來刷牙如果連續長期都出現牙齦出血情況，這時應該引起注意，可能是你的肝臟在提醒出問題了。肝臟不好的人，洗漱時往往會出現鼻腔或牙齦出血現象，或者在吃一些蘋果等比較硬的食物會有殘留的血跡，這種情況主要是肝臟的凝血功能出現下降，導致一些毛細血管容易出現少量出血情況。
4、起床後身體乏力
一般情況，早上醒來都是精力充沛的，但如果經常性起床後覺得精疲力盡，要注意可能是肝發生了病變，一般情況下，病變早起很多人會怎麼睡都睡不醒，而且睡了一晚上跟沒睡一樣還是覺得累，甚至有的人再補個回籠覺後，仍然覺得疲憊感不堪，這種情況一定要去醫院進行檢查了。
5、右上腹痛
當肝臟部位出現損傷、病變時，很容易讓肝出現腫大現象，這時腹部的右上位置，會有一種被拉扯般的疼痛感，多半會有有針刺的痛感，活動時這種痛感會加劇，大部分病人也會在早上出現這種情況。
生活中以上5點表現，都是肝出了問題後反饋給我們身體的「信號」，所以大家生活中可以重點觀察下。那麼大多數肝還不錯的人們，生活中要怎樣養肝，護肝呢？
為了身體健康，生活中我們可以做好5點來養肝護肝。
一、白開水中加菊花等植物
我們都知道菊花對肝不僅有降火效果，還有清肝解毒，增加肝的自我修復能力功能，從而減輕肝臟負擔，來更好的為身體代謝，其中加幾種對肝有益的植物，養肝護肝效果會更好。
1、菊花：降火、明目、解毒作用
2、決明子：清理肝臟有害物質
3、牛蒡根：養護肝臟
4、金銀花：溫肝補腎
5、桂花：滋養肝臟，潤脾肺
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二、早睡早起
健康的飲食習慣和作息習慣，是維持我們機體健康和不生病的重要前提，雖然這4個字每個人都知道，也有很多人能做好，但是由於很多人由於晚上玩手機、看電視等原因，長期做到這一點的人已經寥寥無幾了。在人體中，肝臟如果需要的時候，而你還在異常的活躍，這時它就會超負荷的給你工作，同時也會降低及的自我修復能力和降低免疫力，從而給以後的疾病埋下了隱患。
三、定時排便
我們都知道，肝臟是我們的主要排毒器官，而定期的排便可以減少肝臟因長期未排出去的有害氣體帶來的影響，時常讓我們的排毒器官保持輕鬆，沒有超負荷的情況，會利於肝臟健康的發展，也是預防和降低肝病的重要前提之一。
四、嚴禁酗酒
我們都知道酒精是直接喝到胃裡的，但是解毒的工作還是需要通過肝來解決，若長期大量飲酒，酒中的乙醇便會對我們的機體器官產生毒害作用，肝臟也會因此出現損傷問題而出現脂肪肝、酒精肝等疾病。所以酒大傷肝這句話，我們一定要牢記於心。
五、少發脾氣
脾氣不好、經常動怒的人一定要注意長期的發脾氣會造成肝淤血以及肝功能降低，老百姓整天說的「氣大傷肝」正是這個道理，所以為了健康著想，發脾氣時，把脾氣稍微控制下，也是對健康的一種負責。